cukru

5-7g po treningu i 5g rano bedzie ok jesli po bananie nie zauwazyles to zamien na odpowiednia ilosc carbo tego banana. Podejrzewam ze bardziej to zalezy od diety całodziennej niz tego co spozyjesz po treningu. Znam goscia ktory po skonczeniu treningu wali 5lyzek stolowych cukru i ma krate na brzuchu a nie nalezy do chudzielcow.

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=coca-cola&forum_id=10&strona=1 cola jest w ogole jakas fee robi sito z kosci duzo cukru itp... tez lubie cole ale w tym sporcie nie ma nic latwo zaciskam zemby i pije wode caly czas

[...] magnez, co może prowadzić do skurczy mięśniowych, ale z tym białkiem to tak nie jest, cola to nie alkohol. Znam wielu pakerów co regularnie pijają pepsi max czy cole zero (te bez cukru) i nie mają z tego żadnych konsekwencji w postaci mniejszych przyrostów, etc. Sam ostatnio sporo tego pijam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-24 08:22:02

Może ten "znawca" miał na myśli latte na pełnotłustym mleku z dodatkiem bitej śmietany i masą cukru bądź jakiegoś słodkiego syropu. Dla osoby będącej na diecie składającej się z listka sałaty na dobę (a tego typu diety często propagują kolorowe gazetki) to faktycznie bomba

[...] zwolennicy większej dawki (zobaczymy, w sumie nie aż tak dużo ) Glutaminy nie muszę "odczuć" ma spełnić ona swoje zadanie, to samo tyczy się BCAA (przed treningiem zwiększona wytrzymałość, więcej sił w dawkach powyżej 10g) Ionto fajnie się pije, polecam bez cukru, koszt niewielki, b ekonomiczne Białko po treningu/rano reszta to mięcho

a do tego jeszcze cukier waniliowy (nigdy nie stosować cukru wanilinowego, ponieważ zawiera bardzo mało wanilii)

Dobre masło orzechowe bez cukru jest drogie. Raczej do diety jako urozmaicenie, niż na co dzień. pzdr

juz widze te jego 7g wegli... chyba cukru a nie wegli

[...] i trochę białka) I "BULKAMI" (50% białka, 50% węglowodanów). Podstawa to dieta - względnie białko w formie WPC/WPI/WPH. Dlaczego? We współczesnym jedzeniu i tak masz za dużo cukru - słodzone jogurty, słodzone dżemy, drożdzówki i inne wyroby cukiernicze, słodzone napoje. Jeśli trzymasz się od nich z daleka (powinieneś, dla zdrowia i kondycji) to [...]

http://sklep.primavika.pl/product_info.php?products_id=113&osCsid=ddd01741262c818b172673b20e71aab3 tu macie bez soli i cukru a tu na forum jakiś przepis był http://fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,61624627,73115787,0,2.html?v=2

[...] ugotowana na parze, do tego ryż/kasza jaglana/kuskus... kalafior/fasolka szparagowa/ogórki zielone, łyżka oliwy lub oleju lnianego + 2-3 łyżki jogurtu naturalnego bez cukru 4. przed treningiem szklanka chydego mleka zmiksowana z chudym białym serem (minimum godzine przed treningiem) 5. po treningu banan, woda z multiwitamina 6. kolacja [...]

[...] pokarmem, jaki stworzyła natura. Człowiek byłby bardzo nierozsądny, gdyby z tego daru nie korzystał. Około 30% dorosłych Polaków nie toleruje laktozy, czyli obecnego w mleku cukru. W dzieciństwie wytwarzamy enzym, który trawi laktozę, lecz później tracimy tę zdolność. Osoby dorosłe, które nie tolerują laktozy mogą zastąpić mleko przetworzonymi [...]

[...] przemiany tłuszczowe polegające na przetwarzaniu, stapianiu i usuwaniu molekuł tłuszczu z organizmu. Lipo(X)PACK Z-9 zawiera również substancje stabilizujące poziom cukru we krwi, które działają na organizm jak „blokery apetytu”, przez co ograniczają tworzenie tkanki tłuszczowej z nadmiaru cukru. To właśnie dzięki [...]

[...] przemiany tłuszczowe polegające na przetwarzaniu, stapianiu i usuwaniu molekuł tłuszczu z organizmu. Lipo(X)PACK Z-9 zawiera również substancje stabilizujące poziom cukru we krwi, które działają na organizm jak „blokery apetytu”, przez co ograniczają tworzenie tkanki tłuszczowej z nadmiaru cukru. To właśnie dzięki [...]

[...] przyjmując wysoką wartość, co pociąga za sobą wzmożone wydzielanie insuliny, spożycie produktu o niskim indeksie powoduje powolny i stosunkowo niewielki wzrost poziomu cukru i co za tym idzie - niewielki wyrzut insuliny. Wysoki poziom insuliny pobudza enzym lipazę - stymulujący lipogenezę (budowę tkanki tłuszczowej), a z drugiej strony [...]

Witam Poprostu tragedia! Jem w ciagu dnia 1 maly kubek knnor danie w 5 min ktore niema wiecej niz 100kalorii.Nic wiecej , pije duzo wody i herbat bez cukru .Chodze na stepperze ok 10 min ponad 1000krokow (owijam sie przy tym folia co powoduje szybkie pocenie sie)nawet z youtube cwicze " 8 minute legs " Biegam po 3km chodze na bardzo dlugie [...]

rok temu w zime przez jakies 2miesiace koło 21-22 piłem 250ml gotowanego mleka 2% z paroma łyzeczkami cukru lub miodu. myslałem ze urosne od tego

[...] do miczego, ale zrob tak, ze zjesz sobie tu 100g piersi z kury i ok 50 g ryzu bialego. Jak ci sie znudzi ryz ewentualnie mozna dac makaron lub nawet czasem ziemniaki. Unikaj cukru, miodu, mleka i smietany. Duzo warzyw z wyjatkiem posilku potreningowego i tarogu(no ta zodkiewka moze byc). Oliwe z oliwek daj do tawrogu na noc, a olej lniany do [...]

WODA MINERALNA,kawa,herbata,czsem możesz sobie pozwolic na napoj typu pepsi max bez cukru lub lifta tez bez cukru(wybieraj takie bez cukru,słodzone substancjami słodzącymi)

[...] ręcznie i wytłaczana w celu uzyskania przejrzystego soku. Ten, kilkakrotnie podgrzewany, zamienia się w gęsty syrop, który po schłodzeniu i zmieleniu otrzymuje postać cukru oferowanego nam przez firmę Bionica. Tradycyjny sposób produkcji bez agrochemii gwarantuje niepowtarzalny smak cukru i zachowanie wszystkich składników mineralnych oraz [...]