[...] czyli laczenie w kazdym posilku bialka, zdrowego tluszczu i duzej ilosci warzyw, zwlaszcza wysokoblonnikowych owoce w minimalnej ilosci i tylko te, ktore zawieraja malo cukru weglowodany w posatci kasz, makaronow razowych, platkow pszennych/owsianych.. w okolicach treningu poczytaj inne posty w tym dziale, jest tu wiele [...]
mar-witt bodajże robi soki typu jednodniowe 100% wyciskane bez cukru i konserwantów, piłem kiedyś jeden i rzeczywiście konsystencja i smak jak wyciśnięty z sokowirówki, tylko ta cena, 2 zł za 330 ml bodajże
[...] maksymalizowania efektow danej diety bo sam nie lubie sie opiepszac dlatego polecam wywalenie kazdego chleba-te razowce sa przetworzone jak cholera,te ktore nie zawieraja cukru (pakowane w folijki) maja date spozycia wazna pol roku:/ - sa lepsze i moim zdaniem nawet smaczniejsze zrodla ww.ja nie mowie ze ma on redukowac liczbe wegli ale zeby [...]
[...] niskosłodzonym; ~2 kromki białego chleba z masłem, wędliną i keczupem; ~1 bułka z -------//------ ~1 kubek dobrej kawy rozpuszczalnej z dwoma łyżeczkami cukru Pierwsze/ Drugie śniadanie, ok. 10:25 Najczęściej jest to bułka/ 2 bułki (zależy od głodu) kupione w szkole (Bułka, masło, plaster szynki, plaster sałaty/plaster [...]
[...] zastępuję gainerem... w mega dużych ilościach... ale niestety nie mam innego wyjścia z uwagi na pracę... co zauważyłem w czasie takich maratonów: duże wahania poziomu cukru przez cały dzień... bóle brzucha na porządku dziennym... sraczka wliczona w codzienny krajobraz... ogólnie rewolucje żołądkowe non stop... jeżeli już ktoś chciałby [...]
[...] moczu -zle dzialanie na caly uklad pokarmowy(odzywa sie choroba wrzodowa,trzustka) -zle dzialanie na tarczyce Wiem tez,ze preparaty jak StackyII podnosi bardzo poziom cukru we krwi(jak dla cukrzycy).Ale moze to ze wzgledu na zawartosc chromu. Efekt jojo rowniez bardzo czesto. Nie polecam efedryny pod wzgledem zdrowotnym.Laicy nie [...]
massXXL w moim przypadku jest do bani... mam po nim piekielne spadki poziomu cukru już ok 45 min po spożyciu... drżenie całego ciała... brr... podejrzewam, ze to jest w nim sama glukoza... zero maltodextryn...
[...] tluszczu i duzej ilosci warzyw (zwlaszcza wysokoblonnikowych) weglowodany takie jak kasze, brazowy ryz, platki owsiane/pszenne.. jedynie okolotreningowo owoce bez przesady -przede wszystkim swieze o niskiej zawartosci cukru, np. jablko piszesz w suplementach glownie niepotrzebne rzeczy nastomiast brak witamin, mineralow, omega-3 (podstawy) pzdr
[...] na wstępie- 4.2 po 1 godzinie- 3.5 (!) po 2 godzinach- 4.5 jednostka- mmol/l chodzi mnie właśnie o ten wynik po 1 godzinie, czy jest możliwe, aby po podaniu glukozy poziom cukru we krwi spadł? Osoba u której było robione to badanie miała problemy z insuliną- tylko problemy bez żadnych jednostek chorobowych. od kilku miesiecy jest na diecie [...]
[...] poltlusty,jaja Szpinak,kalfior,brokuly,slata,kapusta,pekinka,pomidor,ogorki Oliwa z oliwek,olej lniany,kapsy omega-3,orzechy,maslo orzechowe<bez soli i cukru>, avocado Zalozenia 2-2,2 g bialka , ww to w dni treningowe nie wiecej jak 150g i w dni bez treningu nie wiecej jak 80g, reszta tluszcz to moja propozycja ale [...]
Ściema, która nie jednemu pomogła/pomaga/będzie pomagać! Żeby takich ściem było więcj od ściem typu "Papierosy light", "Żywność niskotłuszczowa", "Żywność bez cukru" itp...
pytanie; dlaczego po rozdrobnieniu IG rosnie ? bo po rozdrobnieniu ryż strawi/wchłonie sie o wiele szybciej, więc poziom cukru we krwi ostro skoczy. To samo sie dzieje przy rozgotowaniu. Jeśli ryż jest odpowiednio ugotowany na sypko to będzie sie trawił opowiednio długo
[...] Postanowilysmy stosowac sie do diety South Beatch, gdyz wydaje sie ona nam najbardziej racjonalna i zdrowa. Wyklucza ona spozywanie chleba przez 2 tyg, produktow macznych, cukru, slodyczy. Wczesniej stosowalam sie do niej przez tydzien i musze przyznac, ze czulam sie wspaniale. Brak cukru i chleba spowodowaly, ze poczulam sie bardzo lekka, [...]
[...] arytmetyczna? Czy skonczylo sie na jednym badaniu? Czy sfigmomanometr(aprat do pomiaru) byl elektroniczny czy klasyczny? Moglo byc tak ze faktycznie spadl Ci poziom cukru poprzez gwaltowna zmiane trybu zycia a Ty skierowales sie do lekarza. Tam pan doktor zrobil jeden pomiar cisnienia i mogl sie ujawnic zespol bialego fartucha, poprostu [...]