cukru

Kawę możesz wypić, gdyż wspomaga spalanie tłuszczyku (tylko małą czarną bez mleka i cukru). Proszę bardzo link do diety: http://www.sfd.pl/temat89657/ Ja jestem na diecie "jedz zdrowo" staram się jeść dużo białka, przestrzegać pory posiłków, rano więcej węgli, wieczorem białko; to wszysto Ćwiczę na siłowni, wcześniej był aerobic ale [...]

Główną zaletą Carbo Bx jest to, że nie zawiera glukozy (o jej szkodliwości to możnaby długo pisać). Działa (dostarcza energii) równomiernie bez gwałtownych wahań cukru we krwi. Kreatynę po treningu możesz brać samą lub z Bx (Bx uzupeŁni glikogen, a kretka po treningu nie potrzebuje transportera, chociaż warto dodać taurynę 1g). Rano musisz do [...]

hm... nie głodziłam się, zmieniłam rygorystycznie nawyki jedzeniowe. z 3 łyżek cukru przeszłam do 0, nie sole, odtłuszczam jedzenie, chleb razowy, zilona herbata... treningi, bieganie, skakanka- i tak zeszło. prosze poradźcie mi co ja mam z nogami zrobic?:( one mi się po nocach śnią;( zawsze jak pytam na forum kogoś o sposób w jaki można się [...]

[...] ale tak na prawde to kwestia przyzyczajenia. Juz ponad pol roku pije z woda i nie narzekam. Jezeli chodzi o laktoze to tez jest w tym troche prawdy. Mleko 0,5% zawiera w litrze ok 30gr. bialka i 40gr cukru mlecznego czyli wlasnie laktozy. Jezeli pijesz odzywke np 3-4 razy dziennie z 200ml. mleka to tej nieszczesnej laktozy troche sie uzbiera :)

[...] - (tutaj mozesz zastosowac ryz jednak ja bym sie bardziej sklanial do kaszy gryczanej lub jeczmiennej.Taki posilek trawi sie znacznie dluzej i powoduje mniejsze wachania cukru we krwi co jest bardzo porzadane na treningu, ale oczywiscie ryz tez moze byc). nastepnie posilek potreningowy tutaj nalezaloby zjesc 100g ryzu z bialym serem lub [...]

co do slodzikow to sa sprzeczne zdania no ale lepsze to niz tluiszcz na brzuchu nie popadajmy w przesade! czasem mozna sobie pozwolic!! a ja juz pprawie kompletnie zrezygnowalam z cukru...i kawa tylko ze slodzikiem. i tak juz jakies 5 lat. jakos zyje

[...] obczaj atlas tam masz dużo ćwiczeń i większość z nich można wykonać w domu: 1. brzuszki 2. podciąganie nóg w zawisie(na drążku) 3. podciąganie nóg na ławeczce głową w góre 4. przenoszenie ciężarka wpoprzek ławeczki (cięzarkiem może być 10 kg cukru a tak na serio to np. coś cięzkiego) no styknie :) jak coś jeszcze chcesz wiedzieć to pisz

[...] prosta i daje niezle rezultaty. calosc zajmie ci 30 dni. jest to troszke meczace ale waga ci pojdzie. musisz przez 30 dni dzien w dzien dokladac sobie do spodni kilogram cukru. az w 30 dniu dojdziesz do 30kg. mysle ze to jedyny i w miare bezpieczny sposob na osiagniecie wymarzonej wagi. no i jeszcze jedno chyba najwazniejsze - nie bedziesz [...]

[...] 155g pasztetu podlaskiego, paczki chrupkiego żytniego pieczywa Wasa, tabliczki gorzkiej czekolady, zupki chińskiej o smaku łagodnym, 2 torebek herbaty, 2 torebkach po 5g cukru, wody źródlanej - bez ograniczeń. Kursant sam wybiera czy bierze całą rację czy tylko jej część. III Etap: Czyli pościg, kandydaci muszą dotrzeć do pewnego punktu. [...]

[...] 18 to idzie spac niezle glodny.posilki rozloz sobie co 3godziny.Poprostu przed bieganiem/rowerkiem nie jedz nic przynajmniej 1.5 godziny.Mozesz tez pic zielona herbatke(bez cukru oczywiscie, ale mozesz dodawac slodzik)Pij duzo wody, ale tez nie przesadzaj :)Mozesz tez polykac jakies witaminy dodatkowo jak masz.Oczywiscie jak ktos zaproponuje gre [...]

aha chodzilo mi o to zeby top byl ostatni posilek "np. o 21" :)Twarog oczyeiscie chudy, jak bedzie za suchy(ja np. nie przepadam za bialym serem) to mozesz dodac troche marmolady oczyeiscie bez cukru.

[...] z sana naprawde nie pozalujesz.. A w jakim miejscu zyjesz ?? Do cell techa powiem tyle 4/5 suplementu to cukier nic wiecej na 90 gram czyli serving przypada 10 kretki i 80 cukru i tam alpha lipoic acid 200 mg. Za cene Cell Techu masz o wiele lepszy moim zdaniem v12.Kup Bialko z optimum nutrition.Jesli Masz Dojscie Do GNC bo zapewne masz kup np. [...]

Tak na 30g odzywki 150ml wody i jest git,bo mleka to juz nie pilem uuuuu chyba dawno ,wiec mozna zyc bez niego no i bez cukru,soli,wedlin,owocow,slodyczy,napojow gazowanych,..powietrza

okresla jak bardzo podnosi sie poziom cukru we krwi po spozyciu danego pokarmu http://www.montignac.pl/gi.htm Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-17 14:07:21

[...] sa to wegle proste - okolo 75% wegolowodanow) + szklanka mleka 0,5 + jedno jajko na twardo ===>dodaj 1 jajko 12.00 100 gram makaronu + 100 gram bialego sera + 2 lyzeczki cukru dla smaku ===> moze byc daj jeszcze sorowke 15.00 100 gram platkow owsianych + szklanka jogurtu + jajko na twardo ===>za malo bialka dodaj jeszcze jakas rybe w [...]

Sprobuj zamiast cukru czy slodzika dodac do kawy 30% smietany(mozna uprzednio smietane ubic mixerem i zrobic cos ala cappucino:). Tez jestem na low carb i taka kawka ze smietanka jest calkiem znosna.

kiełbasa nigdy, przecież to prawie sam tłuszcz, mięso owszem. Pamiętaj że mleko oprócz tłuszczu ma też dużo cukru, więc nie szkodzi że odtłuszczone.

30-40 min przed i oczywiście bez cukru, mleka, smietanki :)

[...] niedawno wyprobowany przepis na mase do przekladania wafli. Mam nadzieje, ze nic nie pomyle, bo pisze go z pamieci: MASA DO WAFLI kostka margaryny lub masla 1 szklanka cukru 1 szklanka mleka w proszku 1 szklanka mleka 2 lyzki kakao Stopic maslo w mleku, do goracego dodac cukier i kakao i gotowac ok.15 minut. Lekko ostudzic i wmiksowac [...]

[...] węgle).Zwiekszyłam ilosć białka w diecie, szczególnie zasmakowały mi jajka- na śniadanie smażę sobie jajecznicę z 3 białek na oliwie z oliwek, z żółtek robię kogiel-mogiel..pyyycchhaaa...tylko musze 3 płaskie łyżeczki cukru i jedną kakao do niego dodać, zeby była naprawdę dobry:-...na cóż...ze słodyczy moge zrezygnować, ale nie z koglu-moglu:)