cukru

[...] jem posilek taki jak rodzice z weglami w stylu ziemniory/bialy makaron/bialy ryz, ale wtedy staram sie go dac po treningu. Zrezygnowalem z napoi slodzonych i uzywania cukru, pije tylko wode mineralna niegazowana i zielona herbate. Na trening do picia czasem robie se 1,5 litra zielonej herbatki i slodzonej odrobina miodu. Zakupilem odzywki [...]

[...] bardzo mam pomysł na posiłek o 16.30,bo przeważnie koło 17.30 ide na rower i wracam po 20.00,w tym temacie potrzebował bym waszej pomocy! 7.00 Herbata czarna z cytryna bez cukru 1 kromka wasa z sałata i serem 1 kromka wasa z sałatą i łososiem 2 jajka gotowane(same białka) 2 duże rzodkiewki Porcja płatek owsianych z rodzynkami +szklanka mleka [...]

mowi sie zeby nie jesc slodyczy bo maja pelno cukru nieprawdaz? carbo to sam cukier - glukoza + 'niezwykle zlozona' maltodekstryna w praktyce podobnie jak glukoza. rozumiesz czemu carbo jest zbedne przy cwiczeniu na silce? co innego typowo wytrzymalosciowe sporty

Ja robie 5 całych jaj + 50g owsianki + czasem niskosłodzony dżem z 20g na góre to daje mi z 3g cukru i jest git. oczywiście zależy od zapotrzebowania wszystko ; p ale imo całe jaja lub białka + trochę żółtek + owsianka i jest git na redukcje czy mase a dżem jak kto woli mi tak i tak smakuje ;d

[...] dziwnie jak zaczne np. myc podlogi :P 2. dzisiaj dopadl mnie uporczywy bol glowy, rozwazalam niedocukrzenie (ale czy wtedy bylaby taka ketoza?) ale nie pomogla kostka cukru. poza tym nie bylo mi slabo ani nic w tym stylu. zastanawialam sie czy nie jest to spowodowane wysokim cisnieniem (bol byl wlasnie taki cisnieniowy - jakby glowa miala [...]

Moja koleżanka ostatnio odwiedziła dietetyka. Ten zrobił jej morfologię, zbadał tarczycę i poziom cukru itp. No i po kilku dniach dostała ona taką dietę... I ETAP - pobudzenie przemiany materii , odchudzanie Do picia: - stosować zieloną herbatę - jak najwięcej, zwłaszcza po kolacji; - stosować herbatę z pokrzywy, 1 x dziennie ( 3x w tygodniu) - [...]

Ja daję mąkę , kakao , jabłka , twaróg .Jeżeli dasz dobra ilość cukru są zaje....

[...] to było nie dobre ale A. Koszt jest śmieszny bo u mnie w sklepie 1kg orzeszków kosztuje 8zł wiec policz sobie ;) B. 100% orzechów to nie 90% a przy okazji nie wale soli i cukru, Ale przyznaje że sam kupuję jak mi sie nie chce robić ale to tak raz na 8 miesięcy I żeby utrzymać klimat to wcinam włoskie(chyba jednak moje ulubione) Zmieniony [...]

[...] owsianymi IIŚ 12.00: jogurt nat. + rodzynki 20g + płatki owsiane 20g; parę suszonych śliwek; jajko 13.30 - kawka z automatu - nadal nie wiem, czy może, ew. bez tego cukru 14.15 - trening (20 min bieżnia + 1h siłowo + 40 min bieżnia); po treningu banan O 17.30: makaron razowy 70g (lepszy biały?? niby to węgle proste, więc lepiej, ale [...]

[...] takiego odpuszczania zawsze się zaczyna - coraz większe fory aż w końcu przerwanie treningu. Wypiłem gainera, popiłem małą czarną żeby dostać kopa (czarna parzona kawa bez cukru ani mleka). Za 30 minut zacząłem ćwiczyć, pot lał się strumieniami ale nie odpuszczałem - dzisiejszą bitwę wygrałem - czy wygram wojnę o lepszą sylwetkę i samopoczucie? [...]

[...] ruszyć tyłek, bo przy takim trybie życia za 10 lat będzie miała metabolizm 50latki co do diety, to ten dietetyk ma chyba prowizję od producentów - danio - jogurt bakoma - Twist - konfitura Materna - kubuś - karotka wszystko do wywalenia - sztucznie dosładzane, równie dobrze może sobie trzy pięć łyżek cukru zjeść, taki sam efekt będzie

Ostrovia to moje pierwsze białko - smak bananowy, piłem z gainerem czekoladowym Maxx XXL - pyyychota :D Samo z mlekiem mi nie smakuje, jak dosypie 2 lyżeczki cukru to jest dużo lepiej ;)

Dzień I Śniadanie -8:55 : 2 skibki chleba razowego(bez masła) , herbata bez cukru 2 śniadanie -10:50 : Jabłko, sok marchwiowy (Marwit) Obiad- 14-15 : Warzywa ( kalafior, marchew, brokuły ), 1xPierś z kurczaka – Z Parowaru, woda mineralna 0,5 l Kolacja 18:30-19 : 2 skibki chleba chrupkiego Wasa z sałatą i pomidorem, woda mineralna [...]

[...] na parze 225 Sola świeża 200 B:31 T:3 W:9 Kcal:186 Posiłek 6 godz. 21.00 Whey Matrix Olimp 30 Ser twarogowy chudy 50 Sok pomarańczowy bez cukru 50 Masło orzechowe Primavika 94% orzechów 15 B:35 T:12 W:9 Kcal:275 Razem B:196 T:80 W:134 Kcal:2034 Wszystkie dane orientacyjnie w gramach. [...]

[...] w przewodzie pokarmowym . Ksylitol jest powoli przetwarzany w organiźmie z minimalnym udziałem insuliny, wskutek czego posiada ponad 14-krotnie niższy indeks glikemiczny od cukru . Dzięki temu jest bardzo bezpieczny dla diabetyków. Utrzymująć niski poziom insuliny, przeciwdziała procesom przedwczesnego starzenia. Ponadto zawiera prawie 2-razy [...]

elo je ktoś z was owsianki ? mam w planie od jutra zacząć pić 3l owsianki w pracy zamiast tego gainera i nie wiem jak to skonstruować ;-( myślałem zapakować do 2l mleka 0,5kg owsa i z jakieś 4-6 jajek i doyebać cukru co by słodkie było a na koniec blenderem yebnąć i lać do butli co o tym sądziccie ?

zrobiłem taki mix 6 jajek jakieś 250g cukru 500g płatków i kakao na oko

Ja też kiedyś piłem herbatkę z 1.5 łyżeczki cukru, ale jak postanowiłem się wziąść za siebie, to skreśliłem ją na dobre, z dnia na dzień przerzuciłem się na zieloną herbatę (nie słodzę of kors). Osobiście polecam Lipton Green Tea Citrus ;) pozdro

wyszło mi tak : 500g płatków = 1830kcal 6 jajek = 570kcal 250g cukru = 1000 kcal 2l mleka = 900kcal razem w hvj Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-05-20 23:08:29

zielona herbata albo jej extracty johimbina /pomaga spalac fet i podwzyzsza kobietom libido/ l-karnityna tez fajnie wspomaga aeroby cynamon imbir bcomplex - podkrecaja dobrze metabolizm chrom organiczny stabilizuje poziom cukru i inse wszystko razem super dziala i nie pobudza Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-05-20 23:09:43