cukru

[...] masło extra – 294kcal W= 0,3 T=33 B=0,3 -pomidor- 15kcal W=3,6 T=0,2 B=1 -100g szynka z indyka – 84kcal W=0 T=1,6 B=17 -szklanka herbaty + 2 łyżeczki cukru - 101kcal W=25 T=0 B=0,25 -150g Twarogu chudego – 198kcal W=7 T=1 B=40 Razem: 950kcal – 33% W=93 – 33% T=38 – 40% B=66 [...]

[...] (kiedyś przy większej wadze były z nim problemy). Czekam na dostawę Scorcha - chcę go spróbować. Przyjmuję witaminy, selen, cynk, magnez, chrom. Co jeszcze.......nie używam cukru wogóle - tylko słodzik. Sól ograniczam, żeby mi nie zatrzymywała wody ... Raz na jakiś czas przekąszę jabłko. Podsumowując - jestem mocno zboczony na punkcie pozbycia [...]

2kg w tydzień to raczej poleciała woda. Jeśli źle się czujesz biorąc lipo na pusty żołądek, to weź razem z jedzeniem. Po ćwiczeniach możesz mieć zawroty głowy, bo brakuje Ci cukru. Pewnie za słabo jesz przed treningiem i tyle. Wrzuć tu posiłek przedtreningowy i rozpiskę treningu.

[...] (brokuły, marchewka ,)200g , pierś z kuraka 200g tak 30 min. przed treningiem + (30 min. orbitek,3 serie po 10 brzuszków lub 10 min. skakanki ) . i po tym wysiadam wiesz nigdy nie ćwiczyłam to i tak dla mnie bardzo wyczerpujące .jadłam wcześniej bardzo dużo cukru (słodziłam herbatę, słodycze) teraz nie jem wcale cukru i nie wiem czy to dobrze .

to tylko cukier. jakbym Ci dal kilo cukru po terminie tez bys jadl? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-10 14:57:48

Pepo jakie epitetyaz soga dałem i wszedł (o dziwo) ja lubie białka waniliowe z cappucino orzechowym (generalnie wszystkim jak częstowałem też smakowało)no ale cukru niestety sporo wtedy Hades meliske na urodziny z sfd szopu powinienes dostać hehe Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-02-10 15:21:19

to dobrze, a co pic? tylko wode i soki wlasnorecznie wycisniete z owocow? bo chyba w tych kupnych, to duzo cukru jest;/ jakies witaminki do tego? i jak tego VPXa Redline dawkowac i kiedy?

[...] śniadanie. Trochę się zmartwiłam tym moim kiepskim 2 śniadaniem :( Skoro owoce na śniadanie to czy mogłoby ono wyglądać tak: ŚNIADANIE: truskawki+banan+jogurt naturalny bez cukru+ garść orzechów+ garść rodzynek+posypane otrębami Co do posiłków to będę myśleć jeszcze ... Kolacja jeżeli już ją jem jest pomiędzy 18 a 19:30 - różnie to wypada. [...]

[...] 2 kromki, tuńczyk. Nie znam się natym ale mam chyba tzw. cięzka budowe i moim celem jest 90kg, potem siłownia i kształtowanie sylwetki. Jestem nowicjuszem proszę o wyrozumiałość i oceny. Aha 2 czarne kawy dziennie. Oczywiście wogóle zrezygnowałem z cukru i do kawy herbaty jak także słodyczy. Nie palę również nie przepadam za wszelakim alkoholem.

I co? Zrobili te 20kg w kilka miesięcy? Tak z ciekawości pytam, bo ja się nie doczytałem takiego wyniku. I jeszcze jedno. Czym się różni cukier prosty z carbo od cukru prostego z ciastka? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-10 22:12:19

[...] powinno sie tego posilkiem nazywac, nie ma posilku bez bialka Płatki owsiane na wodzie Orzechy Suszone owoce Idę do pracy. Pieszo 0,5km. 3. 2 ŚNIADANIE Jogurt naturalny bez cukru j.w. brak bialka, to bialko jest tym co najlepiej nas odchudza Filiżanka rozmrożonych truskawek Kilka orzechów 4 PRZED EWENTUALNYM TRENINGIEM Ryba tuńczyk z puszki w [...]

[...] jak większość pozostałych enzymów cyklu Krebsa, również w cytoplazmie komórki. Wiadomym jest, że komórki większości nowotworów w większym stopniu wytwarzają energię z cukru w glikolizie beztlenowej, a w mniejszym stopniu ze spalania tłuszczu w mitochondriach. Jej podawanie przynosi więc więcej korzyści organizmowi, który potrafi lepiej [...]

[...] węglowodanów. Niektórych negatywnych symptomów stosowania diet niskocukrowych można uniknąć właśnie dzięki stosowaniu glutaminy. Poprawa wartości oraz stabilizacja poziomu cukru we krwi. L-glutamina sprawia to za pomocą kilku mechanizmów. Kiedy poziom cukru jest niski, glutamina tłumi działanie insuliny, zapobiegając dalszemu jego spadkowi. [...]

proste weglowodany zlozone sa bardziej porzadane(ryz makaron-klasyk!) no ale węglowodany proste sporzywa sie podczas wysiłku lub przed treningiem bo gdy ich brak następuje spadek cukru we krwi, co przyczynia się do uczucia osłabienia, znużenia czy senności. źrodlo gogle.pl

Bo trening obsysa organizm z cukru? Obcinasz węgle to się nie dziw Saideczka a jeszcze w młodszym wieku często dziewczynki są silniejsze od chłopców - więc córa mogłaby ich lać pewnie Dobrze to potem wpływa na psychikę. A jak mówiłem, że jesteś zadymiarz to się wypierasz

[...] pójść spać ok 00 czy nawet po najgorzej po obiedzie, to już w ogóle kima bierze... nie ważne czy zjem węgle np. z makaronu czy mięcho, słodyczy nie jem więc odpadają skoki cukru błędne koło - śpi sie do 20, siedzi do późna i wstaje np. do budy po 6 :P może anemia, niedobór magnezu i żelaza? Zmieniony przez - germaine w dniu 2009-02-13 00:17:34

[...] - chleb żytni pełnoziarnisty 100 g 6,70 białka 53,90 węglowodanów 1,80 tłuszczy. - polędwica z indyka 80 g 12,76 białka , 0,08 węglowodanów 3,68 tłuszczy. - Herbata bez cukru 250ml 0,25 białka ,0,00 węglowodanów 0,00 tłuszczy . - jogurt naturalny 2% 100ml 4,30 białka 6,20 węglowodanów, 2,00 tłuszczy B 24 W 60 T 7,48 2. posiłek przed [...]

yelonas bo do dupy jedza biora gainera w ktorym multum cukru ktory podbija im bilans kcal - i rosna... daj go komus kto ma sklonnosc do odkladania sie tkanki tluszczowej w okolicach pasa

jak lubisz to pij najlepiej zielona bez cukru nieszkodzi na miesnie

a twaróg chudy z surowym jajkiem i odrobiną cukru może byc na noc?? ;p;p