cukru

[...] najlepiej działa. Jem zdrowo-5 razy dziennie,węglowodany do 50 gr dziennie głownie z warzyw,dużo białka oraz troche tłuszczy głownie z orzechów i jajek,mało sole,nie urzywam cukru.Moja dzienna kalorycznosc nie przekracza 1300 kcal -a nie chudne. Nie moge stosowac zadnych treningów bo musze w nocy wstawac co 3 godz i nie miałabym na nic [...]

[...] też mi nie brakuje. Czy jest jakiś sposób by zwiększyć ich ilość? Mam 18 lat, 183cm, 88kg, ćwiczę 4 razy w tygodniu, przestrzegam dietę, nie piję alkoholu ani nie spożywam cukru. Robię wszystko by podnieść naturalnie testosteron, ale i tak włosy są dość rzadkie i mało widoczne, rozumiem, gdy będę miał 25 lat to testosteron skoczy mi do takiego [...]

[...] 160g) -4 plastry sera (ok. 60 g) 3. posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) -3 jajka gotowane (ok. 150g) 4. posiłek -100g makaronu -65g sera białego -łyżka cukru TRENING 5. posiłek -150g ryżu -100g piersi z kurczaka (co moge zamiast kurczaka?) -1 banan (ok. 100g)(co moge zamiast banana?) 6. posiłek -65g sera białego -150g [...]

[...] Międzi innymi skorzystać będzie można z porad dietetyków, odbędą się wykłady na temat zdrowego odżywiania i bedzie można wykonać bezplatnie mammografię, cytolgogię, pomiary cukru, ciśnienia, BMi, a ponadto wiele innych atrakcji. Serdecznie zapraszam w godzinach od 10.00 do 15.00, ul. Nowoursynowska 161, autobusy: 166,193,148 Warsztaty [...]

Witam :D Nazywam się Dominik,mam 14 lat i wracam do swojej wagi po chorobie. Oczywiscie wracam mięśniowo (dietke mam) Ale mój problem polega na tym boje się ze przybędzie mi tłuszczu. Tłuszcze jakie spożywam to te z orzechów i ryb (np:losos) i sera żółtego. Spożywam "dobre węgle'' czyli kasze gruboziarniste,ryż,pieczywo razowe/pelnoziarniste. [...]

[...] 210g - ok . 9g białka, 10 g węgli, 7g tłuszczu 13-00 obiad Pierś z kurczaka "grillowana" na patelni grillowej ok. 150g Ryż brązowy ok. 100g Pomidor ok. 150g 18-00 kolacja Serek wiejski ok. 200g Maliny zmiksowane ok. 150g Max. 1 łyżka cukru Zmieniony przez - Pahu1 w dniu 2009-07-21 11:48:12 Zmieniony przez - Pahu1 w dniu 2009-07-21 12:16:33

[...] od razu: nie pije alkoholu, nie jadam słodyczy. Na diecie czy to redu czy na masie jestem już od ponad 2-3 lat. Teraz jestem na masie jedząc 3700 kcal. Zero syfu. Poziom cukru i cholesterolu mnie lekko mówiąc przeraża. Nie wiem czy się brać za cykl przy takich wynikach. Cukier przy tych trzech badaniach był 2 razy przekroczony, raz był w [...]

[...] owoc (jabłko) + jogurt mały + omega 3/masło + chleb żytni Obiad: ryż brązowy/makaron z mąki durum + pierś indyka/kurczaka + mleko 3,2% + dużo warzyw Posiłek potreningowy: kus kus + ser twarogowy + orzechy włoskie + rodzynki Posiłek przed snem: całe jaja + ser biały + warzywa (ogórek, sałata) + oliwa z oliwek Napoje: woda, herbata bez cukru.

[...] 1. Często np do ryżu lub karkówki/ pałeczek z grilla używam ketchupu hainz i tak się zastanawiam czy ma on dużo kcal? 2. Nieraz na posiłek jadam jogurt taki wiecie bez cukru i dosypuję do niego musli takie w których cukier jest zastąpiony syropem z czegoś tam i jeszcze suszone śliwki. 3. Wiadomo ryba jest ważna w diecie ale czy paluszki [...]

[...] Zamieściłem zdjęcie do wglądu. Ogólnie nie jem dużo i jem to co zawsze i od zawsze. Dodam iż piję dużo herbaty potrafię w domu nawet jedną za drugą, słodząc dwie łyżeczki cukru. Chciałbym aby ktoś mi pomógł i doradził coś sensownego. Przy czym zaznaczam, że bez siłowni bo na to czasu nie mam. ;) Pozdrawiam.. [...]

[...] potwora:) do przygotowania jego potrzebne są: -4 jajka całe (7 białek jaj i jedno żółtko jeśli ktoś ostro detuje) -4 łyżki otrębów spożywczych - 2-3 łyżki mąki - troche cukru waniliowego lub glukozy (ewentualnie słodzik) - 2 łyżeczki cynamonu - łyżka proszku do pieczenia Wszystko należy zmiksować i usmażyć sobie na patelni ( suchej lub na [...]

Witam. Panowie i Panie mam pytanie Macie jakies swoje napoje bez cukru ktore pijecie do posilkow? Bo ja pije dziennie 2l coli light ale wiadomo jak z tymi bombelkami. sama wode pije ale nie ma mowy by przepijac nia posilek. Jak macie jakas altenatywe dla gazowanej koli to poprosze. a i dam soga

Witam, Niestety użeram się z candida, a muszę w jakiś sposób dodatkowo dożywić swój organizm, ponieważ bardzo schudłam przez dietę bezcukrową, wiem, że dobrą odżywką dla mnie byłaby formuła 3 herbalife białkowo serwatkowa, ale cena mnie przeraża, czy znacie może jakieś zastępniki ? oczywiście bez cukru i chemii.

[...] + 1134kcal = 1582kcal 2520kcal - 1582kcal = 938kcal 938kcal/4 = 234.5weglowodanów 3 Śniadanie: Mały kefir, płatki owsiane, pieczywo z serem żółtym, 2 jajka, jogurt bez cukru Drugie śniadanie: Kanapka z warzywem np. pomidor z liściem sałaty Obiad: Pierś z kurczaka, ryż, warzywa lub owoce Po treningu: Carbo z woda Kolacja: Tuńczyk, i [...]

[...] potrafie zyc bez slodyczy!! jak nie zjem cos slodkiego w godzinach popoludniowych jestem strasznie rozdrazniona i gotowa zabic za rzadek czekolady ;)) jak narkoman na glodzie:)...macie moze jakies rady dla mnie?? myslalam zeby zaczac brac chrom,ale ponoc cos tam szkodliwego w tym chromie...moze jakies inne srodki regulujace poziom cukru??...

[...] tygodniu będę wyjeżdżał do NL, nie mam tam nikogo znajomego ogarniętego. Pytam więc was, czy może ktoś mieszka w NL i kupuje odżywki białkowe, masła orzechowe bez soli i cukru, kasze jaglane, ryż brazowy, mąki żytnie ryżowe itp... miód naturalny, sami wiecie o co chodzi :) Pytanie brzmi czy są dostępne i czy nie jest to zbyt drogie? Będę [...]

[...] niz np maliny, dlatego czym sie sugerowac ustalając dzienny limit owoców? i drugie pytanie: czy mozna do diety dorzucić suszone daktyle i rodzynki, takie naturalne bez dodatków cukru czy syropów (są takie chyba z Bakallandu z serii BIO), czy na redukcji odstawić takie rzeczy ze względu na to że rodzynki i daktyle juz same w sb maja duzo cukrów? ​

[...] przytyłam do 70kg i jakoś w ciągu tygodnia potrafię zejść do wagi 65-66kg i utrzymać bez problemów. ale jak chcę dalej schudnąć to bez szans! generalnie nie używam w ogóle cukru-wszystko piję niesłodzone, nie piję soków, coli, czasem alkohol. nie jem ziemniaków, makaronu, ryżu, pieczywa wcale-też jakoś nie potrzebuję. jem 4-5 posiłków, raczej [...]

[...] z oliwek z pomidorami 4 KOLACJA- owsiane(11g bialka, 68wegli) z mlekiem lub twarog chudy(cala kostka250g ponad 40g bialka ,7g wegli)z jogurtem naturalnym i bulka wysokiego mrozenia.Pozatym nie jem slodyczy nie pijeslodkich napoi .Tylko herbate(bez cukru) i wode. Czy ta dietka jest ok??Darade na niej schudnac w dwa miechy okolo 6kg?? pozdrawiam!!

[...] od ok. roku waga stoi mimo tych wszystkich ćwiczeń, odmawiania sobie itd. Na brzuchu ciągle mam wielką opone, boczki których za boga nie moge zredukować. Nie stosowałem specjalnych diet, po prostu nie jadłem słodyczy, cukru, białego chleba czy makaronów. Zielona herbata i witaminy ale nic ponad to. Czy może mi ktoś pomóc? Ułożyc diete, doradzić?