cukry

mam pare pytań -strasznie lubię jabka , jem je codziennie nawet po 8 szutk a tak normalnie 2-4 to na porządku dziennym ,czy to bedzie mialo zly wplył na mnie? one niby maja cukry , ale to sa te cukry proste slyszalem ze one nic nie robia. -mam 17 lat i waze 70 kg , na sniadanie jem jajka , jak myslisz conajmniej ile powinnienem ich zjesc? [...]

Na każdej etykiecie produktu jest podana ilość węglowodanów, a pod nią ilość cukrów(w tym cukry). Co to oznacza? cukry proste, czy jak?

No to już nie rozumiem, raz mówicie że gainery są wskazane dla osób z moim metabolizmem, a teraz twierdzicie że są to mało wartościowe węglę, gdyż to cukry. Na opakowaniu piszę, w jednej porcji znajduje sie 80% węgli, z czego 30% to cukry. Wobec tego ta reszta też jest zła?

Droggy - pozwolę sobie kogoś zacytować: Fruktoza po treningu ??? Bo cukry proste ? Z choinki się urwałeś ? Nic nie uzasadnia brania cukrów prostych po obudzeniu i po treningu, to mit wciskany koksom, po którym robią się otyli jak warchlaki Cukry proste w stężeniu niszczą trzustkę, mój ojciec jest chirurgiem może ci dać wykład specjalisto. Na [...]

Carbo - cukry proste ktore sa gow... dla prawdziwego "pakera" zjedz 2 banany i bedzie to samo , Vitargo - cukry zlorzone ktore znajduja sie w ryzu i kaszy np : ) wiec jaka jest roznica to porownaj sam : )

wszystkie miesa to bialka, bialka z tluszczami, ryby, produkty pochodzenia mlecznego zas bialko i cukry, warzywa i owoce blonnik weglowodany (cukry) itp itd..... musisz duzo czytac. Lukaj tematy podwieszone a duzo sie dowiesz bo troche podstawowej wiedzy ci brakuje Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-04-19 17:55:35

Z tymi weglami chodzi o to zebys nie przesadzal z takimi ktore maja cukry. Np owoce tez maja cukry wiec trzeba z nimi nie przesadzic ALE nalezy je spozywac codziennie. Zlozone takie jak ryz,makaron,ziemniaki,kasza,chleb ciemny mozesz smialo jesc.

[...] przedtreningówkę. Mazee171 - moim zdaniem właśnie takie połączenia jak powyżej wspomniałem (no-boopster + spalacz) wydają się optymalne. Unikałbym środkó zawierajacych cukry i duze dawki aminokwasów rozgałęzionych, ale wiadomo że 2 - 3 g mltodekstryny czy 2 - 3 g BCAA nie stanowią tutaj problemu, podobnie jak problemu nie stanowi odorbina [...]

[...] ważną czynność - praca mózgu. Mam za małą wiedzę by mieć pewność, że ten tekst ma sens ale już kilka osób mi mówiło o znaczeniu WW dla pracy mózgu. "Węglowodany, czyli cukry proste, a zwłaszcza glukoza to główne źródło energii dla naszego mózgu. Bardzo istotną kwestią jest, aby dostarczać organizmowi nie cukrów prostych, ale węglowodanów [...]

[...] steryd czyli biora mniejwiecej po 10j po treningu po czym jedza 100ww+.Zastanawiam sie tez jak jest ze sterydami u cukrzykow raz na forum czytalem to ludzie pisali ze im sie cukry psuly po mecie a inni ze cukry byly wyrownane wiec dla mnie to tez jest ciekawa zagadka.Jest pewien Polski kulturysta mianowicie Rafał Rurański ktory tez ma cukrzyce i [...]

Przecież pomidory normalnie wraz z dojrzewaniem rozkładają cukry złożone na cukry proste, dlatego są słodkie. Niekoniecznie wstrzykują syropy glukozowo-fruktozowe :-P na opakowaniu w składzie surowcowym był wyszczególniony

powiem ci tak, jak leci mało węgli to umnie to 3/4 cukry proste %-) ja nie czuje się, że jestem na diecie np. śniadanie -70g WPC,lniany,15g owsa godzine dalej redbul, albo 2 tigery i już 50g węgli gratis %-) zero ryżu,kaszy itd. tylko ziemniaki i makaron rzadko kiedy brokół jem %-) głównie pomidory i mix salat. robie z tego sałatki z [...]

Może to kontrowersyjne ale wg. mnie cukry jak każde inne węgle ja np. odkąd trzymam się diety nie patrze na cukry a BF mam nizszy niz kiedykolwiek. Wiadomo, że zdrowiej by było podbijać zlozonymi ale czasem juz nie idzie ich wcisnac Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-07-19 23:31:21

[...] siedzi oznajmił mi, że: " zjesz go z makaronem, ktory zawiera bialko jak i wegle, a jak wiemy bialko ma bardzo niski IG (chyba ze leucyna ale to inna historia) wiec cukry zmienią swoje wysokie IG na niższe i to nie będa cukry ktore powodują wyrzut insuliny" Drodzy Panowie dietetycy, ile w tym prawdy? P.S. Googlowałem już temat, ale nic [...]

Cukry to cukry, więc o co kaman?

Cukry to cukry, więc o co kaman? poczytaj sobie troszkę to będziesz wiedział jaka jest roznica https://pl.wikipedia.org/wiki/W%C4%99glowodany Ale co jest co bo sie gubie

Co z taką rapsodią z biedry na redukcji ? To taki dżemik o obniżonej zawartości tłuszczu. Niby w 100g ma tam 34,5 wegli z czego to 34,5 to cukry. Cukry należy unikać na redu, ta ?

Co z taką rapsodią z biedry na redukcji ? To taki dżemik o obniżonej zawartości tłuszczu. Niby w 100g ma tam 34,5 wegli z czego to 34,5 to cukry. Cukry należy unikać na redu, ta ? Tak,nalezy ich unikac

kto każde jeść same cukry? mając dziennie np. 4 posiłki węglowodanowe to jak 1 z nich będzie składać się z cukrów np. płatki czekoladowe to ani w wyglądzie ani na zdrowiu się to nie odbije bo w innych posiłkach dostarczysz "niezbędnych rzeczy". tu nie chodzi o to żeby jeść same cukry albo tylko suchego kurczaka z ryżem nie popadajmy z skrajności w [...]

mariuszpruszek, nie rozumiem Twojej wypowiedzi. Cukry proste są potrzebne głównie po treningu. W ciągu dnia możesz zjeść przekąskę, które zawiera cukry proste np Jabłko. Nie będziesz jadł posiłków z ww prostymi.