cukry

[...] - po posiłku 114 19:00 - trening 20:30 - po treningu 114 21:40 - przed posiłkiem 4 103 21:45 - posiłek 4 (bez sioforu) 23:15 - po posiłku 4 98 dzisiaj więcej węgli i już cukry wyglądają inaczej, no i był jeszcze trening na siłowni ale odpowiednio wcześniej wzięłam suple, nie było skoku, uff, mam nadzieję, że na razie badanie cukrów [...]

[...] http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej no właśnie redcow, zastanawiałam się jak dają radę cukrzycy, nie dość, że badają cukry, to jeszcze wstrzykują insulinę %-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-07-03 21:12:48

[...] a na głodzie, miło nie było, jak tylko zjadłam, myślałam, że usnę stojąc ;-] mocna kawa i poszłam na trening inaczej chyba bym padła jak kawka zo No i jeszcze dzisiejsze cukry, jakoś nieciekawe bardzo dzisiaj 8-O rano, na czczo godz.: 7:00 103 dalej na czczo ale po kawie godz.: 11:40 79 dalej na czczo godz.: 14:00 84 około 17:30 suple przed [...]

25.10.2014 MISKA: Płukanie nerek dzień 2 Brzuch jakby nie reagował, głód jakoś specjalnie nie dokucza, ciągle piję i co chwilę wędruję tam gdzie król piechotą chodzi @@-) TRENING DNT ciekawe, czy jutro będę miała siły ćwiczyć @@-) PIGUŁY: dzisiaj z Sioforem 3x850 +dodatkowa suplementacja od szefowej Magnela witamina C Vitrum Calcium potas [...]

26.11.2014 MISKA: Płukanie nerek dzien 3 TRENING: Tydzień 4, Dzień treningowy 2 Rozgrzewka 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) T4:10x20kg/10x25kg/10x30kg - no chyba trzeba będzie dołożyć następnym razem :-) T3:nie było, gdzie zrobić, w końcu znalazłam skrawek na siłowni i KB i zamiast zrobiłam Goblet squat 10x16kg/10x20kg/10x24kg T2: [...]

To sprawdzalas cukry na tej wyzszej dawce?

03.02.2015 MISKA: Warzywa i kasza rozłożone równomiernie przez cały dzień, osobno w posiłku inne źródła białka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf7ae6d0eab5418e940010b3de26774f.jpg TRENING DNT PIGUŁY: 2xSiofor 850 1xSiofor 100 + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00 i na noc) Vitrum Calcium Vigantoletten 1000x2 Merz Spezial CUKRY [...]

25.03.2015 r. Tydzień 5 Trening A - 3x10 1. Przysiad klasyczny T5: 10x50kg/10x60kg/10x70kg - ciężko szło, bo nogi jeszcze zmęczone po poniedziałkowym katowaniu no i jakoś mi się ostatnio odmieniło ciężej robi mi się przysiady niż ciągi @@-) T4: 12x45kg/12x55kg/12x65kg - w ostatniej ciężko ale dobiłam do 12 T3: 12x40kg/12x50kg/15x60kg - spoko, [...]

ten chwilowy skok, "po kawie" to te witaminy moga być nawet witaminki przeciwko mnie @@-) ;-) 26.03.2015 r. DNT PIGUŁY: 2xSiofor 850 1xSiofor 1000 + dodatkowa suplementacja od szefowej Vitrum Calcium Vigantoletten 1000x2 Merz Spezial Kreon Travix do obiadu CUKRY Rano po wstaniu: 6:00 -89 czarna kawa około 7:00 około 9:30 śniadanie i [...]

27.03.2015 r. TRENING wg planu miał iść trening B ale przyjaciółkę moją dopadła migrena i zadzwoniła, że dziś nie jest w stanie jednak pójść na siłownię, trening zrobiłam więc w domu, dla odmiany ten, którego jeszcze nie robiłam a który jest w rezerwie Trening E Tydzień 5 3x10 1. Przysiad podwójne dno 10x30,5kg/10x35,5kg/10x40,5kg - dość dobrze [...]

[...] wyżej wyjaśnili. Tylko dalej nie rozumiem, jak można przybrać 4kg, nie ważne juz czego, jedząc jak sam to napisałeś, praktycznie w bilansie? Ok, zmieniasz ww złożone na cukry, organizm moze jakos zareagować, zatrzymać troche wody. Ale skoro bilans przekroczyłeś tylko nieznacznie, tylko w 2 dni, to dalej twierdzę że NIEREALNE jest, żeby [...]

[...] geny (najlepiej na nie złożyć %-) ) zakryły kratę na brzuchu, ale w tym roku się do niej dokopię :-) Dieta bez glutenowa nie pozwala na wariacje, ale jestem mega wrażliwy na cukry proste, więc ładuję jak najwięcej złożonych. rion10 Boże, tyle kalorii %-)%-) daj trochę %-) Robiłem na boleriozę, odebrałem wyniki we środę idę do Pani dermatolog. [...]

[...] niedzielnych imieninach, jednak jutro wykona planowane :-) Niedziela Dzisiaj w zamiarach siatkówka, więc bonusowe 200-250kcal mnie czeka :-D Dałbym coś ze słodyczy, jednak cukry proste źle są przeze mnie odbieranie, więc pewnie wpadnie coś słonego :-) Pora coś pokazać, jakość zdjęcia wyborna ! sory ! [...]

Nie jestem specjalistą d/s odżywiania, ale serki wiejskie zawierają laktoze (chyba), czyli cukry proste. Najlepiej zastąpić tuna (nie częsciej niż 3x tydzien - rtęć), makrela wędzona (też nie czesciej niż 3 x tydzien), swieże ryby, mięcho, odżywki białkowe, jajka, można też spróbować łączyć białka roślinne tak aby dały pełny aminogram.

[...] Nie ma co ukrywac co do serka wiejskiego ma laktoze i tyle. Ale myślę, że w pierwszych tygodniach redukcji z tak dużej podaży kalorii i tak to dużo nie zmieni( chodzi mi o cukry proste), w 3/4 tygodniu już raczej zrezgnuję z tych serków i dojdę do dobrej ilości węgli. Tak jak już mówiłem - Ja jestem zwolennikiem spokojnych zmian, nie wyobrażam [...]

[...] przed i po) 4 posiłek: szejk 5 posiłek: kurczak + ryż + warzywa 6 posiłek: serek wiejski + tuńczyk (Tutaj celowo wrzuciłem serek wiejski, z tego względu, że ma te swoje cukry proste (laktoza), a przed baletami, gdzie energii trochę trzeba włożyc to i tak będzie spalone. 7 posiłek: białko + oliwa Między 6 a 7 posiłek 1 piwko. [...]

[...] Dobre placki, nie są złe Skład: 2 jajka, 4 łyżki płatek owsianych, mleko, 10-15g białka czekoladowego, troszkę jog. naturalnego, 4 kostki czekolady z orzechami (bo rano cukry proste i te sprawy, zeby doladowac glikogen ) Tam jeszcze jeden placek wyszedł, ale zjadłem go by sprawdzic czy warto robic foty 2 posiłek: 3x jajko sadzone + warzywa [...]

PYŁEK KWIATOWY ZAWIERA:na 100g Witaminy: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, PP, E, D, K, H. Makroelementy: P, S, Cl, K, Ca, Na. Mikroelementy: Mg, Fe, Cu, Zn, Co, Mo, Se, Cr, Ni, Si Enzymy: inwertaza, katalaza, pepsyna, trypsyna, lipaza, laktaza i inne. Białko 22g Tłuszcz 12 g Cukry 34 g Prowitamina A 18 mg Witamina E 3,20 mg Witamina C 20 mg Tiamina 0,92 [...]

Worek ryżu + jakieś 300g arbuza Owoc zawsze u mnie pierwszy leci, nie dlatego, że cukry tylko dlatego, żeby mi apetyt pobudzić bo po treningu mam przeważnie gule w gardle :P Najgorzej z apetytem jest po nogach, wtedy potreningowy zdarza mi się jeść z 30-40 minut :-D No właśnie co to jest 106g ww? %-)

Jak zamowilem cm3, to dodali mi gazetke z Treca gratis. Wyczytalem, ze po trenie silowym powinno sie zazyc jakies cukry proste, dla uzupelnienie ww, a po chwili pobiegac kolo 20-30 min i znow uzupelnic ww. Nie wiem wiec jak juz robic