cukru

[...] laktorza to jeszcze nabiał sklepowy jest naładowany chemią - miód? ja też czasem stosuję - ale do marynaty i w ilościach symbolicznych(5g). Jak nie potrafisz się obyć bez cukru - to znaczy, że jesteś od niego uzależniona, zrób sobie detoks, wtedy nawet warzywa będą słodkie - masło roślinne? sam przetworzony syf - kup sobie zwykłe masło - 82% [...]

karolinaKK, wygugluj sobei dziem skandynawski. On jest bez dodawanego cukru a tylko z odpowiednio dlugo smazonych owocow. Chociaz nie wiem czy on dobry dla ladies, bo on zawiera duzo cukru z owocow. przez wyparowanie wody podnosisz koncentracje cukru i fruktowzy w owocach. Moze zapytajcie specjalistek od diety czy to jest OK....

Idąc za twoimi wskazówkami tak też będe dawkował , a czy po przyjeciu kreatyny dobrze jest wypić coś słodkiego lub zjeść troche cukru (cukier pomaga w transporcie do miesni ) ? Łeb nap*****la ale siłownia i tak zaliczona , o 14 posiłek po treningowy :)

mozna z małą ilośćia cukru ale o taką trudno

[...] dodać jeszcze BCAA. Proszę o jakieś porady co zmienić. 6.00 śniadanie: 1/4 ryż 50 gram jogurt owocowy 150 jogobella 25g odżyki + 200ml mleka 8.00 kawa kawa+ 1 łyżeczka cukru trzcinowego 10.00 II śniadanie jabłko, gruszka (któreś z tych) 13.00 Obiad Ryż 100 gram warzywa na patelnię 200g kotlet schabowy bez panierki lub pierś z kurczaka bez [...]

[...] kanapeczki (na 1 kromkę chleba dajesz pół łyżeczki chilli ale na środek, nie na brzeżki, oraz z łyżeczkę czarnego pieprzu), jajeczka (gotuj 15-20 minut, wychodzą wyjątkowo niezjadliwe), możesz jeszcze zostawić szejkusia dla łasuszka (jedno jabłko na szklankę mleka, dolewasz nieco oliwy i sporo cukru - wchodzi pysznie, wychodzi równie szybko). :-P

[...] bez zasmażki (200g) o Pierś z indyka w ziołach(pieczona w rękawie) – 150g o Kasza gryczana (70g) o Buraczki z chrzanem (100g) Podwieczorek:o Kisiel owocowy (bez dodatku cukru) – 150g Kolacja: o Morszczuk po grecku (150g) o Pieczywo graham (35g) Dygresja: Jest bardzo urozmaicona i droga niestety. Tak naprawdę mogłbym jechać dłuuuugi długi [...]

[...] dokładnie z tego co oni tam piszą... np "Należy szczególnie uważać w przypadku stosowania u osób ze skłonnością do hipoglikemii i przy konieczności ograniczania poziomu cukru w pożywieniu." "L-Leucyna jest prekursorem wielu procesów metabolicznych jak np. stymulacja i kontrola szybkości syntezy białek i regulowanie poziomu cukru..." Czy [...]

[...] jajeczka (gotuj 15-20 minut, wychodzą wyjątkowo niezjadliwe), możesz jeszcze zostawić szejkusia dla łasuszka (jedno jabłko na szklankę mleka, dolewasz nieco oliwy i sporo cukru - wchodzi pysznie, wychodzi równie szybko). :-P Ale ja nie mam problemu z robieniem michy rano. Od roku jem rano jajecznicę, ale raz wyjątkowo zrobiłem sobie wieczorem [...]

BCAA w kapsułkach to myślę, że możesz brać, a jeśli jest to BCAA w proszku z dodatkę cukru...?Najlepiej spytaj się lekarza.

BCAA w kapsułkach to myślę, że możesz brać, a jeśli jest to BCAA w proszku z dodatkę cukru...? Widzę , że każdy chce coś napisać , ale jak się człowiek na czymś nie zna , to nie powienien się odzywać na forach typowo specjalistycznych. Sajanin nie chodzi tutaj absolutnie o dodatek cukru do BCAA..no bez jaj.

[...] nie zepsuć), ale się o dziwo udało #-P Acha i ciekawostka - do swoich obserwacji dokładam kolejną, a mianowicie taką, że gdzieś od połowy, miałam ochotę dosypać sobie cukru do wody @@-) Zawsze mam dużo ochotę na banana, ale dzisiaj to chodziło o kryształ w czystej postaci. Słodkie za mną absolutnie nie chodzi, nie pamiętam jak to jest mieć [...]

1 posiłek musli + mleko 1,5% + jajko na twardo 7:00 musli domowej roboty dawaj, w tych kupnych jest pełno cukru 2 posiłek 4 kromki chleba razowego/tosty + 2 jajka na twardo + czosnek + 20 ml oliwy 10:00 warzywa 3 "posiłek" odżywka białkowa + mleko 1,5% 12:30 daj tu normalny posiłek a białko po trenie zostaw 4 posiłek przed treningowy ryż [...]

[...] z kaszą jęczmienną (200 ml) o Dorsz pieczony w rękawie (150g) o Surówka z kapusty kwaszonej, z marchewka i jabłkiem (150g) Podwieczorek:o Sok pomidorowy (bez dodatku cukru) 250ml Kolacja:o Sałatka: sałata lodowa, papryka, pomidor, ser feta, sos ziołowo – koperkowy z łyżką oliwy z oliwek (150g) o Jogurt naturalny (150g) o Pieczywo chrupki [...]

Dobrze wiedzieć , ja głupi wczoraj po wiezciu krety łyżke cukru zjadłem haha ... Posiłek o zjedzony o 1-2 w nocy wliczam w bilans w dniu w którym go zjadłem ?

Ruda:A już myślałam, że zobaczę JASNE, KOGEL MOGEL TO PRZECIEŻ ŻÓŁTKO (JAJKA ZDROWE) I TROCHĘ CUKRU... Ale przynajmniej prawdę piszesz:-) Będę twarda!:-D lejdiG:Nie mam żadnego białka, widzę że duzo dziewczyn chwali więc może czas zakupić chociaż mam wrażenie że to sama chemia, nie? Martuca:Staram się, ale nie wiem czy wszystko na pewno wykonuję [...]

[...] 100 g B: 32g T: 3g W: 68g Trening 17:00 - 18:30 Posiłek nr 4 po treningowy (19:00) Pierś z kurczaka 150 g Kasza jęczmienna perłowa 100 g B: 39g T: 4g W: 69g Posiłek nr 5 (21:00) Ser twarogowy półtłusty 150g Jogurt naturalny bez cukru 30 g orzechy włoskie 30 g B: 34g T: 27g W: 8g Cały dzień: B: 194g T: 100g W: 279g Posiłek nr 4 ( po treningowy

Marian96 kawa zbozowa spoko,byle by bez cukru,ewentualnie uzyj słodzik.(ja nie uzywam nic ) %-)

[...] , że kiedys to kochałem jogurty owocowe ( Fantasja , Serduszko) , ale od kiedy zacząłem się interesować tym co jem to skonczylem z tym "gownem" . Czytałem ze mają więcej cukru niż cola i to odrazu mnie od tego odrzuciło. Kiedyś nie wyobrazłęm sobie jedzenie jogurtu naturalnego a teraz?? jak pisałem wyżej Rodzynki + Orzechy i smakuje 100% [...]

[...] malej kapusty poszatkowac, osolic i przykryc na 10min talerzem. na tarce utrzec 2 male marchewki ja dalem mlode, do tego male jablko najlepiej cale wtedy nie trzeba zadnego cukru ani slodzika (jablko skrop sokiem z cytryny, nie duzo takbzeby nie zciemnialo), jak to zetrzesz dodaj do kapusty. Wez szczypiorek albo cebulke (ja daje szczypior) [...]