cukry

oczywiśćie to cukry proste więc prorytet

ja ci tylko podsunelem pomysl z orzechami, sam moze bede dodawal ja bede robil mase, mozna smazyc na patelni bez tluszczu ja tak robie ale mozna tez upiec tak jak ty to zrobiles mi bardziej owsaine pasuja jak maka razowa sprobuj se z owocami w srodku bo smak o wiele lepszy przynajmiej dlamnie dzemem smaruje bez dodatku cukry i jest super smak

[...] o vitargo, i przemówiła do was teoria wg której złozone wegle (amylopektyny), z które stanowią wlasnie bazę vitargo są leposze dla uzupełnienie potreningowego glikogenu niż cukry proste - to zapewne pijecie swoje carbo jako namiastkę vitargo... To ja dodam może iż banan, biały ryż - to głownie amylopektyna wlasnie... Zmieniony przez - faftaq w [...]

[...] nie filozofia. Jeszcze raz powtórzę - wodę w okolicach około treningowych piję tak czy inaczej. Co innego pół kg bananów tudzież 150g rodzynek. Jeśli twierdzisz, że carbo to cukry proste (wbrew temu, co deklarują producenci) to one też dość szybko powinny opuszczać żołądek. Pytanie jak szybko wchłonie się tyle owoców. Bo przecież standardowo po [...]

[...] a nic nie wie a ten temat. wiec chcialbym zeby ktos kumaty sie odezwal. np to ze wiecej bialka w organizmie szkodzi u cukrzyka? moim zdaniem jak cukrzyk trzyma dieta i ma cukry ok to w czym problem zeby walil saa? mnie np ciekawi cykl prop + tren? i nie piszcie ze nie mozna, a jak nie to powody/skutki bylbym bardzo wdzieczny za podpowiedz. jak [...]

[...] to tez wolal bym szybki marsz robic jak bieganie, podczas biegu tentno jest zbyt wysokie i wtedy to dopiero miesien sie pali, tzn sa calkiem inne przemiany spalane sa cukry w miesniach a nie tluszcz jak to ma miejsce na rowerku przy tentnie do 130 dlatego ja wybralem rowerek bo marszow nielubilem ale jak najbardziej mozna te dwie formy [...]

Gainer MCT : na 100g kcl 381,2 białko 21g węglowodany 68g w tym cukry 17g tłuszcz 2,8g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 2g szału ni ma hmmm zamieniłbym serek wiejski(ziarnisty) chętnie na twaróg , ale nie jest on praktyczny, często jem w pospiechu , czy to w pracy, czy przed , i "łatwo [...]

[...] po treningu aeroby 30 minut, w 2 dni wolne od treningu interwały bieg/rower. dietę podbij do 3000 kcal. posiłek bezpośrednio po treningu (normalny/odżywka) - niech zawiera cukry proste i wysoki IG oraz szybkie białko. polecam: trening -> aeroby -> mix izolat + carbo -> 45 minut później normalny posiłek, z niskim IG węgli - ryż brązowy. [...]

420g chleba fitness style ze słonecznikiem w stu gramach: Białko 6,30 g Węglowodany w tym: 31,30 g Cukry 7,60 g Tłuszcze w tym: 7,30 g Nasycone kwasy tłuszczowe 0,81 g Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3,51 g Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1,79 g Błonnik 4,40 g Witaminy w tym: Witamina E 2,24 mg Składniki mineralne w [...]

"ad2 czemu wywalić banany? Bo to wegle proste, ktore nadaja sie do tuczenia dzieci " bez przesadyzmu.... po treningu trochę inaczej org reaguje na cukry proste poza tym jeśli byłby to cukier stołowy ok ale banan to nie tylko cukry jeśli masz posiłek po treningu bezpośrednio lepiej dać więcej ryżu ale jak chcesz zawsze możesz wyliczyć i [...]

[...] myślę jakieś 90 kilo, a więc trzeba zrzucić 15. Dieta to myślę obecnie wychodzi na 0 - po zrzuceniu 5 kilo masa stanęła w miejscu. Wyeliminowałem śmieci, proste węglowodany, cukry, słodycze, zastąpiłem pieczywo razowym, mam zamiar dodać trochę białka. Nie liczę kalorii, ale odżywiam się raczej zdrowo. Nie chcę ekstremalnej utraty wagi, chciałbym [...]

[...] to że niektóre posiłki były przygotowywane w nieodpowiedni sposób, chociażby przez ich smażenie... Dodatkowo podczas dnia zdarzało się że w nieodpowiednich porach spożywałem cukry proste takie jak soki, czy banany. Teraz w swojej diecie uwzględniam przede wszystkim cukry złożone, oprócz posiłku pierwszego gdyż na śniadanie dodatkowa ilość cukrów [...]

[...] i nie czuć się głodną. Są setki diet i proporcji i tak na prawdę samemu trudno jest to jakoś sprecyzować. Jedni mówią, że na diecie nie można jeść owoców bo to czyste cukry proste, które się szybko magazynują i warzywa to samo. Nie lubię gotować więc potrzebuje też takie posiłki, które są łatwe do przygotowania szczególności jak jestem [...]

Po treningu również warzywa nie są wskazane ze względu na to gdyż opóźniają wchłanianie substancji odżywczych potrzebnych zaraz po treningu( cukry proste, białko). A złym wyjściem będzie jeżeli pociągnę tak z miesiąc i zobaczę jak organizm się zachowuję. Jeśli zredukuję poziom fatu w organizmie to będę stopniowo dodawał kcal z tłuszczy i trochę [...]

[...] jakis czas tnie kal jak progres sie stopuje aeroby to rowerek, sybkie marsze itd tak zeby tetno bylo 120-130 bieg to juz troche inne zachodza w miesniach procesy, najpierw cukry spalasz a w marszy energie bierzesz z tluszczy i to taka roznica w prosty sposob wytlumaczona wiec rowerek szybki marsz itp taka srednia intensywnosc ruchu a juz jaka [...]

nikt nie pije całych porcji mutant massa SKŁADNIKI AKTYWNE Mutant Mass Porcja 260g Ilość porcji w opakowaniu 26 Opakowanie 6800g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 1050kcal Tłuszcze 18g W tym nasycone 3g Cholesterol 60mg Sód 360mg Węglowodany 170g Błonnik 5g Cukry 29g Białko 52g Wapń 400mg Zmieniony przez - VOLT777 [...]

Z tego co kojarzę to marchew ma w sobie cukry a tych na noc raczej należy unikać, ostatni posiłek ma być białkowy z dodatkiem tłuszczy. Jak gadam jak niezdrowa (eksperci) to proszę mnie poprawić.

easyriderr Tu masz link :http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s41.html do mojego dziennika , tam znajdziesz następny link Mi mój wystarczył na dwa wieczory bo miałem głodnych gości Czy dodawałeś jakieś cukry ewentualnie słodzik ? Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-03 00:10:10

Enzymy zawarte w ślinie mają zadanie trawienia wstępnego. Amylaza, jeśli dobrze kojarzę, rozkłada tylko skrobię na prostsze cukry. Prócz tego ten enzym wytwarzany jest jeszcze przez inne organy, więc nie ma powodów do obaw. Organizm da sobie radę bez tego, ale jeśli można wykorzystać amylazę ze śliny, to ja wykorzystujmy.

[...] sie cierpliwosci . Slodycze - ktos ci dobrze poradzil ze mozna szybko od nich zlapac TLUSZCZ,zasmiecic organizm ,zwiekszyc ryzyko chorob wiencowych,cukrzycy i insulinoodpornosci .... do tego prochnica i wachania samopoczucia spowodowane skokami cukry we krwi . Zanim sie obejrzysz bedzie w dziale odchudzanie albo '' pomocy,mam opone na brzuchu''