cukru

[...] poprawiaj miskę wzorując się na tym artykule. Głodówka, więc podciągnij białko tłuszcze i węglowodany, ale tylko ze źródeł podanych w artykule. Zero cukru, batoników, bułek pszennych, kurczaka z marketu, nabiału max 150g na dzień. Chleb sama pieczesz na zakwasie? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-18 17:33:36

[...] zgadza się. Ale mi chodziło również o ekonomikę. 1 litr winogronowego ma 150 g węglowodanów szybko-przyswajalnych, a to już powinno wywalić mój poziom insuliny w kosmos :-) a tak swoja droga przyjrzalem sie dosc duzym sklepie sokom 100% i wszystkie mialy (rozne rodzaje) cos kolo 100 g ww w litrze jestes pewien ze Twoj jest bez dodatku cukru ?

[...] więcej niż 1h. To, co nazywasz "odżywką białkową", to pewnie "sweet whey", czyli po prostu suszona serwatka. Zatem ładujesz w siebie mega ilości laktozy, czyli prostego cukru. Ogromna ilość ww w tej diecie to węglowodany proste. Więc co się dziwić, że nie chudniesz? .... No i chyba mamy tu wadę postawy @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Wygrys: ja szukałam u mnie i brak...nawet w Szwecji rozglądałam się!@-| jak znalazłam matjasy to i tak były z dodatkiem cukru...:-> ja mam na myśli takie śledzie z beczki:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-12-17 19:14:10 one są trochę podobne do tych z beczki, tylko trzeba je wymoczyć ale nie wiem czy myślimy o tym samym - ja mam na myśli [...]

[...] poprawnie od początku do końca, bo np poziom insuliny 2h po posiłku nie jest tak ważny jak jej poziom na czczo, a najlepiej obrazowałby jakaś nieregularność stosunek poziomu cukru na czczo i po obciążeniu 2h wraz z takim samym wykresem insuliny. Strzelam ze miałeś to robione jednocześnie. Co do tarczycy to są przypadki kiedy TSH jest w normie, [...]

[...] wszystko olejem/oliwą 7. jak wieczorem zrobimy to rano można jeść - chociaż moja mama je prawie zaraz po zrobieniu :-) Wygrys: ja szukałam u mnie i brak...nawet w Szwecji rozglądałam się!@-| jak znalazłam matjasy to i tak były z dodatkiem cukru...:-> ja mam na myśli takie śledzie z beczki:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-12-17 19:14:10

[...] poprawnie od początku do końca, bo np poziom insuliny 2h po posiłku nie jest tak ważny jak jej poziom na czczo, a najlepiej obrazowałby jakaś nieregularność stosunek poziomu cukru na czczo i po obciążeniu 2h wraz z takim samym wykresem insuliny. Strzelam ze miałeś to robione jednocześnie. Co do tarczycy to są przypadki kiedy TSH jest w normie, [...]

te gotowe sosy troche nie bardzo, duzo cukru w nich siedzi reszta ok. zamiast majonezu kieleckiego daj winiary z omega

[...] co w ramach aerobow? Na dworze jest teraz ślisko, śniegu naj**ało, że przestań }:-( Także nie ma opcji bym wyszedł na dwór i biegał. Tak, tak wiem. Zaraz napiszecie, że z cukru chyba nie jestem i się nie roztopię, ale uwierzcie mam dość w tym roku skręconych kostek poprzez poślizgnięcia :D 1. Także co w ramach aerobow w domu? Zastanawiam się [...]

[...] :) Ryby, standardowo "po grecku", smażę na wodzie w ziołach bez panierki, przykrywam duszonymi warzywami , dodaję przecier pomidorowy i musztardę. W oryginale dodają też cukru, ja nie daję jest ok. Przyprawić wg gustu, całość do lodówki i jeść na zimno. Śledź z beczki w jogurcie naturalnym , z jabłkiem i ogórkami kiszonymi, posypany świeżą [...]

[...] dosyć długo się rozkręca, badania TSH wykonuje się co 6-12tyg suplementacji i wtedy określa czy poziom jest odpowiedni. Z praktyki wiem ze w wielu przypadkach kiedy TSH jest lekko ponad normę problemem jest podaż jodu (zbyt mała). Spytam o coś więcej, ile masz wzrostu ile wagi? Jak wygląda poziom cukru/insuliny u Ciebie? Badałeś coś jeszcze?

90% wody jest w 3 miesiecznym płodzie... Chodzi o twierdzenie że na 3k kalori trzeba wypić 4litry wody. I zwykła woda tez przechodzi jak prze lejek dopiero woda z dodatkiem np cukru czy soku jest trawiona i zostaje na dłuzej

[...] siłowni tak około 1.5roku ale bez diety i supli więc prosze o sprawdzenie mojej diety śniadanie 1.Płatki owsiane 80g 2.Jaja kurze 60g 3szt 3.Oliwa z oliwek 10ml 4.Kawa bez cukru 300ml w szkole 1.Bułka grahamka (80g) z masłem i szynką z kurczaka (50g) 2.Bułka grahamka (80g) z masłem orzechowym (podobno dobre na mase) przed treningiem 1.Kurczak [...]

"a pozatym co ma trening do strawnosci posilku? " A ma i to bardzo dużo Shit ;-) "Nie polecam spożywania dużych ilości cukru tuż po treningu. Jeśli już zamierzasz pić szejka, to niech to będzie dobrej jakości białko serwatkowe. W moich czasach po treningu po prostu jadło się normalny posiłek, ale zwykle odczekiwaliśmy 45 min od zakończenia [...]

[...] orzechową) - 2 łyżki mleka 1,5% (18 g) - przegotowana letnia woda (według uznania, tak aby uzyskać odpowiednią konsystencję ciasta) - 1/2 łyżeczki sody - duszone jabłka (bez cukru) - 776 g - masło do wysmarowania blaszki - 10 g - cynamon - trochę olejku (najlepiej migdałowego lub rumowego) Płatki owsiane uprażyć na patelni. Odżywkę rozpuścić w [...]

a właśnie, czy istnieją ananasy z puszki BEZ cukru?

[...] tak około 1.5roku ale bez diety i supli więc prosze o sprawdzenie mojej diety śniadanie 1.Płatki owsiane 80g 2.Jaja kurze 60g 3szt 3.Oliwa z oliwek 10ml 4.Kawa bez cukru 300ml kcal:606 b/t/w:31/31/52 w szkole 1.Bułka grahamka (80g) z masłem i szynką z kurczaka (50g) 2.Bułka grahamka (80g) z masłem orzechowym (podobno dobre na mase) [...]

Aha. Bo mi takie bez cukru po prostu nie smakują, i ja je mlekiem zalewam.

A czy wy słodzicie płatki, czy bez cukru?

[...] 60g -migdały 20g -mleko 1,5% 200 ml posiłek 2 -banan/jabłko -odżywka białkowa posiłek 3 -pierś z kurczaka 150g -oliwa z oliwek 20ml / olej lniany -dużo warzyw (nie wliczam do bilansu) posiłek 4 tak samo jak posiłek3 posiłek 5 -ser biały / makrela wędzona/ łosoś wędzony -masło orzechowe (bez soli i cukru) / olej lniany -czasami jakieś warzywo