cukru

Up Your Mass z MHP. Ma 2g cukru na duza porcje (cos bodajze 130g okolo). Super w smaku i jeszcze duzo bialka, czego chciec wiecej ;-)

[...] mam wiecej ochoty na sex, wysypiam sie rewelacyjnie wystarczy mi 5 godzin i rano wyspany wczesniej tego nie bylo wiec to musi byc T-100;). Sa wieksze checi do treningu.Jeszzce zauwazylem ze mam bardzo duzy apetyt na slodkie, czuje jakby brakowalo mi cukru chociaz wczesniej nie mialme tego przy tej samej diecie,za kilka dni napisze cos wiecej

[...] 200 gram tunczyka sardynek albo innego smierdzacego zarcia%-) +15 gram linwoods 2:00 pm - 200-300 gram kuraka, 200 gram brokul, salata, 50 gram masla orzechowego bez soli i cukru 5pm - 100 gram TMU (shake ) 7pm - jajecznica na masle z 10 jaj ( 4 zoltka ) 50 gram masla orzechowego, 15g linwoods 10pm - 250 gram twarogu chudego z odrobina dzemu do [...]

Witam wszystkich ;) mam do was pytanie poszukuje gainera z jak najmniejsza zawartością cukru cena nie gra roli, ze swoich poszukiwań znalazłem Optimum Serious Massa gdzie niby wychodzi 6g cukru w 100g (ale znając amerykańskie produkty może być i 50 ;p) i Gainerator cos koło 13g Znacie coś ciekawszego co mogłoby mnie zainteresować? A i jeszcze [...]

[...] warzywa w przed i potreningowych posiłkach, mało strączkowych. Jedyne czego mi szkoda to dulce de leche - coś a la nutella, tylko o smaku naszych krówek, zrobione z mleka i cukru. Ale w zasadzie to na redukcji nie powininem tego jeść. Ale mam nadzieje, że na masie już mogę, skonsutuje to jak w styczniu bede ukladac diete na mase :) U mnie dziś [...]

[...] szybko (mierniki popsute) dzis przed samym treningiem zastanawialam sie czy dac insuline czy nie, ale samopoczucie mi mowilo zeby nie- i cale szczescie bo nie wiem ile bym cukru musiala pozrec na jej dodtakowe pokrycie. kolejny wniosek: jesli cukier jest ponizej 80 a insulina dopiero sie porzadnie rozkreca z dzialaniem to musze dojesc na [...]

[...] więc skoczyłem do kitajca na szamę Kurczak tak ze 200g (był w jakiejś panierce więc troszki ją zeskrobałem co dałem radę) 50g ryżu surówkę odpuściłem bo je**i dodają do niej cukru. 473 kcal 48 g białka 3 g tłuszczu 61 g węglowodanów Tak wiem że to niezdrowy posiłek ale byłem nieźle głodny i zresztą węgle po treningu potrzebne. Tłuszczu pewnie [...]

[...] roznych frakcjach bialka szybko i wolno wchlanialnego :) ale to juz koszty jakies sa wiec serek narazie styknie mysle dorzuc tam jeszcze oliwy albo masla orzechowego ale bez cukru "zdrowego" a gdzie kupic to nie wiem do konca niektorzy sami robią poszukaj w dziale kuchnia tam ci moze cos doradza na ten temat. a takich trenerow to o kant [...]

[...] dziwnego, że odchudzanie Ci nei idzie, bo nie dośc, że nie dajesz organizmowi tego co powinien dostać tylko zapychasz jakimiś waflami ryżowymi, jogurcikami, sokami z toną cukru to jeszcze masz strasznei niską kaloryczność..... Morales napisał mi kiedyś słowa które mi w pamięć się wryły "organizm nie jest po to by go zapychać lecz po ty by go [...]

Właśnie sam zamówiłem :-) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CLA_&_Green_Tea-opis555.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Fat_Transporter-opis574.html Ćwiczymy po kawie. Co do kostki cukru, to jeśli się nie weźmie i dostanie niedocukrzenia, będzie wiadomo że była potrzebna :-).

[...] co powinnam jeść przed treningiem na siłowni (zazwyczaj już po obiedzie i przekąsce, a przed kolacją)? myślałam żeby 'mój dzień' wyglądał mniej więcej tak: pobudka* kawa bez cukru* (wiem, że przy insulinooporności nie powinnam, ale nie umiem zrezygnować z kawy :C) 45min - 1 h orbitrek* kąpiel ;P* śniadanie (jakie jeśli po treningu a jakie jeśli [...]

Śniadanie: kawa z mlekiem 2 łyżeczki cukru, kanapka ( 2 kromki chleba pełnoziarnistego, masło, plasterek szynki i żółty ser)

[...] sil...w zwiazku z czym wyciagam wniosek, ze jesli jest wystarczajaco insuliny to aktywnosc i zwiększona wrazliwosc insulinowa rzeczywiscie powoduje jeszcze wiekszy spadek cukru. czyli jesli bede miec ponizej 70 przed treningiem to musze zjesc cukier albo na trening albo w jego trakcie. no i GPP nie uwrazliwia tak bardzo na pozniej jak trening [...]

[...] nowa i z góry przepraszam jesli zadam pytania , które juz się pojawiły, starałam się przeczytac ile się dalo. Od pojutrza chcę zaczac kopenhaska i mam pytanie - jaki wspomagajacy spalacz najlepiej włączyc do diety? - czy cwiczenia rano lepiej przed czy po kawie? - czy ta kostka cukru ma jakiekolwiek znaczenie? bardzo dziękuję za odpowiedz :)

[...] godziny godzina 18:30 gainer godzina 20 - serek wiejski 200 g kanapki z szynka z indyka/kurczaka oczywiscie ciemne pieczywo godzina 22 - twaróg chudy 200 g + mleko i troche cukru ;o Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ActivLab MASS UP GAINER 5000g + KREATYNA + TAURYNA o takie cos od tygodnia + kreatyna mono universala bodajze [...]

[...] zawierające wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 takie jak łosoś, makrela, śledzie. Codzienną dietę warto wzbogacić w orzechy (w naturalnej postaci bez dodatku soli, cukru lub tłuszczu) oraz zdrowe tłuszcze roślinne takie jak olej z pestek winogron, olej lniany lub oliwa z oliwek. Poza zdrowa dietą proszę zadbać o odpowiednią aktywność [...]

zobacz ile białka masz w dan melko plus ile cukru dorzuconego. Dobre jest nie powiem bo z 7 lat temu jadłem z wielką chałką i szedełm grać ale wartości to niestety to nie ma.

[...] jedna więcej insuliny w czasie i po treningu. Bez tego dalej będą skoki. Bo co z tego że wysiłek ci daje większą wrażliwość na insulinę jak jej poziom jest niski. A co do cukru przed treningiem to znowu o sam cukier nie chodzi tylko o insulinooporność . Wysoki cukier = większa insulinooporność i cukier rośnie po wysiłku bo zwiększona [...]

Ja daje 23j lantusa o godz 22 i mi trzyma taki sam cukier i do godz 8 i do 11:) jeśli oczywiście nic nie zjem heh;p a na cukrzyce choruje już jakis czas ehh 17lat:P To zależy przy jakim stanie cukru zaczynasz cwiczyć,bo jeśli jest przekroczony próg nerkowy to przy wysiłku bedzie rósł:) Zmieniony przez - Kurbiii w dniu 2011-12-05 06:55:38

gainer 1 z Vitala ma bardzo malo bialka na 100g a same wegle mozna inaczej lepiej uzupelnic po co takie skoki cukru robic jakie sa braki w diecie ? to latwiej bedzie cos dobrac bo na chwile obecna ze tak powiem od dupy strony sie zabieramy za temat