cukru

Nie szukajmy cukru w cukrze.Zrób 200mgE5D lub 100mgE3D,trzymaj michę i wrzuć foty po cyklu

[...] eliminowac cukry proste, no ale jesli mam napisac dobrze po przebudzeniu 50g bialka + BCAA 7:00 (pol godziny po wczesniejszym) 3 torebki ryzu, 300g jogurtu naturalnego bez cukru okolo 10-11 (cukry proste beda;/) 750ml soku przecierowego, 2 bulki z ziarnami godz 13 no obiad to ciezko mi okreslic... ze 2 jajka, 1,5 torebki ryzu, ze 150g jogurtu [...]

Jak nie możesz zjesc samego jogurtu naturalnego zamiast cukru dożuc sobie np. trochę musli z rodzynkami albo chociaz miodu

Różnica niewątpliwie by była, lepszą opcją zdecydowanie byłoby gdybyś zamiast cukru dodał np kawałki owoców.

no diety raczej nie mam ale nie slodze juz herbaty i unikam slodyczy :) a co bys powiedzal na cwiczenia chwile przed spaniem pozniej herbatke bez cukru ;p i do spania ?

MAsz za pomuylke soga sqoja droga mialem tylko raz gainera i wspominam go w samych minusach Gain bolic - jakbym kupil glukoze, ostrowie i dosypal pare lyzek cukru mialbym to samo

Gain bolic - jakbym kupil glukoze, ostrowie i dosypal pare lyzek cukru mialbym to samo No może nie to samo, ale również jestem przeciwnikiem gainerów. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-07 08:35:00

Jogurty "owocowe" odradzam. Nie nazwalabym tego, co jest w ich skladzie owocami. Do tego masa cukru, czesto zelatyna i skrobia ziemniaczana. Kup sobie lepiej np. mrozone truskawki i dodaj troche do jogurtu naturalnego (wtedy zobaczysz roznice miedzy jogurtem "owocowym" a jogurtem z owocami), bedzie smaczniej i zdrowiej

[...] na kulturystyczne jedzenie: biały chleb, drożdżówka, kiełbasa, ziemniaki, czy jakiś baton. Wszystkie te produkty mają wysoki indeks glikemiczny, a więc powodują podniesie cukru we krwi i są niekorzystne dla żywienia sportowego. Powinieneś zjadać: chleb razowy, makaron razowy, ryż brązowy, chudą wołowinę, kurczaka, indyka, tuńczyka, łososia, [...]

[...] WADY: ---za duzo weglowodanów-- 30 g wegli(a w zasadzie dextrozy) na porcje to o 11-15 g za duzo-- podobnie miał kiedys s7yntrax produkt przeszedł bez echa- nikt nie kupuje cukru po 120 pln za kg ---orotan to nie nowa substancja-znana od jakiegos czasu jej cena nie jest zatem astronomiczna - powinna stanowic wiekszosc składu a nie dodatek ---za [...]

Kazam imponuje mi dzialaniem jeden z lepszych stackow na rynku to ze nie smakuje - nie o smak tu chodzi tylko o dzialanie to ze Massacra cukru jest moze i dobra tylko szkoda oddawac tyle kasy za cukier powiem szczerze ze myslalem ze bedzie bomba stak, ale niestety rozczarowanie Taki juz styl Olimpa chyba , malo porcji , wysoka cena i [...]

a moze byc makaron z twarogiem + 2 lyzeczki cukru?

mam 198cm waze 113kg. moj posilek po treningu to 100g twarogu i 200 g makaronu + 2 lyzeczki cukru. moze byc? jezeli nie to prosilbym o uzasadnienie.

[...] TKAIM NIE JEST, TWAROG MOZESZ DAC DO POSILKU PRZEDTRENINGOWEGO JAKO ZRODLO BIALKO A POTRENINGU NJALEPIEJ CHUDE MIESO/RYBE NP.PIERSI KURCZAKA ALBO MINTAJ. i 200 g makaronu MAKARON NAJLEPIEJ RAZOWY BADZ Z MAKI DRUM + 2 lyzeczki cukru A NA CUKIER W NASZYCH DIETACH NIE POWINNO BYC WOGOLE MIEJSCA. MOZESZ DAC ODROBINE MIODU DLA SMAKU. POZDRAWIAM

Sennosc po obfitym posilku to nic dziwnego (insulina!), jesli jednak do tego dochodzi czeste oddawanie moczu, moze warto byloby zbadac poziom cukru we krwi na czczo? Takie sa podobno objawy cukrzycy... A tak na marginesie: czy te napady sennosci zdarzaja sie tez w weekendy? Jesli nie- moze ta sennosc to po prostu wynik znuzenia szkola? No i... w [...]

[...] niz cokolwiek innego a mozesz mi wierzyc ze chetnych by nie brakowalo, mi to lata co i ile wy sobie tam wbijacie tylko daje porownania roznica tez jest taka ze ja wiem ile cukru w cukrze jest w aptecznych srodkach a ty skoro tak zachwalasz to axio rozumiem ze robiles badania i za chwile przedstawisz nam wyniki, ze jest tam deklarowane 275mg [...]

[...] miodu Obiad: - Kasza jęczmienna/gryczana/Ryż brązowy/Makaron razowy 100 gram - Filet z kurczaka/indyka/ polędwica wołowa/ ryba 250 gram - Warzywa Kolacja: - Twaróg chudy 250 gram - Jogurt owocowy bez cukru i 0% - Warzywa lub(częściej): - Filet z indyka/ kurczaka 250 gram - Warzywa 45 min. po kolacji: - UNIVERSAL GAIN FAST 50 gram to chyba tyle ;)

maślanka ma sporo laktozy o ile się nie mylę, także 0,5 odpada! zamiast chleba z maślanką np twaróg ze szczypiorkiem, czy papryką. herbata bez cukru ok.

Daje 150g dobrej jakosci twarogu chudego (o zawartosci 20% bialka); slodzik i aromat dla smaku (zeby nie dawac cukru, slodzik ma sladowa ilosc kalorii). Ty oczywiscie dostosuj ilosc twarogu do Twojego zapotrzebowania, mozesz dodac rowniez (jak radzi Jacek) bialko serwatkowe. Zmieniony przez - premium w dniu 2007-12-10 08:39:56

Dzięki za sog :) Cukru dam zdecydowanie mniej Aha i gwoli ścisłości, pomyliłem linki - prawidłowy link to ten: http://kuchnia.kisa.pl/przepis.php?nr=94&hm=ciasta/ci Zmieniony przez - studensky w dniu 2007-12-10 19:28:47