[...] przysiady. Gdy jestem w domu na weekendy chodzę do kuzyna na rowerek z którego korzystam ok. godziny. Odżywianie : Odrzuciłem alkohol, piję wodę i kawę(jedna łyżeczka cukru), słodycze również ograniczam, jeśli chodzi o śniadania, obiady i kolacje to jem to co zostaje mi podane w internacie w którym mieszkam. Cel : redukcja rozłożona w [...]
[...] 2-4 jajka surowe, 2 banany, 1l mleka, 2 batony musli. W pracy staram się jeść co 3h Posiłek 4:(często po treningowy) 100g płatków sniadaniowych typu corn flakes (bez cukru) + 300ml leka, serek wiejski Posiłek 5: 125g serka twarogowego przed snem. Ważę 93kg. Spodziewam się że trening sporo przesadzony jednak przez 4 miesiące był progres [...]
WITAM do sprzedania 2 x mutant cre-x12 najlepsze węglowodany bez cukru + dodatki oraz sizeon pre-contest cena 100zł sztuka mozliwe allegro wysylka kurierska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d018bf4b7e2e473098b84214b17e6d43.jpg
[...] stosowalem metode jedz co chcesz wugladaj jak chcesz czyli licza sie tylko makrosy lecz teraz czas redukcji i jem zdrowo glowne produkty ryz twaróg kakao do smaku i trochę cukru dla mnie jest ok ,zobacze przez ten tydzień czy waga będzie spadala narazie aeroby 3x w tyg plus silka 3-4 razy w tyg kalorie miedzy 2800-3000 zmniejszyć cos czy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WheyPure_80_i30789_d380x380.jpg Opis - NIE ZAWIERA jakichkolwiek białek roślinnych - Niska zawartość cukru - Wzrost beztłuszczowej masy WheyPure 80 to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego stosowany w stanach zwiększonego zapotrzebowania organizmu, zwłaszcza sportowców, przy intensywnym wysiłku [...]
[...] jakiś owoc albo pół serka wiejskiego lekkiego z papryką albo innym warzywem albo jakieś warzywo -marchewka, kalarepa ewentualnie jogurt odtłuszczony bez dodatku cukru. 20-20.30 Kolacja: Sałatka- mix sałat, pomidor, ogórek, cebula, por, papryka - praktycznie każde warzywo jakie mi w ręce wpadnie z oliwą z oliwek lub serek wiejski [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Pozbawioną cukrów. 172 77kg 18 lat x5 razy w tygodniu siłownia +/- x2-3 tabata 4 serie. :) Zapotrzebowanie to około 3300 kcal. Ta żelatyna+coca cola light to galaretka bez cukru. :) Ponczek podsunął mi ten pomysł ponieważ nie umiem żyć bez czegoś słodkiego... Na samym dole mamy zapotrzebowanie ok 2400 ale to tylko dla tego że nie chciałem wyjść [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Almond_Butter_i30813_d380x380.jpg Opis - 100% naturalnego masła migdałowego - Bez dodatku soli, cukru i oleju palmowego - Bogate w białko Almond Butter to znakomity smak z naturalnym źródłem zdrowych białek, węglowodanów i tłuszczów. Almond Butter może uczynić doskonała przekąskę dla tych którzy chcą utrzymać [...]
[...] rady czy dieta i trening jest ok., i mam także pytanie czy jak robiłem masówke ważyłem 68 kg, a teraz 80 lecz zalałem sie w duzej mierze tłuszczem, czy może być to wina cukru, ktory dostarczałem w słodyczach i alkoholu, bo myślałem że mam jeśc byle jak najwiecęj kcall i sobie ładnie nadbijałem je słodyczami. ps. podobno ryż nie jest dobry na [...]
[...] wydolność i wytrzymałość treningową Dekstroza znana również jako glukoza. Są to proste węglowodany o bardzo szybkim i silnym indeksie glikemicznym. Dekstroza podnosi poziom cukru we krwi i przywraca zapasy glikogenu bardzo szybko dzięki czemu jest idealny dla każdego, kto szuka szybkiego wzrost poziomu energii. Dekstroza jest bardzo korzystna [...]
[...] celów wagi. Połączenie najwyższej jakości białka, węglowodanów, błonnika pokarmowego i niskiego uczucie sytości na dłużej, zapobieganie podjadania i kontrolowaniu łaknienia cukru. Szybki i łatwy w mieszaniu, pomaga utrzymać mniejsze, regularne posiłki w ciągu dnia - sprawdzona metoda kontroli wagi. Ekstrakt z zielonej herbaty, guarany i chrom [...]
[...] niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), które może zaoferować pewne korzyści w obniżaniu poziomu cholesterolu, zmniejszą agregację płytek krwi. Produkt wolny od cukru, soi, produktów mlecznych, wypełniaczy, środków zapachowych i środków konserwujących. Proszek z nasion lnu ma orzechowy smak, jest w kolorze brązowym i jest doskonałym [...]
[...] wyborem dla każdego, kto chce zwiększyć spożycie węglowodanów w ciągu dnia jako wolno przyswajalnej postaci węglowodanów. Instant Oats ma mniej znaczący wpływ na poziom cukru we krwi w porównaniu do dekstrozy lub maltodekstryny. Bardzo dobra forma sprawia, że są bardzo wygodne, ponieważ zachowują wszystkie składniki odżywcze i korzyści z [...]
[...] godzinach i wtedy trzeba jeść poza mieszkaniem. Na śniadanie zwykle przyjmuję 3-4kromki chleba pełnoziarnistego z pasztetem + szklanka soku owocowego/herbaty zielonej bez cukru. Obiad to pierś z kurczaka ok 180g plus warzywa ok. 300g lub ryż + 2/3 szklanki soku owocowego, kolacja to szynka/pierś z kurczaka + 12 oliwek zielonych, między [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] swoją sytuację, otóż udało mi się schudnąć ~10 kg i wydaje mi się, że jestem w idealnej wadze dla swojego ciała. 175 cm wzrostu - 73 kg Ograniczyłem tłuszcze, nie używam cukru, nie jem słodyczy i innych. Schudłem ale jednak dalej pozostało niezadowolenie bo nie widać całkowicie mięśni, no może lekko ale teraz chciałbym przypakować. Nie mogę [...]
[...] jest kompleksem węglowodanów, to dość o wysokim indeksie glikemicznym (GI) tu dzież prostych węglowodanów, takich jak np: dekstroza. Oznacza to, iż powoduje szybkie stężenie cukru we krwi, zapewniając szybki wzrost dostępnych poziomów energii. Maltodekstryna jest idealna do stosowania węglowodanów, gdy wymagane jest szybkie i łatwe dostępne [...]