cukru

[...] i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które znajdziesz właśnie w oliwie z oliwek, oleju słonecznikowym i orzechach. Unikaj także soli i nadmiernej ilości cukru. Odstaw wszystkie cukierki, ciastka, czekoladki, bogate w sacharozę napoje. Postaraj się odzwyczaić od picia kawy i herbaty z cukrem. Zastąp go lepiej sokiem malinowym [...]

Zrób badanie na poziom cukru - jeśli wyjdzie grubo powyżej 120 raczej Masz cukrzycę (grubo znaczy 300-400 choć i przy niższych wartościach można mieć)! Objawy jakie Masz mogą wskazywać na tą chorobę, ale badanie niezbędne do jej potwierdzenia! Nie zwlekaj z badaniami! Jak u Ciebie z dopingiem

Od rodzinnego skierowanie na poziom cukru i przy okazji morfologie, rozmaz, OB nie zaszkodzi zrobić Jak cukier wyjdzie ok, obserwować się i przed sesją powtórzyć z próbami wątrobowymi dla sprawdzenia stanu wątroby jeśli będą orale

Btw co do diety, to codziennie wdupiam 2 opakowania wiejskiego z platkami owsianymi(mieszam sobie je i dodaje cukru)

to prawda, reakcje chem8czne w mozgu jakie zachodza po spozyciu cukru sa bardzo zblizone do reakcji po kokainie

[...] Twojego organizmu. tym bardziej ze niekiedy jest tak, ze trening ze wzgledu na uwolnienie np. glikogenu z watroby i miensi rowniez moze przyczyniac sie do lekkiego skoku cukru, wiec to tez trzeba miec na uwadze, pozniej jednak zazwyczaj nastepuje nieco wiekszy spadek i trzeba nadrabiac weglowodanami :) z odzywka bialkowa bywa roznie, tutaj [...]

[...] wiejski LEKKI 3% Jogurt naturalny Jajka Tuńczyk (w sosie słodko-kwaśnym) Chleb razowy Banany, jabłka, pomarańcze, ananasy, cytryna Pomidory, ogórki, sałata Platki MUSLI bez cukru Oliwa z oliwek Ryż Chude mięso np. indyk, kurczak, polędwica, szynka drobiowa Woda Jedzenie zaplanowałem sobie mniej więcej na takie godziny ponieważ tak mi odpowiada w [...]

produkty zawierają dużo cukru (weglowodanów)i jak widać o całkiem dobrym IG :P Co do ich ilości pod ręką mam tylko Nutellę ma 56g ww / 100g produktu i to o jakim IG 33!

[...] wiec postanowiłem zamienic na insuline narazie tylko w posilku przed treningowym i dniu wolnym od pracy bo wtedy moj wydatek energetyczny jest bardzo maly i mam duze skoki cukru po posilku gdzie 1000mg metforminy nie radzi sobie . Do tego blokuje mnie i nie moge zwiekszyc wagi , mam nadzieje ze teraz cos ruszy. Trening 1.wyciskanie sztangi skos [...]

[...] 50g brokułów? V. Posiłek Brakuje źródła białka np: - filetu z piersi kurczaka - filetu z piersi indyka - polędwicy wieprzowej VI. Posiłek Sałatka owocowa będzie źródłem cukru/kcal którego nie uwzględniłeś w swojej diecie. VII. Posiłek Jeżeli jesteś ektomorfikiem proponuje posiłek zbilansowany czyli taki który dostarczy Ci białka, tłuszcze i [...]

[...] (kurczak wychodzi mi dosc tlusty )) Jedynie masło orzechowe jako źródło tłuszczów to niekorzystna opcja-musisz dodać do diety źródła omega 3 jak tłuste ryby,orzechy włoskie,olej lniany A płatkami fitella nie zawracaj sobie głowy,bo jest to produkt mocno przetworzony(nie patrzymy wyłącznie na ilość cukru,ale również na skł.nieenergetyczne)

[...] dodać do diety źródła omega 3 jak tłuste ryby,orzechy włoskie,olej lniany A płatkami fitella nie zawracaj sobie głowy,bo jest to produkt mocno przetworzony(nie patrzymy wyłącznie na ilość cukru,ale również na skł.nieenergetyczne) czy bylyby w takim razie lepszym rozwiazaniem 2 kromki chleba razowego z ziarnami + np. maslo orzechowe?

kazdy sok to syf produkowany z koncentratu owocowego producent piszac zageszczony sok omija wzmacniacze smaku i podobne rzeczy, przewaznie dodaje do tego duze ilosci cukru przez dlugi czas pilem 2-3l sokow dziennie, ale przeszlo mi kiedy zobaczylem ile jest tam podobnego gowna mysle, ze lepiej jest pic na codzien wode i nawet 0.5 coli czy [...]

[...] od postepów, aktualnej formy, %bf, celu, etc... robienie go co tydzien jest bezsensu. raz w tygodniu mozesz zrobic cheat MEAL, a calodniowe szalenstwa ewentualnie raz na miesiąc czy rzadziej. jesli mialby to juz byc cheat day, to zamiast pakowania w siebie ton slodyczy, tluszczow trans i cukru, zjedz w ciągu dnia lepsze jakosciowo dania/produkty

jedna łyżeczka mała (do cukru) ma 5gram oliwy a duża łyżka (do zupy) 12-15gram ja polecam małymi łyżeczkami odliczanie czyli po 5gram w każdym posiłku może być spokojnie 10-15gram oliwy czyli 3 małe łyżeczki albo jedna duża

[...] bo wystawiła je firmie z Gdyni osoba również z Gdyni... a komentarz już sam sobie każdy dopisze... a czas tym bardziej! a mass xxl nawet z certyfikatami nie jest więcej warty niż kilka kostek cukru troszkę bylejakiego białka a co dopiero w porównaniu do odż. dobrej klasy... Pozdrawiam! Zmieniony przez - meteorr w dniu 2004-06-01 20:14:26

[...] jemy ryzu brązowego, potrzebujemy szybkiej dawki ww wieczorem można jeśc ww, Odżywki to dodatki, żadna magia - wpc/wpi = kurczak w proszku, tylko podany na słodko, carbo=cukier, więc picie cukru na redukcji mija się z celem (wg w ogóle mija się z celem) I dajcie spokój z tym wiekiem :-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-20 09:22:42

Jak zjesz od czasu do czasu to nic wielkiego się nie stanie ale np. cukru, słodkich napoi i fast foodow bym unikał, słodkich bułek i białego pieczywa też w miare mozliwosci. Ryby jedz. Pzdro

a co np z sokami TYMBARK? mogę takie pić, jest napisane ze "bez dodatku cukru".

Tak kawke mozesz sobie strzelic 1h przed cwiczeniami aerobowymi - wspomoze palenie tluszczu, a to z uwagi na kofeine zawarta w kawie Do makaronu z serem nie dodawaj cukru! oliwa jest wazana bo wzbogaca twoja diete o drogocenne nienasyconekwasy tluszczowe Zmieniony przez - anar w dniu 2004-08-08 19:55:52