cukru

[...] jak to jest? 2) Jakie pieczywo na redukcji? - pieczywo wywale po kilku tyg. diety definitywnie, ale na chwilę obecną nie jestem w stanie się bez niego obejść. 3) Co myślicie o włączeniu do diety słodkich syropów, sosów 0kcal i 0 zawartością cukru? 4) Jaka mąka do naleśników, omletów? Mąka żytnia typ 720 nada się? Pozdrawiam i prosze o odpowiedz.

Tak oto pasztecik. Bez konserwantów, bez cukru. https://zapodaj.net/images/17e80827f348f.jpg Co o nim powiecie? Zmieniony przez - nickwolny w dniu 2017-10-27 20:01:29

[...] 2 kapsułki na spanie z zma) - witaminy plus minerały kompleks -dodatkowo dziennie zjadam z 2 tabletki witamicy c w pluszu z lidla traktowane jako coś do wody do smaku bez cukru - kreatyna po cyklu zaczynajac po ostatnim strzale Z uwagi że nie są to sterydy brane oralnie nie wiem czy potrzebne mi osłonki ale jeżeli macie propozycje to piszcie, [...]

[...] ścisła, idealnie dopięta ale stara się jeść nie za dużo i raczej zdrowo. Czasem zdarzy się, że zje batonika czy loda bądź cukierka ale raczej mało tego. Napoje raczej bez cukru a herbata ze słodzikiem. Osobiście byłbym za ograniczeniem węgli do minimum bo czasem zamiast białka po prostu zje chleb z jakąś szynką i keczupem (który zresztą też [...]

[...] BT * po treningu jem węglowodany proste + białko * pije 3 litry wody, czasami jakąś colę zero * całkowicie eliminuję cukier z diety (herbatę i kawę i tak piłem zawsze bez cukru) - ale to chyba naturalne Pytania: 1) Czy taki rozkład makro jest ok w moim wypadku? Czy równomierne rozłożenie BTW w każdym posiłku jest lepszym pomysłem, aniżeli [...]

Zdrowy dżemik??Dzemu nie!! Dżemor z dyni i gruszek z dodatkiem cynamonu bez grama cukru (wyliczone 50kcal w 100gramach, 10 wegli). Na talerzyku porcja 50g. Przyznam ze bylem sceptycznie nastawiony do tego wynalazku i nie wierzylem ze bedzie to przypominalo dżem. Teraz wiem, ze na pewno postaram sie by go nie zabraklo . Bede kombinowal z jabłkami [...]

[...] że nie jem więcej niż 1500 kcal dziennie, piję tylko wodę gazowaną, unikam cukrów, pije raz/2x dziennie herbatę z 1/4 małej łyżeczki miodu, piję raz dziennie espressso bez cukru Czy samo zaprzestanie spożycia alkoholu, łącznie z tym deficytem kalorycznym, pozwoli mi zrzucić tą tkankę tłuszczową i brzuch ? Dodam, że 1-3 razy w tygodniu robię [...]

Witam, mam pytanie bo naszła mnie ciekawosc, jaki % ww/kcal powinny bądź mogą stanowic cukry? Mam na myśli np. banan, miód 15g, rekreacyjnie zarzucam sobie skyra i riso. Jem ponad 4600 kalorii ciezko jest mi nabijac takie kalorie, a zauważyłem w apce ktorej licze kcal czesto cukry wahaja mi sie na poziomie 70-120g wlasnie z banana, miód 15g(nie [...]

[...] bardziej przystępny lub ewentualnie o polecenie jakiegoś innego gainera o dobrym składzie i niezłej cenie. Nie zależy mi na dużej zawartości białka, bo to głównie węglowodanów mi brakuje w diecie. Nie chciałbym jednak kupować specyfiku, który ma 30 % cukru w składzie i spowoduje u mnie kosmiczny wyrzut insuliny. Z góry dzięki wszystkim za pomoc.

[...] majonezu (2) 12/13:00 250g owsianki + garstka pestek dyni + garstka rodzynek (3) 16/17:00 150 / 200g makaronu ciemnego zależy ile się sypnie + 100g sera białego + szczypta cukru (4) 19/20:00 po treningu nóg 150g ryżu ciemnego + 200g filetu z kurczaka / czasami mięso ze świni ale rzadko + 150g surówki (5) około 22:00 150g sera białego [...]

[...] organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było gromadzenie materiałów zapasowych. Pochodzimy z czasów głodu i [...]

[...] plywajacej glukozy we krwi ale nie tylko glukoza powoduje wyrzut insu wyrzut insu powoduja tez mniektore aminki - m.in. bcaa z leycuna na czele ale przy braku dodatkowego cukru nic sie nie dzieje ba zjesz sporo bcaa - sporo! wydzieli sie insu jest stala ilosc cukru - bo organizm dazy do homeostazy - wiec jest staly poizom cukru (~100mg%) teraz [...]

[...] kilka godzin, tworzą się w niej szkodliwe „substancje". Ludzie mają różne gusty i różne przyzwyczajenia. Niektórzy mogą pić herbatę lub kawę w ogóle bez cukru. inni przeciwnie, bez cukru pić nie potrafią. Podczas parzenia trzeba na jedną szklankę dodawać przynajmniej pół łyżeczki cukru. Cukier podwyższa walory herbaty i w [...]

[...] apetyt) Chciałbym napisać nieco więcej, dlaczego nagłe skoki insuliny w odpowiedzi na spożyty posiłek są ważne i w jaki sposób przyczyniają się do kontroli poziomu cukru . Żeby to zrobić musimy sobie omówić fazy, w których insulina jest wydzielana. Wyrzut insuliny przez trzustkę zachodzi w dwóch etapach. Pierwszy etap zachodzi bardzo [...]

Tego typu informacje są elementami walki rynkowej producentów cukru z producentami bezkalorycznych środków słodzących. Szkodliwość cukru rafinowanego jest dobrze znana i coraz większe rzesze konsymentów sięgają po produkty słodzone środkami bezkalorycznymi. Ta sytuacja bije w plantatorów trzciny i buraków, cukrownie i rynek słodyczy. Aspartam nie [...]

[...] approach to stimulating insulin secretion in obesity and type 2 diabetes. ********** Glutamina może efektywnie usprawniać działanie insuliny, wpływając na regulacje poziomu cukru we krwi, zwłaszcza u osób cierpiących na otyłość i/lub cukrzyce typu II. Z powodu problemów w sygnalizacji komórkowej uaktywnionej przez insulinę, co ostatecznie [...]

[...] odkładania nadmiaru energii w tkance tłuszczowej. A sama insulina jednocześnie blokuje uwalnianie tłuszczu z tkanki tłuszczowej i wymusza używanie jako paliwa dla komórek cukru. Poziom insliny* jest niski - na scene wkracza przede wszystkim glukagon, który aktywuje enzym lipazy hormonozaleznej któru uwalnia trójglicerydy do krwi w postaci [...]

Pozatym trawienie cukru to skomplikowany proces, do którego potrzeba między innymi wapnia i magnezu pobieranych z zębów i kości. Duże spożycie cukru powoduje też niedobory witamin z grupy B i E oraz chromu i miedzi. Niszczy zdolności organizmu do wchłaniania niezbędnych wartości odżywczych. Zbyt duża ilości cukru w diecie ogranicza korzystne [...]

W stanie zdrowia średni poziom cukru we krwi na czczo wynosi ok. 100mg% (mg/100ml). Przeliczając tę wartość na całkowitą objętość krwi i płynów pozakomórkowych wynoszącą średnio ok. 10-15 litrów, łączna ilość cukru krążącego po krwi wynosi ok. 10-15 gramów Widzimy więc, że po spożyciu posiłku zawierającego np. 100g węglowodanów organizm musi sobie [...]

A właściwie to w jaki sposób komponować taki posiłek? Dawać kostkę cukru przed zaparzeniem kawy czy po? A jeśli kawa jest z expressu? Czy próbował ktoś jednocześnie ekspresowo zaparzać kawę i cukier? Jakie powinny być wzajemne proporcje cukru i kawy? Kawy jest mnóstwo gatunków, ale i cukier cukrowi nie równy - jest cukier bardziej i mniej słodki [...]