cukru

rowek sory, ze nie na temat w chooy ale to chyba ty pisales, ze kupujesz ketchup bez cukru - pytam gdzie ?!?!?!? nigdy nie widzialem ;)

a jak sprawdzic na silowni ten poziom cukru? :>

To że mleko bez laktozy to nie oznacza, że mleko jest pozbawione cukru mlecznego, chyba to wiesz nie?

[...] wloskich II (szkola) kanapka z ciemnego chleba (xD) z piersia z kurczaka i warzywami III piers ugotowana w bulionie lub uduszona makaron brazowy jakas salatka lub ogorek woda IV ryba swieza/mrozona warzywa woda V (po treningu) mieso ciemny ryz salatka VI serek wiejski herbata bez cukru garsc orzechow wloskich wywalilem jeden posilek

[...] obrobki termicznej jak poddasz gotowaniu/smazeniu to juz nie bedize to samo abstra***ac od utraty pewnych wartosci, to na pewno wzrasta IG a wiadomo, wysokie IG -> skok cukru -> skok insuliny -> zatrzymane spalanie tluszczu choc tak na prawde to jak zaczynasz zabawe to nie ma to wiekszego znaczenia ale zeby nie bylo, na pewno lepsze sa [...]

[...] nowy produkt Nature's Scence.ONE –A-DAY- Jedna-Dziennie! Kapsułka zapewniająca maksymalną absorpcję. Nie zawiera dodatkowych warstw, lakierów i wypełniaczy, nie zawiera kukurydzy, soi, drożdży, laktozy czy produktów jajecznych. Nie zawiera przypraw, cukru, soli, barwników, słodzików sztucznych czy konserwantów. To graniczy z cudem!

[...] organizmu, więc kiedy jest przeciążana - rosną szanse na choroby, a maleją na mięśnie. Gainery i inne tego typu wynalazki, działają podobnie, jak jedzenie rafinowanego cukru - mocno obciążają wątrobę i trzustkę w krótkim czasie. Jeśli cokolwiek jest nie tak z tymi organami lub jeśli nie ma adekwatnego zapotrzebowania na cukier w organizmie [...]

Zgadzam się z Tobą, ale też trzeba pamiętać, że nadmiar jedzenia = nadmiar cukru we krwi. Niektórzy ludzie w ogóle nie jadają słodyczy, a mają zespół metaboliczny w pełnym rozkwicie.

Ja zostaje przy Ostrowi:) Troche Kakao lycha cukru i ogarnia

"lycha cukru" lepiej dołożyć 10zł i mieć coś lepszego niż dosypywać cukier,kakao

Dzięki za odpowiedzi, czyli w tym momencie wiem żeby celować w Vitafit-a ewentualnie Ostrowie. Piszecie o dodawaniu kakao czy cukru do Ostrowi, więc ze smakiem coś musi być nie tak, jakie w takim razie smaki Vitafit-a i Ostrowi możecie mi polecić ? Chodzi mi o coś co da się wypić bez zbędnego wydziwiania z dodawaniem kakao czy innych rzeczy [...]

1 tydzien 4:00 kawa bez cukru z miodem i mlekiem (od czasu do czasu z czyms slodkim) platki owsiane (platki na mleku,raz na jakis cas) 2 jajka rodzynki serek wiejski 2 kromki chleba razowego 9:30 6 kromek chleba szynka z kurczaka (od czasu do czasu) ryz bialy+kurczak w jarzynach 15:00 ryz brazowy+kurczak w jarzynach 18:00 trening 20:00 [...]

Możesz rotować makroskładnikami, oczywiście też bez przesady. Ważna jest jakość tłuszczy, nie przekraczałbym 10 % nasyconych, a podaży tłuszczy oraz 1 % trans. Co do cukru to taka bezpieczna ilość w diecie to koło 10 % zapotrzebowania. Oczywiście jak będzie trochę więcej też nic się nie stanie

[...] Dziękuje za wyjaśnienie. Powiedz mi jeszcze na temat owoców bo troche mam obsesje z uwagi że kiedyś zalałem przez cukry. Tak jak wspomniałem wyżej nie prrzekraczam 50g cukru dziennie. Jeżeli mam ładować węgle z owoców to culru sporo wleci, jak mam to liczyć? W sensie te cukry? W aplikacji jak dodaje banan to np. dodaje mi 22węgle w tym [...]

Ja z ostrowii jestem bardzo zadowolony, mieszam z Vitalmaxem 1 i mam pysznego bulka ktory zastepuje mi od czasu czasu posilek + rano z mlekiem i mala lyzeczka cukru waniliowego. Jakbym mial wiecej kasy oczywiscie, ze jadlbym renomowane bialka, smakowe, z enzymami - ale ostrowia jest akurat na moja kieszen i jako bialko/dodatek do gainera jest dla [...]

mniej cukru spożywajcie i więcej sportu uprawiajcie :)

[...] zjeść gajnera (którego ma tyle co kot napłakał) beceaa (cytat BL "ja bcaa mam w jajkach")masakre (którą powinien fifti pens promować razem z płytą i producentami cukru) oraz że nie jest entuzjastą sportu który kosztuje w pisde siana i jeszcze troche ale kolesiem który chce sie szybko napakować i na dupy szybować konkluzja moja jest [...]

Obydwa produkty nie nadają się do żadnej diety. Wysoko przetworzone, mnóstwo cukru, w dodatku syrop glukozowo-fruktozowy i inne tego typu świństwa. Traktuj jako odstępstwo. Stawiamy na nieprzetworzoną żywność.

i unikaj węgli prostych - wszelkiego cukru,miodu itd.

[...] zapotrzebowanie na tluszcze pokrywane jest z samych zrodel bialka i wegli. Albo wybieraj węgle o jak najniższym indeksie glikemicznym i unikaj węgli prostych - wszelkiego cukru,miodu itd. Zdecydowanie wybieram te z niskim - gryka, durum, owsiane. Proste jem na sniadanie i w potreningowym, czyli tak, jak podobno nalezy :) Ile wam średnio [...]