cukru

pamietam jak nam wuefista przed jakimis zawodami w biegach kazał wypic chwile przed biegem 10 łuzeczek cukru rozp w szklance wody..... ale to było jakies 10 lat temu w podstawówce :D

Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj: ile bcaa rozpuszczacie? To mają być 2 płaskie czy 2 czubate łyżeczki do cukru (tak aby było 10g w proszku) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-01-30 14:05:43

czyli do jajek dołożyć mleko i płatki??i załóżmy łyżeczkę cukru dla smaku?

Ja zawsze robię sobie koktajl z twarogu, trochę mleka, rodzynki zamiast cukru czy miodu, 4 migdały, płatki owsiane i parę truskawek z kompotu albo troszkę soku truskawkowego ;)

Prawie codziennie gości u mnie w jadłospisie rybka:łosoś//tuńczyk/makrela/pstrąg :) Nie czuję głodu kiedy trzymam się planu i nie miewam napadów, po prostu straciłam panowanie nad tym wszystkim po jednym dniu przedawkowania słodkiego :/ Poczytam o tych produktach regulujących poziom cukru we krwi, dziękuję wszystkim za odpowiedzi! :)

jeden taki wyskok krzywdy Ci nie zdrobi, ale pilnuj sie juz teraz ;-) sporo cukru poszlo wiec sporo wody naciagnelas, pare dni i wszystko wruci do normy

[...] w tygodniu trenujesz ? wypełnij pełną ankietę w dziale i wtedy będziemy myśleć . Gdzie znajduje się ta ankieta ? Jeść staram się sporo białka, muszę też ograniczyć ilość cukru, tłuszczy i innych nie zdrowości.Wypoczynek dość krótki, ale to się zmieni. 10h snu+ godzinna drzemka w dzień starczą ? Co ma wspólnego stres do treningów bo nie bardzo [...]

Śniadanie 07:00 chleb żytni razowy 2 jajka smażone na maśle herbata +1 łyżeczka cukru posiłek nr 2 11:15 chleb żytni razowy szynka z indyka mandarynki jabłko prosilek nr 3 15:00 mięso z piersi kurczaka gotowane bez skóry ryż biały / kasza grycz warzywa /pomidor itp posiłek 4 18:00 -Mleko 400ml -Platki owsiane posiłek 5 20:00 2x serek [...]

Śniadanie 07:00 chleb żytni razowy - 1 kromka 2 jajka smażone na maśle herbata +1 łyżeczka cukru posiłek nr 2 11:15 chleb żytni razowy 2 kromki szynka z indyka 3 plasterki (cienkie) mandarynki x4 jabłko x1 prosilek nr 3 15:00 mięso z piersi kurczaka gotowane bez skóry 150g ryż biały 50g / kasza grycz50g warzywa /pomidor itp posiłek 4 [...]

testuj zmierz sobie poziom cukru po przebudzeniu, najlepiej kilka dni pod rząd potem wybranego dnia, po pomiarze j/w rozpusc 75g wybranych wegli w 300ml wody i zmierz poziom glukozy np po 60 i 120 minutach powtarzaj z innymi weglami dla porównania pamietaj, ze bardzo istatnym jest by przez ok 8h prtzed dokonaniem proby nic nie jesc. POdobnie tez, [...]

kojot1414 - czyli mozna co najwyzej tylko glukoze firmy x z glukozą firmy y porownywac? daj pan spokoj z takimi wywodami. przeciez nie chodzi o sprawdzenie roznych wegli - i ich wplywu na poziom cukru we krwi Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-09 01:39:53

Ja tam na mase wolalabym omleta lub shake na 1. Sniadanie. Do 2. Sniadania dorzucilabym z 2 jaja i warzywo a wyrzucila majonez. a na ostatni posilek Twarog ale z maslem orzechowym bez cukru i soli . . Chyba ze ci smakuje z oliwa

[...] wolalabym omleta lub shake na 1. Sniadanie. Do 2. Sniadania dorzucilabym z 2 jaja i warzywo a wyrzucila majonez. a na ostatni posilek Twarog ale z maslem orzechowym bez cukru i soli . . Chyba ze ci smakuje z oliwa Oczywiscie moge dorzucic 2 jajka warzywa i usunac majonez, na wstajac na 6 do pracy raczej nie bd mial czasu na robienia [...]

W wersji limitowanej jest dowalone bodajze cukru, a proporcje te same. Co do zwiekszonej dawki, zle zrozumialem-pisalem ze nie trzeba zwiekszac podczas cyklu

Ale zle mnie zrozumiales..mi chodzilo o zwiekszone dawki na cyklu np. ze na poczatku mniej i wraz z czasem wiecej:P To ze wieksza gramatura to i wieksza porcja to wiem. Poza tym, jemy wiecej cukru tylko xD

[...] poziomej 3×15-12 (zobacz) PS. Co do odżywek to jestem w stanie je brać ale tak po 3 miesiącach bo wiadomo dieta jest też wymagająca tylko nie wiem czy są jakieś miksy z przewagą białka ale i z węglowodanami bez cukru i najlepiej bez laktozy i stężone aby nie trzeba było ładować po 4 miarki. Zmieniony przez - adampalen w dniu 2019-07-23 10:57:05

Elite. Kilka lat temu lecieli w kulki, teraz z wielkim prawdopodobieństwem stwierdzam, że raczej nie. (Brak wahań poziomu cukru po spożyciu)

Polecałbym Ci śniadanie białkowo-tłuszczowe, pozowli to utrzymać niski poziom cukru we krwi.

[...] czy to na więcej owoców.. * Kalorie będą w dużej mierze kontrolowane, ponieważ będziesz wybierał żywność, która bardziej syci. Ponadto to nie będzie powodować wahań poziom cukru we krwi, co może prowadzić do głodu i pogorszenia nastroju / wahań poziomu energii. Co często starajmy się "naprawić" spożywając więcej żywności (i zazwyczaj nie do [...]

[...] trzykrotnie droższy od leku generycznego innej firmy zawierajacego tą sama substanacje. i wszystko pzrebadane i wiadomo ze lipy nie ma i jest odpowiednia zawartosc " cukru w cukrze". ech można by o tym wszytkim pisac i pisac. Marku jesli cos tam jeszce z tym wchłanianiem Cie niepokoi to dzwoń ( pewnie mecza Cie te dwu i trojpeptydy ? [...]