Można jeść więcej owoców; mają mało cukru, a dużo witamin. http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia http://potreningu.pl/articles/217/najlepsze-zrodlo-weglowodanow Zaufanie do swojej intuicji mogą mieć osoby, które intuicyjnie jedzą tyle i [...]
Wysoko przetworzone i mają pełno cukru, zobacz sobie na etykiecie, lepiej do normalnych płatków owsianych wrzuć owoce, jakis miód czy slodzik, nie musisz w ogóle jeść owsianki są płatki jaglane, orkiszowe itd. A jak tak musisz te owsiane to zblenduj i wypij i makro się zgadza a jeść nie musisz.
Jeszcze jedno pytanie. Dzisiaj w sklepie natknąłem się na napój czy co innego w puszce 4move vitamin itd. To rzeczywiście jest takie "dobre"? Jeżeli nie, to dlaczego? Może ilość cukru? Jest tam ok. 11 g/100ml.
http://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru Zdecydowanie polecam wyeliminować całkowicie cukier.
[...] brakuje również kwasów tłuszczowych Omega-3. Wrzuć większy pakiet danych. Dieta dla osoby z nietolerancją glutenu będzie się różnić od diety osoby która nie toleruje cukru mlecznego, to tylko taki przykład. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
chcesz jeść jak najmniej węglowodanów w wrzucasz produkty które są oparte na węglowodanach i w sporej mierze zwykłego cukru. Jak wykupisz dieteto jak ktoś jest ogarnięty to bez supli Ci ją spokojnie rozpisze bo z tą masą spokojnie idzie dostarczyc wszystkiego z diety. Mozliwe że nawet wystarczy przeanalizować Twe odżywianie w dziale odżywianie i [...]
Rozumiem że nie lubisz kisielu lecz problemy żołądkowe znacznie ograniczają mi możliwości żywieniowe - ps.jest to kisiel z soku własnej produkcji bez cukru+skrobia ziemniaczana :) A tak na poważnie to na kolację również lubię zjeść kanapki z chudą wędliną, pasztetem z królika i pomidorem i popić to sokiem warzywnym lub kisielem który jest mi [...]
możesz wkomponować w jakiś deser/ciasto albo po prostu dodać shake do posiłku co spowolni wyrzut cukru, a w konserkwencji insuliny i tak Cię "nie zamuli":-))
Każde warzywo będzie miało niską zawartość cukru no chyba że mowa o warzywach co zawierają np skrobię typu kukurydza. a tak to sałata, pomidor, cukinia, kiszonki rożne, buraczki smaiło wcinaj. jakie warzywa lubisz takie jadaj. ten makaron już prędzej Ci moze zaszkodzić niż warzywa jak masz problemy z poziomem glukozy we krwi.
chodziło mi właśnie o jeden posiłek dziennie np ciasto , naleśniki, tort kulturysty oczywiście bez cukru pomysłów mam dużo na redukcji też nie zaszkodzi?
to tak by dodać troszkę cukru po treningu :-) a i czy błonnik zawarty w takim szejku nie upośledzi wchłaniania kreatyny?
Wykonaj dodatkowe podst bad diag: morfologia + rozmaz crp panel tarczycowy aspat + allat jonogram Trochę przyczepiłeś się tego cukru, w dodatku internet to nie przychodnia, idź do lekarza i tam się diagnozuj.
Zwracaj uwagę na skład i cenę. Unikaj tych dużą ilością cukru i białkiem sojowym w składzie
Nie dziwie się ze Ci smakuje, ciekawe co kryje się pod słowem aromat bez tego może by już nie był taki dobry i cukru.
Bardzo dobry gainer w tym przedziale cenowym , stosunek cena do jakości - świetny W porównaniu do niektórych odpowiedników w tym przedziale cenowym: - ma znacznie mniej cukru - optymalna ilość białka w 100g - białko tylko i wyłącznie pochodzenia zwierzęcego bez dodatku białka roślinnego - bdb rozpuszczalność - smaczny + duży wybór wariantów [...]
Poprawa sylwetki i proporcji
[...] w sobotę :-( Aktualnie to jedyne co robię to piję herbatę z: miodem/imbirem/sokiem z czarnego bzu/sokiem malinowym (różne kombinacje: soki są od babci naturalne, wyciskane, bez cukru) i pocę się w łóżku, kaszlę i staram się nie wypluć płuc :-( Tak więc biorę chorobowe, bo na nic nie mam sił :-( Zmieniony przez - Irea w dniu 2016-12-10 18:53:28
Problemem raczej nie jest kreatyna. Ja bym zrobił kontrolne badania krwii i moczu żeby wykluczyć schorzenia Zasłabnięcia, omdlenia mogą być spowodowane spadkiem cukru we krwii, odwodnieniem, niedoborami,arytmią, dynamicznymi zmianami ciśnienia, chwilowym niedokrwieniem, niedoborami minerałòw i wieloma innymi czynnikami ktòre nie zawsze da się [...]
Jakie ćwiczenia? Tylko ciężkie! Przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie w opadzie, podciąganie na drążku, pompki na poręczach, wyciskanie na ławce. (Z martwego ciągu i wiosła w opadzie wybierz jedno, lepiej to drugie). I rób wszystkie te ćwiczenia co drugi dzień. Zdrowe jedzenie, 5 dań w ciągu dnia, zero cukru.
w jakim cleu bialko na zcczo a pozniej po 2h sniadanie dopiero? sniadanie to ryz, banan i gainer? w jakim cleu carbo przed silowym? skoro zaladowales juz tone cukru od rana? bcaa przed silowym daj dawke x2, a po silowym bez bcaa gainer po silowym razem z bialkiem, lub solo, nie z posilkiem kreatyna przed i po ok ogolnie nasuwa sie jedno pytanie, [...]
w jakim cleu bialko na zcczo a pozniej po 2h sniadanie dopiero? sniadanie to ryz, banan i gainer? w jakim cleu carbo przed silowym? skoro zaladowales juz tone cukru od rana? bcaa przed silowym daj dawke x2, a po silowym bez bcaa gainer po silowym razem z bialkiem, lub solo, nie z posilkiem kreatyna przed i po ok ogolnie nasuwa sie jedno pytanie, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
