cukru

tylko kurcze w tych ciastkach jest troche za duzo cukru ;c moze macie jakis pomysl co mógł bym zjesc co ma malo cukru a jakos do 30g tluszczu i 60g weglowodanow i zeby to nie bylo obfite jedzenie najlepiej cos skromnego zebym to wszystko co mam zaplanowane w diecie pomiescil w żołądku :P

Jogurty to mieszanina mleka, mleka w proszku i cukru (naturalne są bez cukru). Ze względu na to w zadnym wypadku nie mogą stanowić podstawy posiłku. Dla odchudzających się jest to produkt raczej niewskazany, jednak moim zdaniem od czasu do czasu warto zjeść jakiś jogurcik zwłaszacza taki zawierający Laktobacillus acidophilus i bifidobakterie, są [...]

[...] przeciwskazań medycznych) kofeiny i/lub ekstraktu z guarany. Co tam dalej mamy.. mamy składniki wpływające na gospodarkę tłuszczową HCA - ogranicza przemianę glukozy (cukru) tłuszcz zapasowy; hamuje rozwój i nasila rozpad tkanki tłuszczowej, równocześnie ułatwiając gromadzenie glikogenu w organizmie. Ogolnie przydaje sie przy diecie [...]

[...] sobie w tabeli kalorycznosci. http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm http://kulturystyka.com.pl/a/19983 duzo wody (byle nie z kranu)do wody sobie wyciskam soku z cytryny, a no i kawa jest bardzo dobrabez cukru , a napoje kolorowe wyklucz (ja od czasu do czasu pilem sobie pepsi light bo jestem maniakiem pepsi. i zycze duzo sukcesow

[...] dniu) najlepiej zjedz jabłko lub grejfruta ------------------------------------------------- na nastepne dni, zaopatrz się w grejfruty i jabłka sniadania: pol grejfruta (bez cukru oczywiscie) 2 sniadanie: (najczescniej po grejfrucie ise nic nie chce jesc) jabłko obiad: najlepiej druga polowa grejfruta z kromką z pomidorem podwieczorek: jabłko [...]

taniej wyjdzie kupic sobie 1kg cukru i pic po treningu ok 40g :D dextroza vitalmax 25zł- 1280g duza puszka 1 kg cukru ok 4zł:D

z pożywienia cukru się nie pozbędziesz, masz ochoptę owoce zjeść to zjedz, to samo burak, poza tym sporo go chyba codziennie nie jadasz by się tym zamartwiać Zależy co dla Ciebie znaczy sporo :) 500g albo powyżej tego buraka zajadam dziennie, czasami parę dni nie jadam wcale, ale skoro z naturalnego pożywienia nie ma co tego cukru tak unikać to [...]

Natomiast zależy mi na czymś mocno naturalnym i zdrowym oraz bez cukru. obecnie mozesz wybrac po prostu smak neutralny klasycznych odzywek na rynku np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html wybierasz smak naturalny i bez problemu mozesz wcinac. tylko musisz pamietac rowniez o tym, ze bialko samo w sobie rowniez moze [...]

Wszystkie są wartościowe pod względem energetycznym tak samo Różnica pomiędzy węglowodanami prostymi a złożonymi wynika z szybkości uwalniania energii i wpływania na poziom cukru we krwi -> poziom insuliny. Węglowodany proste uwalniają energię szybko i wysoko podnoszą poziom cukru co zwykle (ale nie zawsze - patrz po treningu) nie jest dobrym [...]

to co wymieniłaś z nabiału to dobrej jakości można jeść (pamiętaj nabiał 1x dziennie) , unikaj tylko produktów light , jogurtów (poza naturalnym bez cukru w składzie najlepiej) , jajka jedz bez ograniczeń. Strączki jak najbardziej , olej rzepakowy nie za bardzo -zastąp sobie np. masłem klarowanym / olejem kokosowym , słonecznik na redukcji też nie [...]

to co wymieniłaś z nabiału to dobrej jakości można jeść (pamiętaj nabiał 1x dziennie) , unikaj tylko produktów light , jogurtów (poza naturalnym bez cukru w składzie najlepiej) , jajka jedz bez ograniczeń. Strączki jak najbardziej , olej rzepakowy nie za bardzo -zastąp sobie np. masłem klarowanym / olejem kokosowym , słonecznik na redukcji też nie [...]

Wrzucam dzisiejsze menu (jest już nieco lepiej). Mam również pytanie: od czasu do czasu mogę sobie pozwolić na kawę (rozpuszczalna Nescafe) czarną bez cukru? Ewentualnie parzoną z fusów, bo ekspresu niestety nie posiadam i świeżej kawki z ziaren sobie nie zrobię (a jestem wielkim kawoszem i nad tym boleję). Według niektórych źródeł kawa w [...]

Oki, postaram sie. Wszystko przez to ze mam faze na kakao. Kakao oczywiscie prawdziwe, ciemne, organiczne, bez zadnego cukru. Dodaje tylko troche stewii. Probowalam z woda ale to absolutnie nie to samo;-) MISKA z wczoraj, 28.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e6e2c4b5a79430c9146e5c2856331e6.png DNT i dzis: 29.04.2014 DT MISKA Poza miska: pomidor, [...]

[...] zwisy mocno i jest ciezko %-) Dzis 01.09.2014 DNT MISKA Zlapala mni ochota na slodkie jakiej dawno nie mialam, chyba to te stresy i emocje..zezarlam batona quest, niby najbardziej naturalny baton proteinowy na swiecie ale te 18 gram jakiegos zastepnka cukru w nim jest.. no coz. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ec288932f4e494ab66260be3b034775.png

[...] odrazu po przebudzeniu : 2 kapsułki kreatyny i 2 kapsułki tauryny 30 minut po kreatynie i taurynie: pół kupka ryzu z kawalkiem prawdziwego masła i 3 czubatymi łyżeczkami cukru II. sniadanie płatki z mlekiem i trzema czubatymi łyzeczkami cukru 3.. Przd trenningeiem czyli przed 18.00 2 kapsułki kreatyny i 2 kapsułki tauryny i przepijam 80g [...]

[...] owsianych, lepiej poszukać sensownego substytutu, niż pozbawiać się korzyści płynących z owsianki. :) Jak wybierzesz Musli wybierz takie z mała zawartością tłuszczu a sprawdź zwartość cukru błonnika i białka. W 1 porcji mniej niż 10 g cukru z 4 gramy błonnika i z 5g białka :) I zawsze możesz dorzucić coś od siebie jakieś owoce czy orzechy.

[...] Kortyzol różni się od pozostałych hormonów steroidowych, takich jak hormony płciowe, tym, że zalicza się go do glukokortykoidów, czyli związków mających wpływ na poziom cukru we krwi. Kortyzol powoduje zwiększanie stężenia cukru, co jest wskazane w reakcji na stres, stąd jego nazwa potoczna - hormon stresowy. Kortyzol uwalnia też aminokwasy [...]

59g cukru prostego;-) czyli na chłopski rozum = prawie 12 łyżeczek cukru%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-02-14 15:42:54

[...] wynika pewnie ze zwykłej próżności i niewielkiej znajomości tematu :) Naprawdę nie warto przejmowac się IG? Kurcze a miałam odczucie,ze ustabilizowany w miarę poziom cukru zredukował u mnie ciągoty do słodkich przekąsek, chipsów i innego swiństwa. Zaprzestałam wieczornych wedrówek do lodówki. W sumie i na tym forum przeczytałam wiele [...]

co to za bita śmietana pełna cukru? %-)