[...] Składniki pierś kurczaka 120g kasza jęczmienna perłowa 30g fasolka szparagowa (ja użyłam żółtej, ale z powodzeniem może być też zielona) zagęszczony sok pomidorowy bez cukru olej lniany 15ml czosnek granulowany, suszona słodka papryka, sól Wykonanie Kaszę gotujemy „al. dente". Pierś kurczaka kroimy w kostkę i wrzucamy na patelnię lub do [...]
Ten artykuł powstał z racji co raz to częstszych wizyt takich użytkowników, którzy nieustannie miesiącami ciągną swoją redukcję, bez jakiejkolwiek przerwy. Co finalnie prowadzi, do zastoju, który powoduje frustracje, daj Bóg, by tylko, ale częściej też problemów zdrowotnych. I tutaj chciałabym się zatrzymać... Załóżmy, że mamy dorosłego [...]
[...] na masę . Prosiłbym o ocenę: I Posiłek ................ Pierś z kurczaka 250g+10g Olej lniany II Posiłek .................. 200g Piersi +100g masło orzechowe bez cukru lub piersi +10g LNIANY III Posiłek ................ Jaja kurze całe 5+200 piersi kurczaka 10g LNIANY IV Posiłek .............. piersi w żelatynie 5 g lniany V Posiłek [...]
[...] rodzajów żywności posiada inną lektynę, ale wszystkie wpływają na efektywność procesu metabolicznego, wywołując zmęczenie, zatrzymanie płynów i hipoglikemię - groźny spadek cukru we krwi po zjedzeniu posiłku. Problemem z "pasieniem się" - jedzeniem wielu małych posiłków w ciągu dnia polega na tym, że zakłóca się naturalne sygnały głodu wysyłane [...]
Bierzesz tak: 1 x jajko całe 1 x kostka sera białego półtłustego 1 x łyżka (do herbaty) cukru WSZYSTKO MIESZASZ W MISCE I JESZ. Oraz: 30g x Whey Pro Matrix 0,5l x mleko 0,5% WSZYSTKO MIESZASZ I PIJESZ. Oraz: 30dag x sałatka z kurczaka i ryżu TO WSZYSTKO JEM PO KAŻDYM TRENINGU. CZASEM TEN SER BIAŁY ZASTĄPIĘ OMLETEM Z 8 JAJEK + DŻEM TRUSKAWKOWY.
I co smacznie to ? Ja nawet nie wiedzialam ze to sie je ,kolo mnie jest cala aleja z drzewami morwy, kiedys zobaczylam jak babcie to zrywaja i wcinaja i bylam w szoku :-) Podobno sa zdrowe i pomagaja w regulacji cukru we krwi
[...] już w 4 miesiące ok 9 kg ale obawiam się, że dużo z tego to mięśnie. Ktoś mi doradził pić carbo po bieganiu do zniwelowania go, ale jak zauważyłem większość carbo ma dużo cukru, który prawie wyeliminowałem. A co do siłowni to nic nie biorę jedynie jak mam rano trening to aminokwasy i po siłowni białko + posiłek. Ogólnie białko piję dwa razy [...]
jeszcze jedno :D jak wyliczyć kcal i makro z galaretki bez cukru "celiko" pisze że w 130g przygotowanej jest 13g białka i po 0 ww i t. jak zrobiłem se w 500g wody to mm liczyć 500g galaretki czyli 50 g B ?:D
jeszcze jedno :D jak wyliczyć kcal i makro z galaretki bez cukru "celiko" pisze że w 130g przygotowanej jest 13g białka i po 0 ww i t. jak zrobiłem se w 500g wody to mm liczyć 500g galaretki czyli 50 g B ?:D No co Ty :), idąc tym tokiem rozumowania to po dodaniu kolejnych 500g wody miałbyś już 100g białka :D :D. Gdzie można kupić takie [...]
jeszcze jedno :D jak wyliczyć kcal i makro z galaretki bez cukru "celiko" pisze że w 130g przygotowanej jest 13g białka i po 0 ww i t. jak zrobiłem se w 500g wody to mm liczyć 500g galaretki czyli 50 g B ?:D No co Ty :), idąc tym tokiem rozumowania to po dodaniu kolejnych 500g wody miałbyś już 100g białka :D :D. Gdzie można kupić takie [...]
jeszcze jedno :D jak wyliczyć kcal i makro z galaretki bez cukru "celiko" pisze że w 130g przygotowanej jest 13g białka i po 0 ww i t. jak zrobiłem se w 500g wody to mm liczyć 500g galaretki czyli 50 g B ?:D No co Ty :), idąc tym tokiem rozumowania to po dodaniu kolejnych 500g wody miałbyś już 100g białka :D :D. Gdzie można kupić takie [...]
hmm a płatki teff . cukru znacznie mniej , gluten wadzi bo mam celiakie :) skład taki: 1475 kJ / 353 kcal Tłuszcze: 2.2 g w tym Kwasy tłuszczowe nasycone: 0.7 g Węglowodany: 69.1 g w tym Cukry: 5.9 g Błonnik 8.3 g Białko: 13.3 g *Sól 0.03 g Tiamina/ Thiamin 0.54 mg Potas/ Potassium 504 mg Wapń/ Calcium 180 mg Fofor/ Phosphorus 425 mg Magnez/ [...]
[...] nie wliczyłam 2 ogórków małosolnych, kawałka cukinii i kilku plastrów pomidora. Mam nadzieję że słusznie. Wody piję dużo. Jak zapatrujemy się na kawę? Bo 2 kawy dziennie to wypijam i nie mogłabym z tego zrezygnować ;) (oczywiście czarne bo mleka i cukru nie używam już od dawna ;) /SFD/Images/2015/7/17/108ec9d8db4f4e02843f4abbeb1daed5.jpg