cukru

Lekarz zalecił dietę białkową, minimalna ilosć wegli i zero cukru. Ma to wzmocnić moje wiązadła, które nie są wystarczająco mocne. Przepisał też jakieś tabletki (nie gluko) i Traumon na leczenie przeciw zapalne Zmieniony przez - hayabusa77 w dniu 2012-06-29 12:56:38

Tak, tez w wielkanoc ;-) Nie jem cukru od dluuugiego czasu, ale uwielbiam drozdzowe, ciagle pamietam ten smak.. Zrobilam se Pandoro di Verona - taka skomplikowana drozdzowke. Wpieprzylam ja zamiast obiadu i malo nie skonalam %-)

Mdli jak cholera i zgagę mam ale to była sytuacja awaryjna, musiałam zjeść bo zapomniałam wziąć odżywki ze sobą na siłkę,a Oni mają tam tylko te batony i szejki, reszta to snickersy itp. Z dwojga złego wzięłam to z mniejszą zawartością cukru.

ja zawsze pilam mleko z kawe.. a ze mleka tyle nie mozna to od dwch tygodni ciągne bez kawy.. i jakos zyje ;) ale dobrze wiedzieć że mozna smietanka 30% wlac ;) ale bez cukru to ja kawy nie wypije.. pomidorek chyab sie nie wlicza Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-07-05 20:30:53

Najlepiej w posiłkach z przewagą węgli,bo o3 obniża poziom cukru we krwi;-)

%-) To już lepiej walnij BCAA przed i po treningu. Z rana przed śniadaniem raczej nie ma sensu. Spalisz je tylko jako energię. Równie dobrze możesz brać 10g cukru pudru %-). Co innego jak robisz aero z rana i chcesz zminimalizować ryzyko utraty mięśni. Wtedy organizm czerpie energię w większości z tłuszczu zapasowego ale nie tylko. Właśnie wtedy [...]

[...] jakis sos czy cos. Bede urozmaicał chodzi mi o ocene standardowych posiłków takich jak kolacja sniadanie przekąska. + 2 Litry wody dziennie minimum + 2x Herbatka Zielona bez cukru. Do tego np podczas biegu, rowerku albo na kolacje dodatkowo jakis szejk białkowy czy cos?. Co polecacie? Zadnych koktajli?. Obiad to dam rade. Teraz do Oceny dieta : [...]

Spróbuj zrobić sobie taki "cheat meal" ze zdrowych produktów np.jakieś placuszki owsiane z ulubionymi dodatkami czy batony białkowe(kuchnia sfd stoi otworem;-) ) tak,żeby psychika trochę odpoczęła,ale żebyś nie ładował w siebie większych ilości cukru Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-07 14:34:32

Nie jest najgorsze,ale są lepsze np. primavika-95% orzechów i bez cukru

heh, to niestety wynika z niewiedzy w dużej części, laska postanawia odciąć się od cukru bo niezdrowy, a przecież buła to nie cukier, ludzie nie rozumieją co to jest B/T/W i czy wypije cole czy zeżre białą bułę to na 1 jej wyjdzie. Jak spróbowałam kiedyś żarcia z maca to miałam mdłości przez kolejne 3 h, więc na szczęście to nie dla mnie ;]

raczej gospodarka cukru we krwi, jesli tlumaczyc doslownie

[...] mniej czy 30 więcej naprawdę nie zrobi żadnej różnicy byle trzymać się rozkładu, który podała Ci obli. Ja ze swojej strony życzę samozaparcia i powodzenia. A co do niskiego cukru - ja żyję w nieustannej hipoglikemii, nie wiadomo dlaczego i jak nie pilnowałam ww to też mi się potrafi "wahnąć" tak, że kręciło mi się w głowie i nie mogłam wstać, [...]

[...] podejście do jedzenia i panowaniem nad swoimi popędami oraz przyzwyczajeniami wynikającymi ze złych nawyków żywieniowych, które głównie skupiają się z uzależnienia do cukru. Od momentu, kiedy pojawiłam się w Ladies, walczę sama z sobą, praktycznie z każdym ciastkiem, cukierkiem, w dodatku jestem czekoladoholiczką. Wiem, że nie jest łatwo [...]

ten pasztet zamien na rybe np i bedzie ok. sos do spagetti rob samemu, gotowce maja duzo cukru

[...] abyś jeden dzień w tygodniu miał wolny od siłki/biegania. Czyli, zakładając że trenujesz 3x w tygodniu, to poświęc 3 dni na bieganie, najlepiej z rana gdyż wtedy poziom cukru we krwi jest niższy, a więc szybciej dobierzesz się do spalania tkanki tłuszczowej. Równie dobrze możesz biegać w dni treningowe po treningu, wtedy relatywnie biegasz [...]

[...] estrogenów i może źle wpływać na poziom hormonów? Czy cholesterol zawarty np. w wieprzowinie przyswaja się i odkłada w żyłach, czy jest to tylko wynik nadmiernego spożywania cukru i innych, mniej zdrowych węglowodanów? Jeszcze mam pytanie odnośnie szybkości przyswajania białka. Czy wybór posiłku wolnowchłanialnego na noc jest lepszym wyborem niż [...]

mój mąż je ziemniaki, ale rzadko ze trzy razy w miesiącu, więc w domu czasem są ale fakt, że bez ziemniaków i cukru trudno sobie ludziom życie wyobrazić - moja dalsza sąsiadka, widząc moją zmianę, też chciała spróbować, ale bez tych dwóch produktów nie jest w stanie się obejść, traktuje mnie na zasadzie "o jaka ty bidulka jesteś, co Ty z tego [...]

[...] tydzień temu był też brzuch - brzuszki zwykłe + odwrotne, 3x25, zapomniałam dopisać. Na każdym kroku tłumaczę się, czemu to noszę swoje pudełka. No to mówię, że nie jem cukru ani mąki - i w tym momencie czuję na sobie wzrok pełen litości 'ooo, cukrzyca? celiakia? biedna' \-) I ten, wracamy z koleżanką z siatami z zakupami i w drzwiach [...]

TEF to efekt termogeniczny pożywienia, 1000kcal dostarczone z białego, rafinowanego cukru to więcej, niż 1200kcal dostarczone z grillowanej wołowiny. Jak redukujesz, to nie zwracaj na to większej uwagi. Trening: Przeciętny, siłowy FBW, dobry do redukcji bo nie przemęcza żadnej partii, a potrzebuje ogromnego zapasu energii, tym samym napędzając [...]

Dla fruktozy (czyli cukru występującego w owocach) przyjmuje się IG=20 Dwie tabele z IG podają dla borówek IG=25 i IG =30 :)