cukry

[...] nie wiem co lepiej brac glukoze czy wafle,lecz i tak zostane chyba przy waflach bo maja znacznie lepszy ig,a to ze sie dluzej konsumuja to az tak bez przesady,wiadomo,ze ciut dluzej,ale pamietajmy,ze to cukry "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

[...] czy wafle,lecz i tak zostane chyba przy waflach bo maja znacznie lepszy ig,a to ze sie dluzej konsumuja to az tak bez przesady,wiadomo,ze ciut dluzej,ale pamietajmy,ze to cukry HMM A JAKI IG MAJA WAFLE ? PRZEPRASZAM ALE NIEPAMIETAM Z MOICH INFORMACJI WYNIKA ZE WYZNACZNIK IG MOWI NAM ILE PODNIESIE SIE POZIOM CUKRU WE KRWI W STOSUNKU WLASNIE DO [...]

Dzieki juz troche wiecej wiem o tym:) cudzie hehe "zaleca sie jesc duzo owocow....a ograniczyc cukry" no to chyba owoce raczej tez lepiej ograniczyc eh widac ze to pic na wode a nie cos godnego uwagi... Sog za info:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] o tyle ułatwioną sprawę, że sprawdzam ile dany produkt zawiera tłuszczu (gorna granica dla mnie to 1,5% ale zwykle wybieram te o zawartości 0% tłuszczu)czytam także jakie cukry zawiera produkt. Najlepiej jezeli wcale lub jeżeli jest słodzony aspartamem. Mówisz, że 1000 kalorii to za mało? Wszedzie niby polecaja dietę 1000 kalorii.Pomimo, że [...]

[...] o tyle ułatwioną sprawę, że sprawdzam ile dany produkt zawiera tłuszczu (gorna granica dla mnie to 1,5% ale zwykle wybieram te o zawartości 0% tłuszczu)czytam także jakie cukry zawiera produkt. PAMIETAJ ZE MIN 25-30% KALORII POWINNNO POCHODZIC ZE ZDROWYCH ZRODLEM TLUSZCZU !! Najlepiej jezeli wcale lub jeżeli jest słodzony aspartamem. [...]

Trec to bardzo dobry produkt biorąc pod uwagę jakość i cenę...oparty na serwatce, cukry o długich łańcuchach....to nie typowy tucznik a towar, który ma realną szansę zbudować nawet troche jakościowej masy... a biorąc pod uwagę obecną promocję cenową...jest to najlepszy obecnie wybór spośród gainerów w uczciwej cenie. Pozdrawiam Wasz don Zwierz [...]

[...] bedzie 23g ww, a jesli to laktoza to doliczajac jeszcze cukier z litra mleka to chyba juz troszke za duzo tego bedzie. Ja tu tylko sprzatam ale z tego co sie orientuje to cukry proste nie sa mile widziane nawet w masowie no chyba ze po treningu. Wiec jak to kanarek jest ?? Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie [...]

[...] a jak wiadomo potrzeby energetyczne organizmu w okresie nocnym nie są już tak duże jak w ciagu dnia. Jezeli dwie-trzy godziny przed snem zjedlismy posiłek zawierajacy cukry złożone, z punktu widzenia zapotrzebowania organizmu na glukozę wszystko jest o.k. Spożycie krótko przed snem węglowdanów, powoduje zahamowanie wydzialania hormonu [...]

[...] węglowdanów odgrywa decydyjaca rolę w zywieniu co ich jakość. Nie ma wątpliwoiści, ze za epidemię otyłosci i wszelkich metabolicznych jej powikłań odpowiadaja bardziej cukry niż tłuszcze (zawsze byłem takiego zdania i nigdy nie mogłem sie zgodzic z tezą ograniczania tłuszczów w kulturystyce, np. do 10%). Ale też jednoczesnie nigdy nie [...]

Witam!!! Czy zastapienie chleba przez wafle ryżowe albo z popcornu (podobne wartości) o dobry pomysł??? .....a i czy stosowanie glukozy po treningu jest dobre w moim przypadku (tendencja do tycia) a jeśli nie to czym uzupełnić cukry po siłce???

[...] jakiej ale żeby nie była gazowana (Spowalnia trawienie) a tak przy okazji jęsli jesteś zmęczony po ćwiczeniach polecam snikersa strasznie bogaty w węglowodany inaczej (cukry) szybko gasi pragnienie nie żebyś go ciągle kupował i jadł go 14 razy na dzień wystarczy 1 po treningu A co do tej wody To kup Arctica W h*j dużo minerałów dlatego tak [...]

mam pytanie bo duzo juz sie oczytalem i sie juz gubie. w jakich produktach wystepuja cukry proste a w jakich zlozone. i czy to prawda ze przes treningiem powinno sie jesc cukry proste a po treningu zlozone??? Anten

cukry proste: owoce, owoce szuszone, pieczywa, ziemniaki, zlozone: kasze, ryze, makarony, ja jem zaraz po treningu pieczywo lub ziemniaki, gdyz obecne w nich skrobia sa jedna z najszybciej przyswajalnych form weglowodanow, a miesnie potrzebuja, by im dostarczyc weglowodanow w niespelna do pol godziny po skonczonym treningu - to jak wrocisz do domu [...]

[...] czerpać energie z ketonów, powstałych w wyniku przekształcenia tłuszczu. Tak więc niezbędne jest gromadzenie cukrów jako materiału zapasowego. Niestety, glukoza, jak i inne cukry proste, ma pewną charakterystyczną ceche - jest rozpuszczalna w wodzie, zaś jak wiadomo, ludzkie ciała składa sie w znacznej części z wody. To uniemożliwia cukrom [...]

[...] to inna bajka) z drugiej strony jest też sporo energii wytworzonego z wcześniejszych &#8222;węglowych&#8221; 3-4 posiłków, zaczyna być duże prawdopodobieństwo, iż cukry przyjmowane w godzinach wieczornych po kilku dniach zaczną poprzez proces lipogenzy zamieniać się w tkankę tłuszczową a tego Monika chce uniknąć. Sam stosuje takie [...]

Węglowdany proste, to wszelkie cukry o krótkich łańcuchach węglowodanowych, szybko dodają nam energi, ale jej większość nie jest nam potrzebna i szybko jest magazynowana jako tłuszcz. Węglowodany złożone (kasza, ryż) to produkty o długich łańcuchach węglowodanowych i ulegają powolnemu rozpadzie w żołądku (czerpiemy z nich energie stopniowo). [...]

[...] nie rezygnuj,ponieważ zawierają sporo wartoścowych substancji,które wspomagają trawienie pamiętaj jednak,ze nawet te bez dodatku cukru zawierają sporo laktozy,a owocowe jeszcze fruktoze(są to cukry proste,które nie ułatwiają chudnięcia) muślę jednak,że 2-3 małe jogurty dziennie możesz śmiało zjeść,a resztę uzupełnij konkretną dietką xl

[...] długołańcuchowe (maldodekstryna) są w nim wymienione jako ostatnie, a więc stanowią najmniejszy udział. Natomiast w klasycznym Carbo stanowią podstawowy składnik. Warto nadmienić iż Maltodekstryna jest doskonale przez organizm przyswajana nie powoduje rozrostu komórek tłuszczowych tak jak cukry proste. Dobrze się rozpuszcza i nie jest słodka.

[...] posilki jemy mniej wiecej co 2-3 godziny. A taki Snikers swoja droga to nie jest raczej dobre rozwiazanie, slodyczy powinienes sie wystrzegac, to bardzo trudno trawiace sie cukry i nie sa dobre w diecie kulturyst I pij duzo wody ale nie jakiegos szamba typu sprite, mirinda i cola bo to bardziej slodkie niz mokre Bierz ze soba albo butelke [...]

[...] Nie oznacza tylko wegli prostych ale wszytskie długości łancuchów - tak samo jest w odrzywce olimpa (monosacharydy, oligosacharydy i polisacharydy) Węglowodany, sacharydy, cukry, cukrowce, związki organiczne o ogólnym wzorze Cx(H2O)y. Są to wielowodorotlenowe aldehydy i ketony (czyli aldozy i ketozy) oraz ich pochodne. Rozróżnia się [...]