cukry

[...] się wchłonęły to musiały zostać jakoś zużytkowane - tłuszczu nie wydalamy w moczu. Nie wiem jak Witoszek modyfikuje diete kwaśniewskiego, ale twierdzenie tego drugiego iż cukry z owoców i warzyw są szkodliwe jest śmieszne i szkodliwe dla zdrowia osób, które tę dietę stosują. Dlatego jeśli Twój brat czy cała rodzina unika wszystkich cukrów, [...]

Tomku 1. wiem o tym ale no nic nie poradzę, muszę pić tą co jest :-( chyba, że np zamiast jednej porcji tej oliwy dałbym "prawdziwe" masło? Też są różne opinie na ten temat co myslisz? 2. Cukry przecież najszybciej podnoszą nam poziom insuliny. A do uzupełnienia glikogenu, zatrzymania katabolizmu i wznowienia anabolizmu potrzebny jest nam wysoki [...]

Przecież nawet te rodzynki to są cukry + witaminy i minerały. NO dobrze ale czy jest aż taka różnica między owocami a carbo? Poza właściwościami alkalizującymi? Jaki trening byś proponował? TO jak radzisz z tymi tłuszczami? ;-)

W jogurcie ze sklepu nie ma NIC wartościowego, no chyba, że ktoś lubi syntetyczne witaminy cukry i inne sojowe wypełniacze. Takie zatrute czasy... aha tak na marginesie jak już kupujecie produkty mleczne ze sklepu, unikajcie jak ognia danonów zotów i tego innego zagraniczno-wielko-korporacyjnego g*wna. Najlepsze produkty, najmniej przetworzone, są [...]

Bo w jakim celu ma ładować cukry w siebie przed tren i tym samym wywoływać odp. insulinową? według mnie i nie tylko nie ma większej potrzeby robić to. Chyba, że coś się zmieniło

Strączków organicznie nie cierpię :-) Owoce jem, ale staram się nie przesadzać, bo cukry w nich nie sprzyjają odchudzaniu. Ale jak już dopadnę np. mandarynki to ciężko mi zatrzymać się na 2 sztukach więc jem ale w pracy czyli am gdzie nie mam dostępu do większej ilości poza tymi, które zabrałam na śniadanie.

Mlekołak dlaczego uważasz że colosy mają lipny skład? chodzi ci o cukry ?

Będe musiał zrobić, planowałem zrobić też testy pokarmowe, cukry mam zawsze za niskie nawet po jedzeniu, muszę też zrobić krzywa cukrzycową z oznaczeniem insuliny. Jak byłem u lekarki to twierdziła, że to przez to, że źle się odżywiam. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-01-14 17:56:45

A co pije? Może dostarcza cukry proste w formie płynów. No i czym jest to, co je raz na 3 dni i w jakiej ilości:->? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-15 17:15:08

no spoko, owoce ok. choć czytałem gdzieś że owoce fajnie zjeść trochę przed posiłkiem jako taki pobudzacz smaku/apetytu i wtedy te cukry w nich zawarte lepiej się rozłożą niż jak zjesz je same (może mnie ktoś poprawi z kolegów/koleżanek jeśli źle napisałem chodzi bardziej o sens heh ;-) ). Jako oddzielny szybki posiłek w pracy możesz zarzucić np. [...]

Jackson a na co te cukry z owocow maja sie rozkladac Twoim zdaniem? %-)

wiem o co chodzi o ogarniam większość ;d tylko tak myśle czy carbo stosować po treningu ale zmniejszyć ilość na 30g bo 50 troche duzo aa chce spalić tłuszcz a pozniej budować cialo czy carbo nie zaszkodzi bo w 50 g to 47,5 wegli i 12,5g cukry skrocil bym to o polowe co wy na to ?

Czemu dżem wywalić? Przecież to cukry. Wydaje mi się że carbo to obowiązkowo, trenuję pływanie więc wysiłek jest duży, zwłaszcza że jest to rano. Musli oczywiście robię sam. Co do kolacji, masz jakieś propozycje co to mogłoby być? Zapomniałem dodać że między podwieczorkiem a kolacją mam siłownie Oczywiście chodziło mi o oliwę z oliwek-może być [...]

Carbo i dżem właśnie dlatego wywal, że to cukry. Na kolację może być jakiekolwiek źródło białka i źródło węgli. Nie ma oliwy z rzepaku. :-)

Wiesz może czym to łatwo nadrobić? Tzn. jakieś jedzonko które świetnie uzupełni braki. Czyli tłuszcze mam teraz ok, jedynie białko i węgle. Mógłbyś jeszcze powiedzieć czemu te cukry przed treningiem są takie złe? Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2013-01-17 19:15:58

Cukry ogólnie są złe. Białko: mięso/ryby/jaja/nabiał. Węgle: ryże/kasze/ziemniaki/chleb i makarony pełnoziarniste/bataty.

Tu nie chodzi o cukry , ale o firme która robi odżywki . Na prawdę jesteś tak ograniczony i myślisz że wszystko co jest napisane na etykiecie to wszystko co jest w produkcie ?

[...] masy ten nolvadex bym sobie darował na estrogeny tez sa niezbędne przy budowaniu miecha a 500 mg testa na tydzien to zbyt mala dawka aby obawiać się o aromatyzacje, jak dla mnie za dużo owoców przy takiej malej ilości insy nie obawiałbym się o spadek cukru zamień te cukry proste z owoców na węgle złożone wafle ryzowe, jakies placuszki owsiane

Który jakościowo dupy nie urywa, a często ma składzie cukry proste - faktycznie, opcje przednia ;-)

No chyba trochę istotna bo wiadomo że w ciągu dnia powinno się spożywać produkty o niskim IG aby nie było nagłego skoku insulina a wysokie IG tylko z rana i po treningu. Pytam o mielenie tych płatków bo je właśnie chce spożywać w ciągu dnia , nie chce mieć nagłego skoku cukry tylko bardziej rozłożone w czasie.