cukru

[...] 100 g B: 32g T: 3g W: 68g Trening 17:00 - 18:30 Posiłek nr 4 po treningowy (19:00) Pierś z kurczaka 150 g Kasza jęczmienna perłowa 100 g B: 39g T: 4g W: 69g Posiłek nr 5 (21:00) Ser twarogowy półtłusty 150g Jogurt naturalny bez cukru 30 g orzechy włoskie 30 g B: 34g T: 27g W: 8g Cały dzień: B: 194g T: 100g W: 279g Posiłek nr 4 ( po treningowy

[...] z weglami i tłuszczami ok brak tylko białka dlatego chce to uzupełnic ostrovia która kupiłem:):) i oczywiscie w ciagu dnia bede popijałherbate zielona naturalnie bez cukru i co może być??? Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-04-06 15:23:57 a mój plan to poniedziałek sroda i piatek fbw wto czwartek nie mam narazie planuje tu te marszo [...]

[...] razowiec z chudą szynką, jajkiem, zawsze dużo warzyw; omlet z warzywami na teflonie Co lubisz jeść na obiad : ryż/kasza/makaron razowy z kurczakiem, tuńczykiem, warzywami Co jako przekąskę : serek wiejski, sałatka z oliwą, koktajl warzywno-owocowy Co jako deser : koktajl/jabłko/ kawa z mlekiem (bez cukru) Ograniczenia żywieniowe: ? nie mam Stan

[...] nogi mi sie uginaly ale az tak sie nie zajechalem jak ty zeby ledwo dyszec... przyczyna tego byla taka ze nic nie jadlem przy szybkim treningu szybko spalilem zapasy cukru w miesniach i krwi i organizm nie zdazyl wytworzyc energii z tluszczy wiec wyszlo tak jak wyszlo zatem nie nalezy szarzowac i zawsze trzeba cos zjesc przed kazdym [...]

Moze malo sie znam ale po pierwsze to: -tylko pare procent ludnosci ma otylosc o podlozu genetycznym -reszta sie zwyczajnie przezera -insulina reguluje poziom cukru wiec co to ma wspolnego z dieta bogata w tluszcz , chyba tylko tyle ze nie ma naglych wyrzutow insuliny po posilkach bogatych w weglowodany . marcopolo

[...] jakoś specjalnie kalorii, starałem się czysto jeść i spożywać dużo białka. Czyli cycek, stejki, ryż, kasze, warzywa, produkty pełnoziarniste, twaróg, zero słodyczy i cukru, chyba że jakiś owoc. Ogólnie żarłem tego tyle ile byłem w stanie :D Ale teraz chciałbym zredukować smalec do jakichś powiedzmy 15% a może i mniej jak się uda, z tym ze [...]

[...] po treningu glukoza ok 20-30g za ok 45min dopiero posiłek 5 posiłek, około 18:00: ser biały ze szczypiorem w miseczce. 6 posiłek, 20:00 płatki z mlekiem. mleko na noc nie bardzo zawiera dużo cukru na razie tyle ale jeszcze dużo trzeba poprawic, za mało zdrowych tłuszczy i ważyw mał Co o tym sądzicie ? Może być ? Z góry dzięki za koretkty

[...] z pojemnika, które będziesz brał do szkoły np. warzywa polane tłuszczem z mięsem 3 posilek Ziemniaki z tłuszczem Kotlet mielony z mięsa mieszanego Herbata, napar bez cukru 18 29 54 kcal: 547 Z tłuszczem? Nie polewaj ziemniaków tłuszczem na którym coś było smażone. 4 Posilek 2 Jaja kurze Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 10 7 14 [...]

Każde warzywo będzie miało niską zawartość cukru no chyba że mowa o warzywach co zawierają np skrobię typu kukurydza. a tak to sałata, pomidor, cukinia, kiszonki rożne, buraczki smaiło wcinaj. jakie warzywa lubisz takie jadaj. ten makaron już prędzej Ci moze zaszkodzić niż warzywa jak masz problemy z poziomem glukozy we krwi.

'Mam jednak jedno pytanko - dlaczego powinnam odstawić owoce i czy naprawde wszystkie??? (grapefruit), a jogurty przeciez w nich tez sa owoce i cukier, no chyba, że myslales o jogurtach naturalnych:) ' W ZWIAZAKU Z TYM, IZ BST JUZ ODNIOSL SIE DO TEMATU, ODNIOSE SIE TYLKO DO JEGO POSTU ODSTAWIC OWOCE TO MOZE ZBYT DUZO POWIEDZIANE, RACZEJ OGRANICZYC [...]

o big bang, ale faktycznie tam gdzie doszukalem sie wtedy skladu jest blad w opisie prawidlowy chyba to 33g porcja z czego 4,5 wegle i 0 cukru.

[...] płatki, makarony i chleby pełnoziarniste, chude mięsa, zdrowe tłuszcze, ryby, zadbać o odpowiednią podaż Omega 3 i witaminy D3, odpowiednią podaż warzyw i błonnika unikać cukru, syropu g-f, słodyczy, białej mąki i produktów z niej, dosładzanych produktów mlecznych, dżemów, produktów cukierniczych, słodkich napojów i dosładzanych soków, [...]

[...] B). 1-8 enathan 250mg 4ed C). 1-8 sustanon 250mg 4ed Może ktoś zasugeruje który z wariantów wybrać. Cel siła i masa. I jeszcze jedno końcem pażdziernika mam badania okresowe(taka praca) i czy przy środkach iniekcyjnych będą duże zaburzenia w wynikach krwi chodzi głównie o enzymy wątrobowe i bilirubinę,poziom cukru itp. pzdr

tylko pamietajcie żeby przyjmowaz z weglami prostymi kofeine, dośc szerokie badania ostatnio były tobione na redbulach bez cukru i ogólnie słabo

[...] Nie zawiera drożdży, substancji drożdżowych i skrobi. Ten skład dostarcza Twoim mięśniom znaczącą ilość węglowodanów nisko-cząsteczkowych, które nie powodują skoków poziomu cukru we krwi. Mieszanina białka wysokiej jakości zawiera hydrolizat, co sprawia, że jest łatwo przyswajalna. Whey Gainer ACTIONS został stworzony, aby ułatwić proces [...]

[...] i minerałów w optymalnych proporcjach dla szybkiego przyrostu masy i siły mięśniowej. Dostarcza mięśniom węglowodanów niskocząsteczkowych, które nie powodują skoków poziomu cukru we krwi. Whey G. ACTIONS® zawiera spektrum aminokwasów wspomagających zwiększanie masy mięśniowej oraz działających ochronnie (antykatabolicznie) na tkankę mięśniową [...]

1 wywal musli i daj normalne płatki owsiane bo w musli dużo niepotrzebnego cukru nastepny posiłek ok tam gdzie masz chleb poledwice zmien na normalna piers z kurczaka która sobie wczesniej przygotujesz a do po treningowego daj jakies wegle. wieczorem odżyke zmień na twaróg normalnie jedzenie na pewno jest lepsze od odżywki wiec jeśli tylko masz [...]

zrobiłam...dodałam masło orzechowe i troszkę cukru o smaku wanilii..jest pycha

[...] marchewka albo jakas zieleninka Podsumowujac ~1300kcal Bialka 120gr, tluszczy 66gr,a ww 60gr Jezeli chodzi o ten chlebek to nazywa sie przenny razowy. W skladzie ma make przenna pelny przemial i dodatek maki zytniej,bez zadnego cukru i innych dziwnych specyfikow. Gdy czas na to pozwala, stosuje jeszcze pieczarki,szczegolnie do sosow. pozdrowka

[...] mleczku i pizzy to naprawde slabo . Jak juz nie masz mozliwosc robieniu sobie posilkow do pudełek zeby bylo czysto to staraj sie chociaz eliminować produkty w ktorych duzo cukru . Jedz np chleb zytni z jakas dobrej jakosci wędlina albo mięsem , wrzuc serek wiejski zamiast jakiegos slodkiego waniliowego . Mozesz do wiejskiego dodac borówki czy [...]