cukru

Pije energetyki zero, bez cukru :) czasami również cole zero. Poki co po miesiacu mam -4.6kg. Z tym, ze cwicze dopiero od tygodnia i pewnie duzo wody zeszlo. Zobaczymy co dalej

[...] 200gr mięsa (roznie raz mielone, raz piers raz schab) Jakies warzywo (ewentualnie sos robiony w domu na bazie pomidorow w puszce) Podwieczorek: Porcja gainera (6,8gr cukru na 100gr produktu) + banan Kolacja: 100gr twarogu poltlustego Lyzka stolowa dzemu owocowego Lyzka oliwy z oliwek Picie: 500ml soku(wybieram ten wyciskany) 1,5/2l [...]

Obecnie biore berberyne z ostrovitu i po 2 kapsach jest odczuwalny spadek cukru nawet przy produktach z nienajlepszego źrodła. Jesli cena nie gra roli to brałbym mix od swansona wczesniej testowałem i jednak taki mix lepiej sie sprawdzał.

W tych sosach przeważnie jest mnóstwo cukru . Puszka pomidorów odpowiednio doprawiona i masz sos

redukcja chłopie redukcja jablko bedzie leciec 10g cukru hehe ale potme tez sie je wyebie na koniec xD

[...] zmiksowanym z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate oraz mango. 4. Indyk z warzywami. 5. Owsianka z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , mango i kostką czekolady bez cukru. https://farm1.staticflickr.com/888/27760287488_9f00db51ef_z.jpg https://farm1.staticflickr.com/811/26761214877_a244c20fa8_z.jpg [...]

[...] np tak jaja 200g a pod spodem 10g masła i wiadomo ze te 200g jaj zrobiłeś na 10 g masła 3 ,4 ok 5 jesli to gainer potreningowy to ok al ten z rana bym wywalił 1 jogobella kupa cukru, kup sobie kefir i dodaj owoców i zblenduj 2 sprawa z suszonymi owocami j/w 3, 4 ok 5 tak j/w co do gainera, co do tunczyka to raz w tygodniu myślę ze starczy

[...] masło klarowane, papryka, rozdkiewki 2. udo z indyka, ryż, pomidory malinowe, migdały, lody 3. pierś z kurczaka, brokuły, pomidor, papryka, gruszka, 3 kostki czekolady bez cukru SUMA: 1 900kcal 22.04.2018r. DNT Do południa gotowałam, później rower 10km i godzinka tenisa. Lubię takie weekendy :-D i zrobiłam pomiary w końcu :-P Micha: 1. makrela [...]

[...] Zrób sobie takie 3-5 dni cheat'a (odpocznij od siłowni, "jedz co chcesz"). Później obetnij kalorie do 2200-2300 i dorzucić sobie jakąś kawkę przed treningiem (sypana, bez cukru albo z ekspresu). Zmień bieganie jednym tempem na interwały, tak samo z rowerkiem. Rozmaić ćwiczenia, np 200 kalorii spal na rowerku a 300 na bieżni itp. albo rób to [...]

W Fortimagu jest cytrynian/węglan magnezu 124/117 mg W tym 50 mg magnezu Czy ta zawartośc cytrynianu jest wystarczająca? Wczoraj zrobiłem owy napój dodałem na ok 500 ml wody: 1/4 tabletki fortimag i 1/3 tabletki musującej Pół cytryny Ponad łyżeczke cukru Dwie szczypty soli Więc wyszedł mi napój hipotoniczny?

Dzieki Soberko za rady. Chyba tak zrobie bo juz rodzina patrzy jak na dziwaka gdy gdzies ide i na boku skrupulatnie przeliczam kcal i makro. Kawe i tak codziennie pije z miodem zamiast cukru bo go wyeliminowalem. Jak to powiedzial Lodzianin ta gra to nie wyscigi :) ale caly czas sie ucze i motywacja jest bardzo silna. Pozdrawiam

Mam w domu rodzynki sułtańskie i przeczytałem na opakowaniu, że mają w 100g około 270kcal, 65g węglowodanów i 1g cukru. Czy to w ogóle możliwe, by rodzynki praktycznie nie miały cukru? Dziwne trochę, może chcieli napisać 61g a nie 1g?

Ale te 65g węgli to jest w większości cukier, moze ktoś oprócz tego dodaje tam jeszcze 1g cukru z zewnątrz i to w tabelach ujął

[...] nie będzie występował. Poza tym osoby odżywiające się zdrowo jedzące regularne posiłki mają lepszą wrażliwość insulinową, która również ma znaczenie w przypadku spadków cukru w organizmie. Jednym z rozwiązań może być wprowadzenie do diety większej ilości posiłków na słodko, które bazować mogą na: - nabiale, - odżywce białkowej, - owocach, - [...]

[...] naszego układu pokarmowego. Spożycie błonnika może mieć szereg pozytywnych następstw, do których zaliczyć możemy obniżenie łaknienia czy pozytywny wpływ na wzrost poziomu cukru po spożyciu pokarmu. Wiórki zawierają ok 20g błonnika w 100g. I na koniec warto wspomnieć o wysokich walorach smakowych tego składnika. Pozdrawiam [...]

nie ma mozliwosc abys dostal produkt tego typu pozbawiony cukru, jest to fizycznie niemozliwe do osiagniecia

[...] na wymioty zbiera jak tylko powachaja ze sloika... fajne maslo jest w irl w tesco(tutaj jest wiecej produktow no. w tesco czy lidlu niz w pl) wiec nie wiem czy jest w pl , nazywa sie Panda, ja lubie smooth ale crunchy tez przejedzie, ma troche wiecej cukru niz takie "healthy" np. z meridiana wiec wiecej kcal ale smak zabujczy imo i cena fajna :-)

Wlasnie tez czytalam, zeby dac trzustce odpoczac i nie trzymac wciaz wysokiego poziomu cukru, a u mnie to raczej insuliny. Tym bardziej, ze mi taki rozklad odpowiada i nie wpadam w hipo. Kortyzol najpierw badalam "normalnie", a potem z obciazeniem dexomethasonem - 1 tabletka o godz. 23 i kolo 8 krew na czczo.

[...] - nie czuję problemu. Smażę, gotuję, piekę, grilluję - nie wykluczam niczego na 100%. Łososia wędzonego czasami zjem, mozarellę czasami zjem - to nie zajmuje w ogóle czasu aby do pracy zabrać. Jak mnie najdzie to łyżeczkę cukru sobie do placka wsypię, ale marsa czy innego snickersa - nie zjem. I żyję szczęśliwie, bez marudzenia (na dietę).

To z dalszych pytań: keczupy pewnie nie są paleo z uwagi na zawartość cukru, ale jakby się taki bez cukru trafił to da radę pomimo tych wszystkich E300+ ;) czy trzeba coś sobie z koncentratu samemu wymieszać? I co z innymi dodatkami typu majonez, musztarda czy chrzan? One chyba zawsze mają jakieś bonusy konserwujące.