cukru

[...] orzechową) - 2 łyżki mleka 1,5% (18 g) - przegotowana letnia woda (według uznania, tak aby uzyskać odpowiednią konsystencję ciasta) - 1/2 łyżeczki sody - duszone jabłka (bez cukru) - 776 g - masło do wysmarowania blaszki - 10 g - cynamon - trochę olejku (najlepiej migdałowego lub rumowego) Płatki owsiane uprażyć na patelni. Odżywkę rozpuścić w [...]

"a pozatym co ma trening do strawnosci posilku? " A ma i to bardzo dużo Shit ;-) "Nie polecam spożywania dużych ilości cukru tuż po treningu. Jeśli już zamierzasz pić szejka, to niech to będzie dobrej jakości białko serwatkowe. W moich czasach po treningu po prostu jadło się normalny posiłek, ale zwykle odczekiwaliśmy 45 min od zakończenia [...]

[...] siłowni tak około 1.5roku ale bez diety i supli więc prosze o sprawdzenie mojej diety śniadanie 1.Płatki owsiane 80g 2.Jaja kurze 60g 3szt 3.Oliwa z oliwek 10ml 4.Kawa bez cukru 300ml w szkole 1.Bułka grahamka (80g) z masłem i szynką z kurczaka (50g) 2.Bułka grahamka (80g) z masłem orzechowym (podobno dobre na mase) przed treningiem 1.Kurczak [...]

90% wody jest w 3 miesiecznym płodzie... Chodzi o twierdzenie że na 3k kalori trzeba wypić 4litry wody. I zwykła woda tez przechodzi jak prze lejek dopiero woda z dodatkiem np cukru czy soku jest trawiona i zostaje na dłuzej

[...] dosyć długo się rozkręca, badania TSH wykonuje się co 6-12tyg suplementacji i wtedy określa czy poziom jest odpowiedni. Z praktyki wiem ze w wielu przypadkach kiedy TSH jest lekko ponad normę problemem jest podaż jodu (zbyt mała). Spytam o coś więcej, ile masz wzrostu ile wagi? Jak wygląda poziom cukru/insuliny u Ciebie? Badałeś coś jeszcze?

[...] :) Ryby, standardowo "po grecku", smażę na wodzie w ziołach bez panierki, przykrywam duszonymi warzywami , dodaję przecier pomidorowy i musztardę. W oryginale dodają też cukru, ja nie daję jest ok. Przyprawić wg gustu, całość do lodówki i jeść na zimno. Śledź z beczki w jogurcie naturalnym , z jabłkiem i ogórkami kiszonymi, posypany świeżą [...]

[...] co w ramach aerobow? Na dworze jest teraz ślisko, śniegu naj**ało, że przestań }:-( Także nie ma opcji bym wyszedł na dwór i biegał. Tak, tak wiem. Zaraz napiszecie, że z cukru chyba nie jestem i się nie roztopię, ale uwierzcie mam dość w tym roku skręconych kostek poprzez poślizgnięcia :D 1. Także co w ramach aerobow w domu? Zastanawiam się [...]

te gotowe sosy troche nie bardzo, duzo cukru w nich siedzi reszta ok. zamiast majonezu kieleckiego daj winiary z omega

[...] poprawnie od początku do końca, bo np poziom insuliny 2h po posiłku nie jest tak ważny jak jej poziom na czczo, a najlepiej obrazowałby jakaś nieregularność stosunek poziomu cukru na czczo i po obciążeniu 2h wraz z takim samym wykresem insuliny. Strzelam ze miałeś to robione jednocześnie. Co do tarczycy to są przypadki kiedy TSH jest w normie, [...]

[...] wszystko olejem/oliwą 7. jak wieczorem zrobimy to rano można jeść - chociaż moja mama je prawie zaraz po zrobieniu :-) Wygrys: ja szukałam u mnie i brak...nawet w Szwecji rozglądałam się!@-| jak znalazłam matjasy to i tak były z dodatkiem cukru...:-> ja mam na myśli takie śledzie z beczki:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-12-17 19:14:10

[...] poprawnie od początku do końca, bo np poziom insuliny 2h po posiłku nie jest tak ważny jak jej poziom na czczo, a najlepiej obrazowałby jakaś nieregularność stosunek poziomu cukru na czczo i po obciążeniu 2h wraz z takim samym wykresem insuliny. Strzelam ze miałeś to robione jednocześnie. Co do tarczycy to są przypadki kiedy TSH jest w normie, [...]

Wygrys: ja szukałam u mnie i brak...nawet w Szwecji rozglądałam się!@-| jak znalazłam matjasy to i tak były z dodatkiem cukru...:-> ja mam na myśli takie śledzie z beczki:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-12-17 19:14:10 one są trochę podobne do tych z beczki, tylko trzeba je wymoczyć ale nie wiem czy myślimy o tym samym - ja mam na myśli [...]

[...] więcej niż 1h. To, co nazywasz "odżywką białkową", to pewnie "sweet whey", czyli po prostu suszona serwatka. Zatem ładujesz w siebie mega ilości laktozy, czyli prostego cukru. Ogromna ilość ww w tej diecie to węglowodany proste. Więc co się dziwić, że nie chudniesz? .... No i chyba mamy tu wadę postawy @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

[...] zgadza się. Ale mi chodziło również o ekonomikę. 1 litr winogronowego ma 150 g węglowodanów szybko-przyswajalnych, a to już powinno wywalić mój poziom insuliny w kosmos :-) a tak swoja droga przyjrzalem sie dosc duzym sklepie sokom 100% i wszystkie mialy (rozne rodzaje) cos kolo 100 g ww w litrze jestes pewien ze Twoj jest bez dodatku cukru ?

[...] poprawiaj miskę wzorując się na tym artykule. Głodówka, więc podciągnij białko tłuszcze i węglowodany, ale tylko ze źródeł podanych w artykule. Zero cukru, batoników, bułek pszennych, kurczaka z marketu, nabiału max 150g na dzień. Chleb sama pieczesz na zakwasie? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-18 17:33:36

[...] i chciałbym się dowiedzieć czy mogę startować redukcję z tą dietą: Śniadanie 7:00 - 3 jaja kurze średnie (60g) - 3 kromki chleba razowego - herbata bez cukru - garść orzechów włoskich Posiłek w szkole 9:40 - Kanapka z chlebem razowym + mięso (domowej roboty, bez chemii!)+ pomidor/ogórek/papryka Obiad 14:00 lub 15:00 - Ryż [...]

herbaty:zielona,czarna kawa(bez cukru), i wszystko "zero" ale bez przesady

a tak swoja droga przyjrzalem sie dosc duzym sklepie sokom 100% i wszystkie mialy (rozne rodzaje) cos kolo 100 g ww w litrze jestes pewien ze Twoj jest bez dodatku cukru ? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Sok-z-bia%C5%82ych-winogron-100-Fortuna.html "100% sok z białych winogron Fortuna to naturalny smak bez dosypywania cukru, naturalnie [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2100.html Kreatyne chyba dam stala dawke 5g ed. Nadal sie zastanawiam nad gainerem i witaminami chociaz pewnie wezme te olimpu. Co do gainera to chce, ze by byl w miare tani i mial malo cukru - jakies pomysly? z gory dzieki. Zmieniony przez - -Kacperoz- w dniu 2012-12-19 02:13:37

[...] sie tym "pochwali" i podaja takie wartosc, jaki przedział cenowy to dal Ciebie bedzie nie drogi? cena/ilosc.. nie chcesz bialka i carbo osobno? no i tak w ogole bedzie Ci potrezbny gainer? napisałes ze dieta bedzie ;-) Gainer przyda mi sie po treningu, jako, ze do domu wracam cos kolo 40 min. Myslalem o gain fascie, ale to ma miliard ton cukru.