cukru

A co do diety to nie mam ulozonej bo nigdy niewiem jak to zrobic i jem t oco uwazam za stosowne duza bialego sera mleka a malo cukru tak jem :D :)

nigdy nie wierzcie w cuda jesli jest slodkie, a nie ma w sobie prawie wcale cukru, to dla mnie jest to juz wyjatkowo podejrzane... dajcie sobie spokoj ze slodzikami - po tygodniu bedzie wam smakowalo nieslodzone

Heh szkoda,że to wszystko takie kaloryczne.Moje ulubione:toffeefe czy jak tam sie to pisze,pierniki,biała czekolada jogurtowaAle zrezygnowałam zupełnie,bo ja nie potrafie zjesc"trochę" Ten słodki smak i chwilowe podniesienie poziomu cukru to moim zdaniem nałóg jak każdy inny

heh, nie wiedzialem ze te slodziki to takie ustrojstwo musze swoje przyjaciolki dwie o tym powiadomic co sie odchudzaja bez cukru ale ze slodzikami

[...] i pozostałych sportach siłowych taki trening byłby niewłaściwy a nawet zgubny dla osiągnięcia oczekiwanej formy sportowej. Po prostu następowałaby utrata glikogenu, czyli cukru zapasowego, który wpływa także na stan umięśnienia rozwoju i regeneracji mięśni. Mówiąc ogólnie adaptacja w celu osiągnięcia pożądanej formy sportowej, przebiegałaby w [...]

[...] zieloną herbate i jak czesto mam ja pić i czy podczas posiłku, i czy moge sobie ją wypijac np wieczorkiem przed snem albo tak wogule jak mnei anjdzie ochota:P oczywiście bez cukru 2. musztarda przejdzie?? bo lepiej mi sie wtedy je piersi z kurczaka i indyka 3. ketchup? w sfd nienzalazłem nic o nim ile ma btw i czy opłaca sie go żreć czy lepiej [...]

heh, ile on dal cukru na ile litrow, co obliczymy ile wegli bylo w szklance ale serio, to nic ci sie nie stanie imho byleby sie nie powtarzalo

no to by byl ladny spaslak a nie kulturysta gh nie pomogloby spalic tego cukru z gainera

nic mi lepszego do głowy nie przyszło jeszcze winogrona ale tam tez fruktoza no i zostaje karbo hyba ze jeszcze karmek z cukru się zrobi ale to niezbyt odzywcze

Nie chcę się tu wtrącać i wdawać w kłótnie (choć trochę mnie korci ), ale dorzucę jedną sprawę techniczną odnośnie cukru czy innej substancji na spodzie odżywek. Acesulfamu K (potasowego) daje się, wg mojej wiedzy, ok. 5g na 100kg proszku, to bardzo silny środek słodzący, więc prawdopodobieństwo, że ktoś w porcji 30-40g po rozpuszczeniu i [...]

[...] ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow Nie ruszac bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego Tluszcze Co jemy Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Czego unikamy Tluszczu zwierzecego [...]

[...] poziom insuli i spadal glukogenu,spozywamy juz tylko zlozone weglowdany i pelne bialko ,oraz fruktoze ktora uzupelnia nasza watrobe w glikogen.Zlozone ww dtabilizuja poziiom cukru i zapewnialaj nam jej odpowiedni poziom Obiad : Piers z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa zalane obficie oliwa z oliwek Edziu zjadl smaczny i pozywny obiad ,czuje sie [...]

Ok ustalmy cos... zaraz po treningu mam zwiększyć indeks glikemiczny! najlpeiej zarzucić jakies szybkio przyswajalne węglowodany tak by podnieść poziom cukru we krwi, tak by jak najszynciej wyzwolić energie w organizmie. Miód ma indeks glikemiczny n a pozziomie IG=87... dżem pewnie też kolo tej wartości ale ile tego powinienem zjeść zaraz po [...]

Jak to nie słodzić, nie idzie wypić kawy bez cukru

PORAWKA Z POSTU WYŻEJ według mnie powinno sie po treningu spożyc węglowodany proste zeby podnieść poziom cukru we krwi co powoduje wzrost insuliny we krwi, czego nastepstwem jest zachamowanie katabolizmu potreningu.

[...] na szklanicę z filtrami i mozna parzyć kawe po prostu dobrą. Lavazza no choć drogą jest bardzo smaczna. Nie próbowałam jeszcze ale może warto dodac trochę wnilii( nie cukru tylko sproszkowanych lasek) w końcu trzeba trochę przyjemności mieć z tego żarcia nie???? ja np gdy zjem cos co a) źle wygląda b) smakuje nie bardzo to chocby nie wiem [...]

dokladnie picie dobrej kawy z ekspresu tylko bez cukru! i tym sie mozna naprawde delektowac, smakiem kawy znaczy sie cukier zabija smak zarowno herbaty i kawy imho malina - ladnie napisane

Absolutnie zadnych slodych a nawet saokow i napoi slodzonych. Ani grama cukru.

taaaa... gorzka kawa... fuj! rytuałem stało się u nas w dziale poranne picie kawy z piekielnie chemiczną śmietanką w proszku i dwoma łyżeczkami cukru i oczywiście nieśmiertelnym pączkiem... i nie uważam tego za niezdrowe... i mam już tak od tego organizm uzależniony, że nie wyobrażam sobie innego rozpoczęcia pracy...

Przyjmowanie cukru prowadzi do poważnych wahań poziomu insuliny ,a co za tym idzie. Zakłuca synteze białek, pogarsz "przerób" weglowodanow i zaburza gospodarke tłyszczowa, ze juz nie wspomne o obnizeniu jej poziomu czyli oslabienia efektu anabolicznego. Pozdrawiam.