cukru

[...] skóry,gotowana)ok. 170g -10g oliwy z oliwek suma:769kcal B=64g WW=95,7 T=14,3g Podwieczorek po treningu:ok. 18.30 -ryż biały 100g -twaróg tłusty 100g -jajko całe -10g cukru (sorry za cukier ale tak najlepiej smakuje mi ten posiłek) suma:610kcal B=32,5g WW=90,5g T=17,1g Kolacja:20;30(wiem że późno ale mam tyle zajęć że inaczej nie dam rady [...]

dieta ok. 1700 kcal. Unikam cukru, tłustych potraw. Jem obfite śniadania (ok. 500 kcal), składające się z ciemnego pieczywa i nabiału. Potem drugie śniadanie, lekki obiad i praktycznie w ogóle nie jem kolacji (jedynie warzywa, jabłko itp.). Czyli ostatni duży posiłek mam ok. godz. 17.00. Piję ok 1.0 l wody plus inne płyny. Ćwiczę spinning 3-4 razy [...]

[...] była wpisana żurawina, z której makro wynika, że nie jest słodzona, to bym się nie przyczepiła :-) Aczkolwiek podziwiam, dla mnie, mimo, że lubię kwaśne rzeczy żurawina bez cukru jest hardokowo kwaśna. Faktycznie nie zwróciłem uwagi na rodzaj żurawiny która została wpisana, zwracam honor:) Ano jest kwaśna, taki już jej urok ale ja uwielbiam:)

jesli bedzie beztluszczowy, same ziarna i troche cukru to jeszcze mozna przymknac na to oko Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-12-16 16:59:51

jedynie zawartosc cukru w mleku-laktozy, jak ci nie przeszkadza-laduj z mlekiem

Właśnie tak myślałem ze musi być jakiś haczyk, ale cukru mało i myślałem że będzie git, tym bardziej ze te produkty Sonko są dietetyczne

ja mialem fitmaxa 50/50 w smaku pyszna ( czekoladowa ) ale tam w cholere cukru i kakao ladowali, powiedzialbym ze taka sobie lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

[...] w diecie. Pamiętaj o jednej zasadzie Im więcej redukcji i powrotów do nadwagi tym gorzej i oporniej idzie to za kolejnym razem. Może też być tak że w pewnym momencie nawet niepotrzebnie mocne spalacze nie zadziałają na Ciebie. Tak że warto zastanowić się na przykład nad batonami bez cukru zamiast posiłku albo białkiem na noc niż nad spalaczem.

soki marivitu, cymesu itd produkują np w Izralelu. %-)%-) polecam nie wierzyć ślepo temu co z przodu etykiety, a sprawdzić co jest napisane małym druczkiem gdzieś z tyłu. Tak samo wszelkie 100% bez dodatku cukru itd - polecam czytać skład, też się możecie zdziwić. ;-)

*Koniu151 - Że w soku masz cukry - to jest wiadome, każdy owoc je ma, dlatego z tyłu masz często to napisane. Chodzi bardziej o to, że nie dodają cukru spożywczego, czy tam słodzików.

Jak nie dodają cukru to dodają syrop glukozowo-fruktozowy :>

Soki Costa mają tylko naturalne cury %) 3,5g cukru na 100ml

[...] krwi. Trwa to kilkanaście godzin. Aminokwasy z WPC szybko dostają się do krwi, co powoduje spory wyrzut insuliny. Dla endo(mających tendencje do tycia)jest to niezalecane, bo powoduje to rosnięcie fatu. A organizm potrafi zamieniać białko w cukier, wiec 30g białko rano może być równowaznikiem łyżki ~cukru na śniadanie. Wiec nie wiem czy warto...

Luk ile sobię ładujesz cukru z 2óch litrów Caprio Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-19 20:04:50

edytowalem ci temat. zerknij ile ten soczek ma cukru i porownaj z innymi preparatami witaminowymi sklad. nie oplacalny

[...] piec na maśle klarowanym, do tego sałatę polać oliwą z oliwek / olejem lnianym itp te prażone rzeczywiście są jakościowo gorsze niż zwykłe. Lepiej zwykłe laskowe/ migdały/ nerkowce kupić. A masło orzechowe ma gramy cukru. Więc jak to się ma do redukcji. Ja uwielbiam orzechy...i masło orzechowe czasem na czicie wcinam do kanapek. Taki rarytas ;)

1) kawa zbożowa lepsza dużo jest sypana jak wliczysz możesz pić spokojnie do śniadania 2)najlepszym rozwiązaniem są tu owsiane lub własnego wyrobu musli 3)wszystkie soki które wymieniłeś mają duśo cukru jak soki to warzywne przez siebie robione w sokowirówce lub jednodniowe 4) czy to przeszkadza ? dostarczasz ok 600kcal z soku

rowniez. dlatego popularne jest picie wody z miodem i cytryna+szczypta soli i masz izo pierwsza klasa. tylko kwestia wyliczenia ile cukru ma miod, i dobraniu odpowiednich proporcji

mhmmm, ja na redukcji z jak mi sie chce to pije cole/pepsi light, najrozniejsze smakowe herbatki i ostatnio robie sobie galaretke bez cukru Pycha i oczywiscie wszystko w odpowiednich ilosciach Pozdr.

herbatki ok, oczywiście bez cukru.