cukru

dlatego dałem mniej wiecej zarys tego jak wygląda mój dzien i chciałbym abyscie go przerobili tak aby był odpowiedni i nie wymagał zbyt wielkiego wkładu finansowego. Przy kolacji nie uwzglednilem herbaty zwykła/zielona(1.5łyzeczki cukru). Soki staram się ogarniczac jak moge pije wode mineralną(z reguły w domu jest gazowana ale ją wygazowywuje :D)

[...] i przejdę 7km). I w zasadzie to wszystko - wpadnie czasem mus jabłkowy czy jakiś inny dżemopodobny wyrób mojej żonki; wiem ile jest owocu lecz nie wiem ile jest dodane cukru - pomału staram się przekonywać o dodawaniu jak najmniej ale opornie to idzie! Wypijam kilka kaw oraz w czasie treningu (i dnia) mieszankę herbat 3 czarnej + 3 zielonej.

nie chodzi o to by pic napoje cukrzone, drożdże nie zjadaja tego cukru co wsypiesz, kombucha tak, prawie zupełnie w dodatku przerobi je na aminokwasy , generalnie dobrym zastepstwem dla kombuchy sa kiszonki, ale akurat kwas chlebowy nie do konca

Obliques, dziękuję za uwagi. To tylko próba i raczej nie ma obawy, że będziemy taki kwas pili codziennie. Rzeczywiście nie przemyślałam sprawy cukru. Spróbuję jeszcze kiedyś z ciekawości, czy da się go zrobić wyłącznie z dodatkiem zakwasu. Wtedy cały proces powinien być zdrowszy, także napój. Krewetko, piłam kiedyś kwas chlebowy zrobiony przez [...]

Wincol,Tak co drugi Dzień/Trzeci Rano najczęsciej Czarny chleb i jakaś szynka albo Jajecznica z 5 Białek i 2 zółtek tak czesto bym tego nie jadł, nie znam składu ale pewnie sporo cukru w tym jak w wiekszosci gotowych produktów i w ogole najczesciej slabej jakosci takie rzeczy,

w 100 gramach musli jest 19,4g cukru 52,4g Weglowodanów i 9,8 Białka,Czyli lepiej nie spożywać często tego 2 razy na 2 tygodnie , A jeszcze chciałem się dowiedzieć czy w szkole mogę jeść ta Belvite Ciastka tak na przegryzienie czegoś w szkole po 11 w szkole jem Kanapki i białko pije.

[...] flakes z mlekiem 0,5 tluszczu są dobre na śniadanie przy zrzuceniu wagi? Raczej zrzuceniu z brzucha. Bo w sumie mają na 100g 8,1 bialka okolo 70-80 weglowodanow w czym 8g cukru i tluszczy 2,5. 3. Słyszałem, że najlepiej biegać przy małych rezerwach cukrowych, bo gdy organizm nie ma spalic cukrow to szybciej spala tluszcze. Więc, kiedy rezerwy [...]

[...] dostałam w Aptece jako gratis ale nie wiem czy to pić bo w składzie ma substancje słodzące. Help :-( Chociaż ostatnio w pracy babeczka przyniosła aparat do mierzenia cukru we krwii i wszyscy się na nią rzucili - ja też. Wyszło mi, że mam poziom cukru poniżej normy. Miałam 66 a dolna granica normy to 72 ciekawe czy to może mi jakoś [...]

czy jak zamiast wody wypije np maslanke ( 0.5l albo 1l ) dostarcze z 40-50g cukru to moja dieta sie zaburzy xD? + cukier z rana do platkow owsianych. To idiotyczne, bo startuje z nowa dietka i wydaje mi sie ze taki szczegół nic nie zmienia, ale wole sie zapytac :p

tak normalna maslanka nie ta chemiczna wspomagane jakis gownianym slodzikiem :p jaki slodzik? bo platki bez cukru mi nie wchodza niestety :p

przy nastepnym zamowieniu zamowie to :) a jaka jest proporcja tego slodzika do 10g cukru? bo nie wychodzi zbyt ekonomicznie jak 10 g cukru jest rowne 10g slodzika ;d

[...] pomiędzy godzinami 15-17 planuję być na siłowni, więc to taki banan po treningu. Jeszcze jakieś rady? BTW. muszę pić kofeinę, bo nie funkcjonuję czasem. Kupiłem Tigera bez cukru. Czy będzie git jak otworzę puszkę odpowiednio wcześniej aż gaz wyleci? Czy mogę używać słodzika tego w pastylkach do zielonej herbaty? Ile tej herbaty mogę pić? Bo ja [...]

[...] Skoro redukujesz, przy tej wadze to ponad 2000kcal będzie. Możesz owsiane z mlekiem, troche mleka (szklanka) nie zaszkodzi, twaróg śmiało na kolacje, możesz zmieniać z innymi posiłkami, ale twaróg zawiera kazeine. Dorzuć tam jakieś mięcho + warzywko. Może na kawę się przerzuć, ale jak bez cukru to wypij z gazem :-) Ale nie 10 puszek dziennie.

[...] porad :-) Kawy nie dam rady pić, nienawidzę tego, poza tym mogę po niej iść spać - nie działa. Nie wiem czy mogę tak pić tego Tigera tak niewinnie? Nawet jak bez cukru to jednak gazowane. Ograniczam się do jednej puszki na dwa/trzy dni. Podobno lepiej wypić rano 30 min przed śniadaniem - szybszy metabolizm, nie wiem ile w tym prawdy. [...]

[...] na oliwie z oliwek 4 czubate łyżki ryzy 1 banan 2 szklanki czekolady do picia na mleku przekąska Ciasteczka owsiane Składniki: 1/2 kostki masła 1/2 szklanki mleka 3 łyżki cukru / zamiennie miód 5 łyżek ciemnego kakao 3 szklanki płatków owsianych garść rodzynków i płatków migdałowych Mleko wlewamy do rondelka i podgrzewając dodajemy rodzynki, [...]

[...] kombucha jawi się jako cudowny lek na wszystko. O kwasie chlebowym wbrew pozorom jest mało informacji. Też chciałabym wiedzieć, na czym polega różnica w przemianie cukru w kwasie i kombuchy, dlaczego kwas nie do końca jest dla nas korzystny :-?. Chanula - Widziałam takie zdjęcie: wielka plastikowa beczka i nad nią ktoś trzyma wielki [...]

- warzywa jedz i ich nie wliczaj do miski Tylko może nie te gotowizny biedronkowe;-) W naturze warzywa nie mają tyle tłuszczów. W tych mixach masz gotowy sos pełen syfu i cukru. Ugotuj sobie brokuła, kalfiora i jedz do woli:-)) W młodym wieku trudno określić ile czego organizm potrzebuje. Jedz czysto, produkty jak najmniej przetworzone, robione w [...]

[...] z kapusty, marchewki - Kotlet schabowy (z piersi z kurczaka) ***TRENING*** Posiłek IV -kanapka z jakimś mięsem z wieprzowiny (szynka konserwowa/ ogonówka) Herbata bez cukru Posiłek V - banan - jogurt naturalny Posiłek V -twaróg półtłusty polany olejem ~~~~~~~~ Posiłek I - mleko -płatki owsiane Posiłek II - Kanapka z serem żółtym i [...]

[...] Cwiczylem wraz ze znajomym bo mamy na silowni trenera pod SW i robimy obwodówki i niecała połowa treningu i dziwne uczucie w zoładku, do tego wrazenie jak bym zjadl pół kg cukru, ocięzałość, niecheć. mimo tego scorcha i tak nie dalem rady. Jak narazie zrezygnuje z bcaa, albo ew. zaczne brac po cwiczeniach jako regeneracje. a na 2h przed [...]

chodzi mi bardziej aby czerpać energię z tłuszczów a nie z węglowodanów ze względu na poziom cukru we krwi.