cukru

najlepiej ale bdb jest też sos z LIDLa, bez cukru - pomidorowy w kartoniku

[...] piłką będziesz szybciej biegał ;-D aaaaa jeszcze zajrzałem do dziennika żywieniowego, opisałeś wszystko fajnie i prosto, ale pominąłeś kilka szczegółów typu jakieś sosy 30g cukru w porcji co nawet się na masę nie nadają ;-D ale najbardziej to mi się kolacje nie podobają, bo to wygląda jak jakieś czyszczenie szafek i lodówki przez głodomora co [...]

Na masełku taaaak- pycha:-D Wiesz ja tez lubię surowe ale w postaci kogla mogla z paroma łychami cukru{{:-( No ale nie jem tego dla przyswajanie tylko dla smaku jednak uściślając jest to już obróbka mechaniczna więc co by nie było zmieniamy i rozbijamy struktury. Co do innych kwestii załapałem sens wypowiedzi i niech masa hmmm nie Niech Jaja będą [...]

Moja dieta: Owsianka z musem jabłkowym ( bez cukru własnej roboty :-)) Kurczak z ryżem i warzywami Kurczak z ryżem i warzywami Kurczak i pieczywo razowe ( no i warzywka rzecz jasna ) Ser twarogowy z jogurtem naturalnym i migdałami Wszystkiego razem było B:202 T:52 W:221 kcal:2180 Jak pisałem wcześniej, jest to dla mnie chyba dolny próg.. mniej już [...]

[...] słonecznik żeby jakiś zdrowy tłuszcz dorzucić. Od paru dni zacząłem z rana podjadać małą łyżeczkę miodu wielokwiatowego. Mój mózg ma lepszy start z rana :-) potrzebuję cukru, potem nawet już kawy nie pijam :-) w tych małych pojemniczkach widać jakieś tam ogórki, buraczki ( znowu %-) ) ,sałatkę koperkową i słonecznik . Stało to w tej lodówce [...]

Buraczki są ekstra, szkoda, że moja babcia tyle cukru do nich daje:P Masło orzechowe >90% to już spoko ;) Chociaż wiadomo, że najlepiej samemu zrobić (tylko komu się chce:P) No i sama widzę po sobie, że liczenie jest konieczne, pare dni bez wagi kuchennej i masakra...

[...] bananem 3. Kurczak z ryżem i warzywami ( klasyk %-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/693f9252dc3745d4a2541c977ec1c430.JPG 4/5 Suflety wg. przepisu zdźiebo, z tym że zamiast cukru pudru dosypałem Kazeinki :-) Nie miałem też kokilek, to wpierdzieliłem masę do formy na muffinki 8-) Wyszło 10,szt. 5 zniknie na jeden posiłek a 5 na drugi :-) Lekki i [...]

Tylko to jest właśnie przed i po treningu, Adam trenuje z rana na czczo. Możesz jeszcze zrobić tak, że bcaa i carbo pijesz małymi łykami przed i w trakcie treningu. Wtedy masz stały dopływ energii, bez nie potrzebnych skoków cukru.

[...] nie - zalezy w glownej mierze od Ciebie, niektorzy musza stopniowo zmniejszac ilosc ww, inni sa w stanie przejsc z dnia na dzien... Szukałem z jak najmniejszą zawartością cukru, skład na focie poniżej, raczej powinno być zdrowe bo nie jest zbyt smaczne :-) Właśnie się trochę boje, jak obcinam węgle to włącza mi się "tryb zombie" ledwo chodzę, [...]

[...] w białko. Efekt ten osiągnięto poprzez wydłużenie okresu trawienia białka serwatkowego. *60 g białka i 11 g BCAA w jednej porcji. *700 kcal na porcję przy tylko 6 g cukru *Zawiera duże ilości L-glutaminy. *Wzbogacony kwasami tłuszczowymi Omega3 *Zawiera formułę Time release. *Super rozpuszczalny *Nie zawiera aspartamu. Sposób [...]

na te ketchupy uwazaj bo w 100g jest 40g cukru;-)

[...] Carry Suitcase 45@32, Farmer 50@2x32, Front 50@24 SLD 3x5@16 Tak około 7:00 wypiłem kawę z 50g masła i łyżeczką przyprawy korzennej (mieszanka imbiru, cynamonu, goździków, kardamonu i cukru). Po treningu zjadłem sałatkę złożoną z 3 jaj, połowy pomidora malinowego, kilku liści sałaty lodowej, szczypiorku, około 40g masła i 2 łyżek śmietany 36%.

Witajcie. Wrzucam wam taki sklejko przemiane. Waga dziś na siłowni po NALESNIKACH OWSIANYCH Z DODATKIEM KAKAO NATURALNEGO BEZ CUKRU :)) Waga : 79,8 }:-( http://img822.imageshack.us/img822/8031/6c7e.jpg Polecam szpinak z kurczakiem dużą iloscią czosnku + Makaronem razowym

Witam Lejdis :-) Kolejny dzień za mną, i dałam radę, ale znowu miałam test silnej woli, który pomyślnie zdałam, chyba mój organizm przestał potrzebować cukru i innych "dziwnych" "niepotrzebnych" rzeczy. Co do dzisiejszej miski to nie jest ona idealna, ani nawet dobra, bo zapomniałam się zaopatrzyć w odpowiednie produkty i kombinowałam z tego co [...]

Nie ma żadnego argumentu, ze rodzynki lepsze od daktyli, czy od żurawiny. Żurawina ma ten mankament, że jest dosładzana i pokryta olejem. Suszone owoce to skondensowane dawki cukru, a jako, że suszone, to pozbawione części wartości odżywczych, które miały jako świeże. Mód to tez praktycznie sam cukier. Łyżeczkę, dwie, można w diecie zmieścić, ale [...]

[...] objawow o ktorych wspominasz moim zdaniem wynikaja ze slabej psychiki nie z niedoborow hormonalnych. poza tym uwzglednij roznice miedzy ludzmi / mozna miec stale niski pozom cukru, testa czy t3 co nie burzy ich zycia/ to kiedy robisz badania - rano , jak spales w nocy, jaki masz stan zdrowia podczas badan, i inne - to wszystko rzutuje mocno na [...]

[...] ketchupu i majonezu nie moge brac w ogole? mimo ze mieszcze sie w kaloriach? oczywiście, że możesz to tylko dodatek i stosowane w ilości minimalnej zgodnie z przeznaczeniem czyli dodatek smakowy nie zrobi krzywdy, ale przy większej ilości już musisz zwracać uwagę na skład tych produktów, bo np. ketchupy potrafią mieć dorzucone ogromną ilość cukru

[...] opóźnia przemianę węglowodanów poprzez częściowe blokowanie dostępu glukozy do krwi, co z kolei zmniejsza wydzielanie insuliny i pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi. Ponadto wydzielanie insuliny jest częściowo wywoływane i regulowane przez system hormonalny (żołądkowy peptyd hamujący GIP i enteroglukagon). Wzrost spożycia [...]

[...] Nie napadają mnie myśli związane z jedzeniem. To co zauważyłem to bóle głowy, które występowały u mnie przez pierwsze 3 dni diety. Mogło to być spowodowane niskim poziomem cukru i dostosowywaniem się organizmu do zwiększenia pobierania energii z tłuszczy. W późniejszych czasie nie miałem już podobnych przygód. Ssanie w żołądku pojawia się [...]

To co zauważyłem to bóle głowy, które występowały u mnie przez pierwsze 3 dni diety. Mogło to być spowodowane niskim poziomem cukru i dostosowywaniem się organizmu do zwiększenia pobierania energii z tłuszczy. W późniejszych czasie nie miałem już podobnych przygód. opis wskazuje na trafna Twoja diagnoze nie zapomnij rowniez duzo pic w okresie NIE [...]