cukru

ile tego cukru ?? tam do sera

[...] 3,2 - Tłuszcze 12 g - Węglowodany 2g. Jajko na twardo (4) - 238 g. - 330 kcal. - Białko 24g. - Tłuszcze 20g. - Węglowodany - 1g. Kolacja: 226 kcal Twarożek - 170 g ( 150 - ser twarogowy + 20 g Śmietana 18%) - 226 kcal - 30 g białka - 9g Tłuszczy - 6 g Wędlowodanów W ciągniu dnia 20g. cukru - 81 kcal. - Białko 0 - Tłuszcze 0 - Węglowodany 20 g.

[...] z mlekiem, ale w szkole odpadają, dla mojego żołądka to po prostu za dużo, niedobrze mi po takiej ilości). Przeważnie na śniadanie "jem" tylko kawę i osobno łyżkę cukru (gdy zjem coś stałego to jest mi niedobrze przez pół dnia) dorzucam do tego 1kaps l-karnityny i 1kaps Clenbutrexu, następny posiłek dopiero w okolicach godziny 16 [...]

[...] popijam wodą niegazowaną+1,2 banany W KAZDYM POSILKU POWINIENES MIEC BIALKO ZWIERZECE Obiad(14.00-15.00) I wariant:zupa jarzynowa 2* BRAK BIALKA IIwariant:makaron+troszke cukru PRZEPRASZAM, CZEGO? NO I BRAK BIALKA IIIwariant:piersi z kurczaka+ziemniaki+buraki(rzadziej surówka) i kompot TO MOZNA NAZWAC POSILKIEM, CHOC LEPIEJ ZAMIENIC ZIEMNIAKI [...]

[...] kcal (jak na twoje potrzeby.Orzechów to z 20g wystarczy.Z jaj weź tylko białko IV posiłek -100g makaronu 10 1,5 75 - 125kcal -65g sera białego 12,3 2,6 2 - 70kcal -łyżka cukru Razem: 195 kcal Białko: 22.3 Tłuszcz: 4.1 Węglowodany: 77 No i przed treningiem ok. 200 kcal....Ser biały zamień na mięso(kurczak /indyk lub ryba).Łyżka cukru do [...]

wydaje mi się że mogę bezkarnie pić herbatki owocowe, np z dzikiej roży, czy sagę jabłkową:)? dobrze myślę?? oczywiście sa one bez cukru W zasadzie OK, choć dla spalania lepiej by było zieloną bądź czerwoną

[...] 129kcal Orzechy włoskie 20g - 129 kcal - Białko 3,2 - Tłuszcze 12 g - Węglowodany 2g. Kolacja: 226 kcal Twarożek - 170 g ( 150 - ser twarogowy + 20 g Śmietana 18%) - 226 kcal - 30 g białka - 9g Tłuszczy - 6 g Wędlowodanów (lepiej by było bez śmietany) W ciągniu dnia 40g. cukru - 162 kcal. - Białko 0 - Tłuszcze 0 - Węglowodany 40 g.

[...] - Węglowodany 2g. Kolacja: 226 kcal Twarożek - 170 g ( 150 - ser twarogowy + 20 g Śmietana 18%) - 226 kcal - 30 g białka - 9g Tłuszczy - 6 g Wędlowodanów W ciągniu dnia 40g. cukru - 162 kcal. - Białko 0 - Tłuszcze 0 - Węglowodany 40 g. Zależnie od dni tygodnia lekko modyfikował bym dietę, dla urozmaicenia, jednak wciąż zdrowo. Jakiś kurczaczek [...]

[...] przyspieszają produkcję energii w komórkach. Na efekt nie trzeba długo czekać: poprawia się samopoczucie, koncentracja, przybywa sił. Większość energy drinków zawiera sporo cukru, co również czyni je produktami "energetycznymi". Cukier bowiem dostarcza organizmowi paliwa, które ten może błyskawicznie przerobić na energię. 2 czy to kofeina [...]

[...] orzechy nie wiem...bo 100gram loozem powinienem zjesc ale jakos duzo wychodzi :P IV posiłek -100g makaronu 10 1,5 75 - 125kcal -65g sera białego 12,3 2,6 2 - 70kcal -łyżka cukru Razem: 195 kcal Białko: 22.3 Tłuszcz: 4.1 Węglowodany: 77 TRENING V posiłek -1 banan (ok. 100g) 1 0,3 23 - 100kcal -150g ryżu 10 1 118 -150kcal -100g piersi z kurczaka [...]

[...] Godz 10.00 -jogging(30min w bardzo wolnym tempie) -potem popijam wodą niegazowaną+1,2 banany Obiad(14.00-15.00) I wariant:zupa jarzynowa 2* IIwariant:makaron+troszke cukru IIIwariant:piersi z kurczaka+ziemniaki+buraki(rzadziej surówka) i kompot IVwariant:ryż z sosem Vwariant:zupy z paczki takie jak knor,amore pomidoro,diabolo etc [...]

[...] razem: 680kcal III posiłek -3 kromki chleba razowego -~300 kcal -3 jajka gotowane-~190kcal razem: 490kcal IV posiłek -100g makaronu -125kcal -65g sera bialego- 70kcal -łyżka cukru razem: 195kcal TRENING V posiłek -150g ryżu - 150 kcal -100g piersi z kurczaka - 210kcal -1 banan - 100 kcal razem: 560kcal VI posiłek -65g sera białego - 70kcal -150g [...]

[...] kromki chleba razowego(ok. 120g) 6,3 2 60 -3 jajka gotowane (ok. 150g) 15 12 1 Daj tłuszcz i warzywa. IV posiłek -100g makaronu 10 1,5 75 -65g sera białego 12,3 2,6 2 -łyżka cukru Ten cukier wywal.Ser biały zastąp mięsem. TRENING V posiłek -150g ryżu 10 1 118 -100g piersi z kurczaka 16 12 0,1 -1 banan (ok. 100g) 1 0,3 23 Banan zbędny (chyba ,że [...]

[...] 15 16 0 III posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) 6,3 2 60 -3 jajka gotowane (ok. 150g) 15 12 1 IV posiłek -100g makaronu 10 1,5 75 -65g sera białego 12,3 2,6 2 -łyżka cukru TRENING V posiłek -150g ryżu 10 1 118 -100g piersi z kurczaka 16 12 0,1 -1 banan (ok. 100g) 1 0,3 23 VI posiłek -65g sera białego 12,3 2,6 2 -150g jogurtu 4 4 23 -200g [...]

[...] 2-3 kromki chleba ciemnego(razowy ze słonecznikiem albo królewski pełno ziarnisty) do kromki żółty serek albo biały i plasterek pomidorka do tego herbatka (słodzę łyżeczką cukru) Niestety dość monotonna. Moja postura: Od marca 2006 do teraz dorobiłem się warstewki tłuszczyku na sobie szczególnie w okolicach brzucha i klatki piersiowej. [...]

[...] treningów - znacznie skraca czas potrzebny do zregenerowania się włókien mięśniowych po intensywnym wysiłku fizycznym Kaizen Xtreme BCAA pomagają także stabilizować poziom cukru we krwi. Zwiększają bilans azotowy organizmu i poprawiają odżywienie i dotlenienie wszystkich mięśni szkieletowych. Aminokwasy rozgałęzione stymulują wzmożoną [...]

[...] - skuteczniejszą redukcję tkanki tłuszczowej - poprawienie wytrzymałości - zapobiega procesom katabolicznym - ochrania organizm przed gwałtownymi wahaniami poziomu cukru we krwi - wyraźnie skraca czas potrzebny do zregenerowania się tkanki mięśniowej po intensywnym wysiłku fizycznym Kaizen Xtreme AMINO spełni oczekiwania również [...]

[...] masy ciała są większa, a także umożliwia: - zdecydowanie sprawniejszą regenerację po intensywnym wysiłku - zwiększenie siły i wytrzymałości siłowej - stabilizację poziomu cukru we krwi KAIZEN Ultra posiada szczególna właściwość: tempa wchłaniania poszczególnych frakcji białkowych są zróżnicowane, dlatego odżywka ta wywołuje długotrwały efekt [...]

[...] kapsułka Wartość energetyczna 0kcal/0kJ L-Tyrozyna 500mg inne składniki: stearynian magnezu (roślinny), żelatyna (kapsułka). Produkt wolny od (potwierdzone certyfikatem): drożdży, pszenicy, kukurydzy, mleka, jajek, soi, glutenu, cukru. Sztucznych barwników oraz dodatkowych konserwantów. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-02 12:36:18

[...] c-12) 74% Izomery CLA (t,t) 3% Inne składniki: Żelatyna, glicerol, woda oczyszczona, karob, tokoferol (witamina E) Produkt wolny od zanieczyszczeń(potwierdzone certyfikatem): drożdży, pszenicy, kukurydzy, mleka, jajek, soi, glutenu, cukru, sztucznych barwników oraz dodatkowych konserwantów. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-02 12:32:36