cukru

[...] wyciąganie wniosków i upartość. Akurat w tym roku to trzecie dało mi chyba najwięcej (pomimo moich ciągłych narzekań czy minimalnych "złamań" pt. "Znowu zeżarłem 100g cukru w nocy - ten sport to nie dla mnie" %-) ) Ludzie ściągają często jakąś metodę, idzie fajnie, ale nagle pojawia się STOP, który był u Mariana czy u mnie i wtedy [...]

Mnie najbardziej to ciągnęło i ciągnąć będzie do słodyczy i cukru. Ale staram się zawsze jeszcze tego big-milka zjeść i jest na prawdę świetnie w głowie, do tego piję dwie miarki odżywy z 200-300ml mleka i parcie na słodkie znika, takie super te białeczko jest. Po prostu podałem, że objętościowo jem bardzo malutko, bo ledwo może 1kg jedzenia [...]

Napiszę tak. Omomom Miał ktoś okazję spróbować? No makro lepszejsze niż questy. 6g fatu 29g wegli / 17g błonnika/ 2g cukru (!) 5g impact carbs 20g białka g Ten pretzel i jablecznik. Ta muffinka już trochę gorsze makro 9g fatu 10g net carbs 15g błonnika 20g białka I albo źle zamówiłem albo mi źle wysłali bo bankowo tych nie chciałem. A nie dość [...]

Moim zdaniem żerowanie na niewiedzy i na braku znajomości czytania etykiety. Bo o ile my zdajemy sobie sprawę i godzimy się na 20 gram cukru to okej. Mamyq tego świadomośc. Ale taki Jasiu czy Jan już mysla że jedzą samo białko...

[...] 15g. Itd. Wiadomo, że takie maliny czy truskawki ważę jeśli kupię kilka kilo. Plus, jak Wojtek. U mnie poliole 50% kcal z 4kcal. Czyli jest coś i ma 30g węgli, w tym 5g cukru 20g polioli To u mnie jest 30-5-20= 5g jest (reszta) + 5g cukrów + 50% z 20g (poliole) =20g węgli Nie wnikam jakie to poliole. Może być erytrytol który ma [...]

W sumie nie raz tak robiłem, a kończyło się tak, że po 300g cukrów był taki skok cukru we krwi,że zasypialem z jedzeniem w dłoni. Albo budziłem bo np. Płatki z mlekiem wylądowały na brzuchu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-29 22:59:30

....szkoda tylko, że to nie owoce czy orzechy. A kur#a w 99% baton, zapity słodkim napojem. Potem szlochy, że cukier jest be. Cukier sam w sosie nie jest be. Nadmiar może być (lecz nie musi, a na pewno u zdrowej o aktywnej osoby nie jest!) za to mix fatu i cukru każdego może sprowadzi na ziemię. I to szybko.

Ja bym powiedział że mix tłuszczu i cukru jest git, jeżeli się nie przesadza;)

Niekoniecznie. Myślicie, że bez znaczenia jest reakcja organizmu na dostarczenie cukru prostego (wyrzut insy) w towarzystwie tłuszczy trans / nasyconych?

Ja akurat tłuszczu trans nie miałem na myśli. Chodziło mi o połączenie ww(nawet cukru) + tłuszczy, ale trafiając dalej w bilans.

Mam bilans 100g ww i 100g t. Zjem 100g białego cukru i 100g smalcu razem, to będzie wszystko spoko? No nie wydaje mi się.

[...] mi chodzi najbardziej- organizm ludzki nie zdołał znaleźć rozwiązania. Czy to hormony. Czy enzymy. Czy jakieś mechanizmy. Ile mamy hormonów które bezpośrednim obniżają poziomu cukru? A ile które ten poziom mogą podnieść? Spożywanie DUŻYCH ilości cukrów (czy też węglowodanów) i dużych ilości tłuszczy- nie idzie w parze. Jedno potęguje drugie.

Trening na czczo. Tj. Bcaa przed i po nie liczę jako posiłek. Insa może i Up (jeśli ktoś się o to martwi). Ale nie ma cukru, same aminki. Trening rano. Po białko z prochu (30-60min). Dlatego tyle po, ponieważ układ pokarmowy zaraz po treningu nie działa w 100%. Btw Jeśli ktoś ma jakieś problemy po posiłku po treningu- zazwyczaj to jest [...]

W sumie nigdy nie slodzila. Kilo cukru styka na rok , pewnie z hakiem. Bo idzie kilka łyżek do naleśników i ew. dla gości do kawy/ herbaty.

Mój syn cukru też nie używa.....ale ma 6 lat, więc ciężko aby kawę pił ;)

Mój syn cukru też nie używa.....ale ma 6 lat, więc ciężko aby kawę pił ;) jeszcze 3 lata i zacznie :-D

Mój syn cukru też nie używa.....ale ma 6 lat, więc ciężko aby kawę pił ;) jeszcze 3 lata i zacznie :-D Może i tak. Zakazu mieć nie będzie. Ale nie wiem czy uwierzysz, mam całą szafkę w słodyczach. Czasami go proszę aby zjadł jakiegoś żelka czy dwa. Zawsze miał dostęp i nigdy nie miał zakazu. Do tego (mam nadzieję) że widzi, że matka z ojcem nie [...]

.....aaa, minus taki, że jak gdzieś idziemy to wtedy jest problem. Inni jedzą jak jedzą. Bo białka prawie wcale, za to cukru i fatu tona. ;)

[...] tydzień to ponoć normalka, nie stety nie wiem jak wygląda z jojo, opisz później ile na tym schudłeś, bo sam na nią chyba idę: dzien 1 sniadanie: 1 filizanka kawy z 1 kostka cukru obiad: 2 jaja na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor kolacja: 250g miesa wolowego, salata z cytryna i oliwa dzien 2 sniadanie: 1 filizanka kawy z 1 kostka cukru [...]

[...] ds. żywienia: Wraz ze wzrostem poziomu insuliny we krwi następuje przyspieszenie transportu glukozy do wnętrza komórek. Ale co ciekawe, insulina nasila transport tego cukru przede wszystkim w mięśniach nie pracujących, bowiem w przypadku wytężonej pracy mięśniowej glukoza ma zdolność wnikania do przestrzeni wewnątrzkomórkowych praktycznie [...]