atraMento - DT

rób jak ci pasuje, ale dodawaj ciężaru i walcz

Dzięki wielkie, jak dobrze, ze chociaż Ty tu do mnie zaglądasz :)

Miska na dziś:
fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, natka pietruszki, kefirek rodem z tybetu ;)
magnez+b6, potas, d3, tran, wiesiołek, animal flex, hgh night


Doszłam do wniosku, ze potrzeba mi trochę pokory. Nie tylko wobec rad bardziej doświadczonych ale również wobec możliwości własnego ciała. Chcę progresować, chcę walczyć ale za mało jeszcze wiem i umiem aby nie zrobić sobie przy tym krzywdy. Domsy domsami ale przedwczoraj podczas treningu czułam, ze rozrywa mi uda i chyba tak być nie powinno, ze wracam do treningów po 3 tygodniach przerwy i jade tak, ze nie moge potem chodzić. Leci wowczas cała reszta zaplanowanych aktywności i koniec końcem nie wiem czy cisnąc dalej czy regenerować? Zdecydowałam się wrócic do "zielonych" ale robię wszystkie serie każdego ćwiczenia od razu. Ciężej mi to idzie z wiadomych względów ale nie marnuję tyle czasu na skręcanie sprzętu. Dzisiaj nie było łatwo, wybrałam trening B aby ominąć te nieszczęsne przysiady. Wykroki robiłam asekuracyjnie z niewielkim cięzarem, MC poszedł raczej gładko. Rozgrzane mięśnie nie bolały tak bardzo. Tak w ogóle to podziwiam dziewczyny które siadają z 60kg i więcej - dla mnie to chyba nie bedzie osiągalne, nie wiem czy uda mi się nawet do 30-40 dojechać Pożyjemy, zobaczymy, może kiedyś się bede śmiać z tego co teraz piszę ;) mam nadzieję



+ 27 min. jeziorko żabka kryta

CHętnie zobaczyłabym filmiki z tych ćwiczeń

Filmiki postaram sie zmajstrować :)

Miska na dziś:
fasolka szparagowa, cebula czerwona, sałata, kefirek od grzybka z tybetu ;)
wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night


aktywność:
55 minut - jezioro, żabka/żabka kryta
16 km rower - pole/las/asfalt

Uda już lepiej się mają ale obawiam się trochę jutrzejszych przysiadów :/

co to za bita śmietana pełna cukru?

No lody ukreciłam gorąco było. Takie z kremówką albo mascarpone mi nie smakują a z wheyem dzieciom nie dam to sobie kompromis taki znalazłam a że jagody kwaśne w pieron to tego cukru nie czuć było przysięgam

A czemu dzi3ciom wheya nei dasz?

bo mi za bardzo smakuje

a tak serio to tablica mendelejewa tam z acesulfamem na czele jeszcze sie nie dorobilam takiego bez 'dodatków'

Daj spokój. Batona czy czzipsiory pewnie wciągają, co? Porcja wheya im nie zaszkodzi.