cukru

[...] zeby nie bylo ze sciema. A wiec od ostatniego razu spadlo 5kg. co robilam - zrec miej, liczenie kcal, nie to zebym glodowala, jadlam smaczniej i lepiej jakosciowo, mniej cukru, wiecej bialka, treningi - ale tez MOGLO BYC OSTRZEJ do tego duzo wody, herbat, tight bralam tylko przez 1,5 tg...nie dziala na mnie az tak! daje lekkiego kopa [...]

mam jakas tam dietke ktora byla juz tutaj sprawdzana... przestrzegam jak moge... a to taka nowosc ze tak powiem:) szkoda a jesli dalbym sol zamiast cukru? tak do smaku poprostu.

[...] węglowodanami - słodyczami i produktami mącznymi. Z układu trawiennego glukoza przenika do krwiobiegu. Przecukrzenie krwi zabija jej komórki. Jest to efekt osmotyczny cukru - taki sam, który zabija bakterie w konfiturach i nadaje im wielomiesięczną trwałość. Gdyby organizm nie miał sprawnego mechanizmu ochraniającego krew przed [...]

[...] naturalny. - ew. płatki owsiane w jogurcie naturalnym (250ml). - ew. jajecznica z 3 jajek (bez smażenia na tłuszczu - teflon). - herbata zielona (oczywiście bez cukru) - 250ml == II śniadanie (ok 11:00) - owoce w ilości 1szt (banan lub jabłko) - jogurt naturalny == przekąska (ok 13:30) - 1 szt. Nestle Fitness == obiad (ok 15:20) - [...]

ta tylko na porcje mutant massa 260g jest 170g wegli a w tym tylko 29g cukru. Co do porcji 260g nalezy ja rozlozyc na mniejsze wedlugo producenta, lecz jak wiadomo kazdy dobiera sam indywidualnie. Dajmy na to gainer np z Olimpa nalezy niby dawkowac po 80-100g 3 czy 4 razy w dniu co daja taka sama porcje jak mutant mass. w Mutancie masz 10 [...]

a jeśli chodzi o liczbe kalorii to mają podobnie bo 395kcal (1652kJ) oczywiście w 100 gramach produktu. czyli nie widze za bardzo różnicy zeby ten produkt posiadał mniej "maki i cukru" chyba ze mam wziąść coś innego pod uwagę (jakieś inne dodatki)

Skoro ten produkt ma duzą zawartość cukru to poczym to moge poznać??????? na dole jest skład Wartość odżywcza 100 g proszku Wartość energetyczna 384 kcal, 1356 kJ Białko 15,0 g Węglowodany 79,9 g Tłuszcz 0,5 g Aminokwasy: L-kwas glutaminowy 1176 mg * L-leucyna 2527 mg L-kwas asparaginowy 722 mg *L-lizyna 1527 mg L-prolina 545 mg *L-walina 1194 mg [...]

[...] Banan 50 Chleb zwykły 100 Polędwica sopocka 60 Margaryna "Rama" 15 5 posiłek Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 100 Ser twarogowy półtłusty 200 Herbata, napar bez cukru 150 Cukier 10 Oliwa z oliwek 20 uwzględniłem tu większość Twoich rad, ale niektóre nie pasują mi pod względem moich upodobań smakowych a chyba też powinno być to tak [...]

ale walisz bzdury.. koledze bys nasypal maki i cukru i tez by mu poszlo w miesnie.. wez sie czasem zastanow co piszesz..

[...] zamieniaj go np na kaszę), tutaj już potaraj się mięso zamiast wędliny, margarynę wywal. 5 posiłek Chleb zwykły 120g Ser twarogowy półtłusty 200g Herbata, napar bez cukru 150g Cukier 10g Margaryna "Rama" 15g Na noc nie jedz węglowodanów - zjedz sam twaróg np z jogurtem naturalnym. Dodaj warzywa. Cukier i margaryna out. [...]

[...] banan 50g (pewnie będzie więcej ale nie do końca wiem ile waży) chleb zwykły 100g polędwica sopocka 60g margaryna rama 15g 5 posiłek Chleb zwykły 120g Ser twarogowy półtłusty 200g Herbata, napar bez cukru 150g Cukier 10g Margaryna "Rama" 15g zaspokaja: białko: 149g - 107% tłuszcze: 77g - 100% cukry: 400g - 138% wartość en. - 3103kcal - 119%

Mam 20 lat 184cm 75kg staram sie urosnąć na szerokość :) jem wszystko oprócz cukru,jasnego pieczywa, słodyczy,napojów(oranżady itp), węglowodanów przetworzonych. Staram sie jeść co 2-3 godziny jem ok 6 posiłków na dzień z reguły są to ryż z mlekiem ,ryż z tuńczykiem ,płatki owsiane , chleb graham, szynka(różne), ser żółty,pomidor,ogórek zielony, [...]

To może tak w kwestii uściślenia. Domowym sposobem na uzupełnienie glikogenu w mięśniach (rezerw przetworzonego cukru magazynowanych w tkance mięśniowej) jest zjedzenie bananów, wafli ryżowych, wypicie wody z glukozą i sokiem z cytryny, ew. soku owocowego. To domowe sposoby i powinny być spożyte w czasie około 15 minut po treningu razem z [...]

[...] plasterek pomarańczy tez super sprawa. powiem Wam,że ostatnio naczytałam się bardzo złych rzeczy o słodzikach ( ze choroby wątroby i mózgu powodują) i jakoś wolę troche cukru lub w ogóle nic zamiast tego świństwa.i woda smakowa ze słodzikiem mi zupełnie nie podchodzi - czuc chemią a ta z cukrem to i owszem :) a ostatnio odkryłam super sprawę [...]

jaki jest cel? masa? carbo mozesz z czystym sumieniem wyrzucic. brakuje ci cukru? jedz owoce, skorzystasz na naturalnych antyoksydantach, witaminach i minerałach.

Skład to woda aromat i CO2 bo nie ma niegazowanej. Jak nie przepadam za gazowanymi tak ta jest SI 0 cukru

Samurajka - Kubuś nie jest dobry, masa cukru i przeciery owocowe, ze sokiem to ma mało wspólnego Do autora - zjedz przed siłką węgle złożone o niskim IG z białkiem, np ryż brązowy z kurczakiem. Po siłce możesz zjeść banana, lepsze to niż kubuś, a w domu posiłek węgle + białko. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-10 18:37:16

I bez cukru? Nie znalazlam nigdy smakowej wody nieslodzonej cukrem.

[...] z Univesity of Florida powiazanie cwiczen fizycznych ze wzrostem samotropiny nie jest do konca poznane. Sugeruja oni, ze moze sie to dziac za sprawa obnizenia cukru we krwi, gromadzenia kwasu mlekowego i beta-endorfin. Uwalnianie hormonu wzrostu a rózne rodzaje cwiczen fizycznych Istnieja dwie grupy cwiczen, kazda z nich stymuluje [...]

Ja tam dalej uwielbiam słodycze i to jest moja bolączka. Co do kawy, to można pozwolić sobie na jedną dziennie oczywiście bez cukru . Pierwsze kilogramy szybko w miarę zejdą, także oczekuj w niedługim czasie szybkich efektów :) Nie wiem jak tam z Twoją kondycją, ale jak już będzie dobra, to rób sobie chociaż 2 x w tygodniu HIIT, krótkie ćwiczenie [...]