cukru

[...] - 4 tabletki 4. posiłek (20 min po krecie) Odżywka białkowa Hi Tec Protein 80 - 25g Mleko - 200ml ??? zbedne zjedz bezposrednio po teningu jakis owoc/wypij dobry sok bez cukru B 26,3g / T 4g / W 11g / kcal 181,5 5. posiłek (60 min po 4 posiłku, około 21.00) Kuskus - 100g Tuńczyk z puszki - 65g Warzywa to jest potreningowy max do 50min po [...]

I posiłek: 9:00 Codziennie 20-30min przed posiłkiem Zielona herbata (bez cukru oczywiście :) plus 1 scroch i 1 omega 3 jaja kurze całe 150gr mleko spożywcze 2% 250gr płatki owsiane 30gr B/T/W 28/20/32 419kcal II posiłek (w pracy) 11:00 [...]

nitro 2 na mnie nic nie działało dla znajomych tak samo dextro wywal to jest tak samo jakbyś kupił kilo cukru mono do staku musi być bo stak ma mało krety i branie tego jest raczej bez sensu proponuje kupić Hp kopie nie ziemsko.

[...] mięso jest daleko słabsza od niejadających mięsa". Ciało podczas ćwiczeń. Gdy rozpoczyna się próba wytrzymałości, mięśnie czerpią energię (paliwo) z glukozy, prostego cukru, który pochodzi z rozpadu glikogenu zgromadzonego w węglowodanach. Gdy wysiłek jest kontynuowany, tłuszcze zawarte w ciele rozkładają się na kwasy tłuszczowe, które [...]

[...] a nawet cukier bo sie palenie klei i wyglada niby lepiej ..co do wszelkich eterw ,denatóratów itp sie zgodzeże to bajka . zdąrzy to wyparować zanim mogło by klepnąć, co do cukru niestety prawda ,, znasz ludowa metode na ból zęba sypiesz cukier na cygara i wciagasz smugedymu na tą dziurke nosa po ktorej stronie boli cię ząb .moment zapiecze i [...]

[...] jasne 20g + 50g =140 kcal Surówka z jabłka + 2 marchwi 150g + 100g = 96 kcal Siemię lniane ewentualnie owsianka 200g = 126 kcal Zielona herbata na razie łyżeczką cukru z czasem go wyeliminuje 8:35 Pieczywa z plasterkiem chudej wędliny 20g+50g=140g Plasterek żółtego sera 31g= 97 kcal Garść orzechów ziemnych nie wiem ile by to [...]

zależy ile cukru sie doda i czy woda bedzie gorąca te malaye nawet fajnie wygladaja ale w realu nigdzie tego nie widzialem. tez ciekaw jestem dzialania.

[...] kreatyne, ale przestalem. Dieta raczej nastawiona na silownie - sporo tunczyka, miesa, sery, mleka, jogurtów, do tego kasza, ziemniaki, pieczywo (ciemne), sporo kawy i cukru. Dobra, przechodzę wreszcie do sedna. Od września trenuję WIOŚLARSTWO - sekcja Uniwersytetu wrocławskiego. Od jutra zaczynamy treningi na wodzie, jednak tam mamy [...]

siema nie mam ost czasu na bełkotanie na forum wpadlem by napisac iż meta rewelka apetyt jest prze koorewski i pompa na treningu toże az sie niedobrze robiz glodu dosc czesto , czesta zgaga i spadki poziomu cukru ale to chyba normalne l;ece w kimono bo robota o 6 zdrowia schaby i saddamy

[...] mam siłownię) twarożek z warzywami i Waza ( w dni z Aerobami). 20 - sałatka owocowa bądź warzywna, ewentualnie resztka obiadu. Między posiłkami piję zieloną herbatę (bez cukru) i wodę mineralną niegazowaną. Dietetyk polecił mi tą metodę z zaplanowaniem posiłków na określone godziny by jeść z zegarkiem,a nie wtedy gdy jestesmy głodni. Znajomy [...]

[...] zostanie ona dobrze napisana. PONIEDZIAŁEK: 1 śniadanie: kubeczek jogurtu naturalnego, 2 kanapki z przysmakiem wołowym, pomidorem i sałatą, szklanka herbaty lub kawy bez cukru , 2 śniadanie:2 kanapki z szynką i z żółtym serem, papryką i ogórkiem , banan , Obiad:plaster szynki pieczonej, ziemniaki(kilka mniejszych nie za dużo oczywiście) , [...]

[...] jesli jesz chudo - w grucnie rzeczy jest wieksza szansa ze spozywasz potrawy o zbyt wysokim ig - i przez to latwoej lapiesz fat. ZNaczne ograniczanie ilosci spozwanych tluszczy w diecie to idiotyzm. Ile jesz tluszczy/bialek/wegli na kg masy ciala? Gainery (masowki) - to polaczenie cukru i bialka - bardzo latwo na tym dorobic sie oponki...

Blonnik i silna wola to A chrom se kupie w sumie niby reguluje poziom cukru we krwi. Jak odstawie lek to najwyzej efedrynka skutecznie pohamuje apetyt. Macie po sogu :*

[...] chleb razowy,jajka,pestki dyni/orzechy wloskie,warzywa obiad przed silownia kasza gryczana,piers z kurczaka,oliwa,warzywa bezposrednio po treningu banan/sok 100% bez cukru potem potreningowy po ok.20-30min ryz zwykly,piers z kurczaka,warzywa przed snem twarog,oliwa no taki przyklad ci podalem poczytaj jeszcze o tym [...]

[...] do tego 30mg dianabolu ed. dzisiaj poczulem sie slabo jakies 3h po treningu, spocilem sie momentalnie i zaczelo mi sie robic slabo... zjadlem odrazu 2 batony Mars i wypilem puszke Coca Coli WTF? Czy to od tescia jakies cisnienie czy co? Odrazu po dostarczeniu duzej ilosci cukru poczulem sie spoko... jakies teorie na ten temat? Ktos tak mial juz ?

ja tak miałem jak uciąłem węgle kiedyś na redukcji za bardzo, teraz dodaję na diecie miód i to pomaga, nie dużo, ze 2-3 herbatki z miodem w ciągu dnia i nie ma skoków cukru, spróbuj

Produkty ważysz przed obróbką, potem pęcznieją tylko wodą, a to niczego nie zmienia Popatrz na skład jogurtu, nic wartościowego w nim nie ma. Zwykle tylko kupa cukru.

tak ale rano jak sie spiesze to biore jogurt wsypuje owsianke otreby siemie lniane i mam szybkie dobre sniadanie a potemw drodze garsc orzechow jakis suszonych owocow bez jogurtu ciezkie zycie. w sumie moge jesc naturalny ktory cukru nie ma i dorzucac rodzynki hm?

jej ale jogurt ma malo kalorii dlaczego jest zly? nawet bez cukru ?:O a ja zawsze tyle jogurtow jadlamz mysla ze sa zdrowe ! UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 1255,2 BIAŁKO 90 1,5 TŁUSZCZE 48 0,8 WEGLOWODANY 116 1,9 tak mi wyliczyl kalkulator

[...] Jak przyzwyczjalam organizm do bialka( schodzilam z duzej ilosci ww) to mialam bardzo duzy apetyt na tluszcz np: maslo(potrafilam jesc lyzka??) i do teraz czuje potrzebe tluszczu w diecie(wczesniej go unikalam) Czy to jest normalne?? Bo moj organizm zaczol potrzebowac bialka i tluszczy a nie jak kiedys cukru i ww' Bede wdzieczna za ost odpowiedx)