cukru

[...] prochu Ci tyle nie trzeba. Więcej tłustych mięs, ryb, wyrównaj omega6 do omega3, orzechy jakieś, olej kokosowy. Podroby. Marchew z kwidzyna z tego co wiem jest z dodatkiem cukru, moze lepiej po prosu surową ? W śniadaniu warto byś dodała tłuszcze. Moim zdaniem ogólnie białka za dużo, węgli za mało, tłuszcze też do podbicia. Zmieniony przez - [...]

[...] tłuszczu. Więc : wbijasz pierś z kuraka i to na cym smażysz. Na śniadanie nie masz pełnowartościowego białka, jajko tam wrzuć, mleko to niestety syf. Musli zamień na coś bez dodatku cukru, batoniki...od biedy od czasu do czasu, ale lepiej tam owoce + płatki jaglane/owsiane.gryczane. Ujęłabym nieco z węgli, a podbiła tłuszcze. Sporo ich masz.

Jak ktos nie ma uwarunkowania genetycznego lub problemu z tarczyca czy alergii jajca mozna codziennie. Ja mam sporo tl nasyconych a wniki dobre. Ah te mity o weglach oj....ale nie dobijaj wegli cukrami w takim wydaniu, owoce, miod, sztuczny chleb na noc i rzut 105 gr cukru na trzustke. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 21/01/2016 08:59:31

Zamiast gainera i niepotrzebnego cukru (np dżem) podbijaj kalorie tluszczami. Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: [...]

kit to mam 20 paczek tego to jeszcze wykorzystam to nie ktore paczki maja w 100g 10g cukru :) przez tydzien nic sie nie stanie a jak polecasz fajnie robic gorskie? bo mam prace na 7 rano a w pracy jestem o 6;35 i mam 25-35 min na zrobienie i zjedzenie

to juz od Ciebie zalezy ile dasz wody, nie ma regóły to samo z owocami, zalezy co lubisz, banan , jablko, truskawki czy inne wg uznania zurawina akurat jako maly dodatek ewentulanie bo te co mozna kupic , suszone to spory dodatek cukru maja, chyba ze mozna znalezc tak bez ale nie widzialem osobiscie ,

jak to nie ma wartości odżywczych? syrop klonowy to 100% węglowodanów/cukru. ma 100ml ma to najczęściej w granicach 270 kcal i ok.70g ww. na redukcji możesz uzywac słodzików do woli ale na pewno nie takiego syropu czy miodu, etc

[...] oraz ziemniaków) nie wliczaj w bilans zaznacz 0g tak, by było wiadomo, że jadasz. Banana na kolację wywal, zastąp go złożonymi węglami kasze/ryże. Suszone owoce, zastąp świeżymi, suszone są zazwyczaj kandyzowane. Więc...kupa cukru. Słonecznik zastąp orzechami (laskowe, włoskie, brazylijskie, nerkowce) Wrzuć tłuste mięsa, ryby. Myśl nad siłką ;D

No zrób sobie tak, by dla Ciebie było dobrze, ale spokojnie tak przestaw, byś miała komfort nie pełnego, ale najedzonego żołądka iść do łóżka ;) Zbyt długie przerwy też powodują skoki cukru itd.

[...] przybrało a nawet zeszło a na górze już widać ładne efekty Dodam że przez ten miesiąc na wadze jest 1,5kg więcej. Wiadomo ze wciagu dnia zjem jeszcze jakies 2-4 lyzeczki cukru do kawy czy np, do jajek (kogielmogiel ;P) Ogolnie chodzilo mi tez o ten moj podwyzszony cukier w organizmie czy przez to powinniem zmienic cos w mojej diecie ? Te [...]

[...] (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta zdrowa zróżnicowana ale bez konkretów, od początku stycznia nie jem słodyczy i unikam cukru 11)przewidziane finanse na cykl : 150zł na suplement (diety nie liczę tutaj) 12) uwagi i sugestie jesteś pewny tego 7% bf? ;-) Faktycznie lekko przesadziłem bo bliżej [...]

Przekoloryzuj troche temat spadkow cukru, powiedz ze jestes bliski omdlenia za kierownica

Hm, to tutaj się kłania jakaś Hipoglikemiaalbo coś w tym kierunku, masz dość niski cukier. DO tego ospałoś po węglach. no ale jak on je węgle z płatek cheerios gdzie jest masa cukru to jakim cudem on ma nie spać ?,jeszcze nie napisał jakie węgle je

Wyniki cukru moim zdaniem po godzinie i po dwóch też ma niskie, stąd uwaga. Można jeść kasze jaglaną z bananem i mieć problem ze skokami insuliny. Nie koniecznie musisz wcinać cheerios ; )

cukru nie używam już,dwa razy tylko zgrzeszyłam przez miesiąc

moja skromna kawa, to kawa turecka lub rozpuszczalna + kapke mleka 1.5%. Zero cukru i bez udziwnien bo mnie nie stać narazie :D czytalem o kuloodpornej kawce.Nie wiem panowie, troche wiem o odżywianiu i zaznaczylem ze chodzi mi o umieralnosc NIE palacych I NIE PIJACYCH. Lub pijacych sporadycznie. Ja uwazam ze w obecnej chwili do prawie wszystkiego [...]

pisz w jednym temacie, te 0 nie bo nie ma co dodawać natomiast zwykłe jak najbardziej bo w tego typu napojach troche cukru

[...] wpc80 w jednej porcji dostarczasz 3-4g węgli w porcji 30g. Wywal płatki kukurydziane i zastąp owsianymi/jaglanymi, albo zrób własne musli, jogurty smakowe też wywal za dużo cukru mają. Ogólnie w diecie bazuj na mięsie, rybach, jajach i sporo warzyw, większości węgli dostarczaj około treningowo, jak brak Ci weny co do posiłków to zerknij na dział [...]

[...] oraz powstawanie triacylygliceroli . Jak to się dzieje? Insulina z jednej strony zwiększa aktywności enzymu zwanego karboksylazą acetylo-CoA, a z drugiej nasila transport cukru z krwi do komórek. Wnikająca do adipocytów i hepatocytów glukoza jest metabolizowana do związku zwanego acetylo-CoA, który następnie przekształcany jest przy udziale [...]

[...] jest twoja gospodarka węglowodanowa. Fakt, że stosowałeś diete wysokowęglanową może faktycznie doprowadził do takiego stanu a jesli do tego masz hipoglikemię (nagłe spadki cukru), to sprawa nie jest ciekawa. Faktem jest, że generalnie dieta niskowęglowodanowa jest zdrowsza bo nie stymuluje sie tak trzustki do produkcji insuliny, do tego [...]