cukru

Kawa mocna czarna + np troszkę cukru i powinno kopać niesamowicie przynajmniej na mnie tak działały pierwsze dawki ;p. co ma cukier do pobudzenia?\-)

Sam cukier w sobie moze nic ale w dodatku z kawą dla mnie przynajmniej robił robotę. Bez cukru działała dużo gorzej.

Sam cukier w sobie moze nic ale w dodatku z kawą dla mnie przynajmniej robił robotę. Bez cukru działała dużo gorzej. ale teoryzujesz%-) Przed i w czasie treningu proponuję sprawdzić tlen w butelkach OXYwatt. Jest to nowy produkt ale stosowany już przez profesjonalne kluby, m.in. Podbeskidzie i siatkarzy BBTS. Kilka wdechów potrafi zwiększyć [...]

[...] jakieś zalety, a wszystkie dostarczają witamin, minerałów, związków fenolowych, błonnika, dobrych bakterii. Prócz cukrów zawierają związki sprzyjające wątrobie i poprawiające wrażliwość insulinową, więc umiarkowana dawka cukrów z owoców nie jest bynajmniej równoznaczna zjedzeniu takiej samej ilości cukru rafinowanego, np. w postaci słodyczy.

Jeżeli białko jest z serwatki, nawet jeżeli będzie to izolat i ma w sobie śladowe ilości cukru to nie ma gwarancji, że nie będzie to laktoza. Oczywiście, każdy jest inny i dla Ciebie może wystarczyć. Są osoby, które albo muszą wołowe spożywać, albo takie co nie zawierają ani 0,1g cukrów. Scitec ma takie ale cena bardzo wysoka. Innym wyjściem [...]

Tak, zdrowa zbilansowana dieta, bez produktó przetworzonych i cukru w każdym posiłku.

co to znaczy jogurt owocowy duży, 400 ml 500 ml, ja bym w siebie tyle cukru nie ładował.

[...] miskę, oczywiście omijając z daleka słodkości itp. Szczerze to w nowym roku postanowiłem odrzucić cukier z diety, pierwsze 2 tyg były ciężkie ale po 4 miesiącach totalnego odpustu od białego cukru do teraz jakoś nie mam wcale parcia na słodkości, sporadycznie jakiś batonik wleci. A jeszcze rok temu to wpier*****m na potęge. Polecam każdemu;)

[...] z pestek winogron zamień na inny tłuszcz, nie nadaje się do smażenia - smalec, masło klarowane, oliwa, olej kokosowy... Ketchupy itp. najlepiej wywalić , chyba że są naprawdę dobre jakościowo i mają mało cukru, dużo pomidorów w składzie. Jeśli używasz tego dużo - koniecznie licz, jeśli powiedzmy co dzień podobnie - 1 łyżkę, możesz pominąć.

JA używam osobiście górskich. Do miski daje 60g płatek, 200g mleka i wstawiam do mikrofali na 2min. Wyciągam, daję łyżeczkę kakao i cukru, mieszam. Na śniadanie wchodzi idealnie.

[...] ani nie zaczniesz nabierać masy i siły, ani nie naprawisz hormonów i metabolizmu, ani nie schudniesz. Jak pisał Faftaqu, to trochę tak jakby cukrzyk odejmował jedną łyżeczkę cukru dziennie. Każdy trenujący musi kalibrować dietę w okresie masy. Wrażliwośc tkanek na działanie insuliny się zmniejsza kiedy przez długi okres czasu jesteśmy na wysokich [...]

jesli jest to normalna prawdziwa kawa to zadnego problemu nie ma, w innych krajach podajom dzieciom od mlodosci czym tez bylem lekko zdziwiony. latte to raczej szot espresso i reszta samo mleko pewnie kupna z lyzkami cukru to juz slabe wyjscie

Kofeina w nadmiarze jest większym problemem dla dziecka, niż trochę cukru (o ile jest szczupłe). Słabiutka prawdziwa kawa nie zaszkodzi, ale jeśli jest na tyle mocna, że działa pobudzająco, przeszkadza w skupieniu, wpływa na pogorszenie/skrócenie snu - to już imo niedobrze. Co prawda z dwojga złego, gdybym miała pozwalać dziecku co dzień na picie [...]

[...] posiłki i treningi :P A tu ładniej napisane bardziej widocznie :) Staż:2lata z tego 6miechów SW Waga 80kg przy 179cm Dieta 4Tyś kcal własne posiłki zdrowe nie korzystam z cukru złych tłuszczy itp wszystkie posiłki są pełnowartosciowe 230gram białka 141-150tłuszczy i 380-420Węgli (zależy od dnia) :) jestem ektomorfem cięzko mi przybrać mase [...]

[...] do sklepu. Staram się jeść graham, zytni bądź właśnie te bułki wieloziarniste. Co do masła nie używałem bo jak powszechnie się mówi ze to zło tak jak nie używam soli ani cukru. Wracając do tematu zapewne muszę sięgnąć dalej do lektury i obliczeń gdyż jak mówię waga stoi a przyznam szczerze mówiąc że spożywając takie posilkinie zawsze jestem [...]

[...] żadnych warzyw. dodawaj minimum pół kilo dziennie we wszystkich kolorach. unikałbym warzyw strączkowych. co do gainera. nie słuchaj tych bzdur. gainery to zazwyczaj tona cukru w środku + serwatka. nie brakuje Ci węglowodanów w diecie więc kompletnie odpuść tego nic nie warty produkt. jedyny znośny suplement tego typu to Vitargo, ale tak jak [...]

[...] się na użycie miodu, wybierajmy miód pszczeli. Nie kupujmy miodu sztucznego. Miód pszczeli jest nie tylko słodki i smaczny – z powodzeniem może stanowić substytut cukru, ale wykazuje również szereg właściwości prozdrowotnych. W miodzie pszczelim znajdują się enzymy pochodzące głównie z gruczołów ślinowych owadów. Znajdziemy w nim [...]

[...] Nadmiar fruktozy może objawiać się biegunkami i dyskomfortem ze strony żołądka oraz jelit, a także dnę moczanową. Istnieją badania wskazujące, iż nadmierne spożycie tego cukru powoduje zaburzenia metaboliczne i jest odpowiedzialne za występowanie otyłości. Są to jednak badania dotyczące spożywania fruktozy przemysłowej i to w dużych [...]

[...] Nadmiar fruktozy może objawiać się biegunkami i dyskomfortem ze strony żołądka oraz jelit, a także dnę moczanową. Istnieją badania wskazujące, iż nadmierne spożycie tego cukru powoduje zaburzenia metaboliczne i jest odpowiedzialne za występowanie otyłości. Są to jednak badania dotyczące spożywania fruktozy przemysłowej i to w dużych [...]

Zbedne, szczegolnie ten gainer, syf jakicj malo z tona cukru w srodku, przynajmniej 90% takich produktow