cukru

Mam pytanie jak czesto moge jesc czekolade? przewaznie jem milka biala, ew truskawkowa 100g czyli cala tabliczke. Drugie pytanie ile cukru tyg moge zjesc ile gram? Bo sadze, ze herbate to moge miodem poslodzic, ale czy sam cukier moge?

[...] C łatwo można przedawkować jeśli bierze sie ją z tabletek ,co innego gdy się je produkty które ja zawierają owoce warzywa czy mój ulubiony sok z czerwonego grejpfruta bez cukru i innej chemii ,Niewierzył bym tez w ich wyjatkową skuteczność tymbardziej ze zadne badania tego niepotwierdzaja a są raczej na poziomie placebo jesli chodzi o [...]

dziękuje wszystkim :) już patrze do odpowiedniego działu i sobie pozmieniam pod waszymi wskazówkami.A co do jajek to jaka najlepsza forma?Ja wkładam do miksera łyżeczka cukru i tak pije czy może lepiej surowe odrazu ?.Sogi lecą

[...] Przy śniadaniu pozwalam sobie na łączenie. Taki standard: Śniadanie: Gęsta kasza manna z płatkami ryżowymi (moja wariacja :D) na 400 ml mleka posłodzone kopiatą łyżeczką cukru trzcinowego; 250g chudego twarogu; jabłko; zielona herbata. Drugie śniadanie: Woda niegazowana 0,5l (na tym pierwszym można bez problemu dotrwać do obiadu :D). Obiad: [...]

[...] czerwony barszczyk 1 posiłek: 2 bułki zwykłe - 272kcal; T=1,5; B=7,3; W=58,5 twaróg półtłusty - 86,45kcal; T=3,06; B=12,16; W=2,41 masło - 45kcal; T=6; B=0; W=0 herbata bez cukru - 2,25kcal; T=0; B=0,23; W=0 2 posiłek Drożdżówka - 240,75kcal; T=6,75; B=4,5; W=37,5 3 posiłek Zupa - czerwony barszczyk 4 posiłek Jabłko - 27,6kcal; T=0,24; B=0,24; [...]

Na redukcji dziennie jogurt naturalny rozłożony na 5 porcji ( do każdego posiłku ileś tam gram) będzie ok ? (jogurt bez dodatku cukru). Oczywiście zachowany ujemny bilans. Nie chce być wredny ale uważam że tutaj pytać powinny osoby które czegoś nie wiedzą a odpowiadać osoby kompetentne - a nie osoby które zadają same 20 pytań dziennie

i trochę cukru

bez cukru ale z bananem ---------------------------- Znowu pierwszy Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-03-30 11:41:31

słodycze jako cheat meal kawa ok bez cukru

Hej. Wiem, że na redukcji należy stosować zioła i przyprawy, bo przyspieszają metabolizm i poprawiają smak potraw. Jednak czy przyprawa taka jak cynamon(moja ulubiona) nadaje się do np. porannego słynnego placka z białek i płatków owsianych? Czy cynamon nie jest kaloryczny? Nie zawiera cukru? Dzięki za odpowiedz.

Witam forumowiczów. Od około 2 tygodni jestem na diecie na mase, dostarczam organizmowi potrzbene kalorie (2850) i nie jem cukru (poza poranna kawa z dwiema łyżeczkami curku). Moj wczesniejszy styl jedzenia to 2-3 posilki dziennie często pierwszy posilek spozywalem okolo 15-17 godzinie, pilem po 5-6 kaw dziennie w kazdej 2-2,5 łyżeczki cukru, [...]

[...] Chodzę spać około 23, 24 także nie jem bezpośrednio przed snem. Dodam że w ciągu dnia wypijam około 1,5 litra wody mineralnej i około 0,5 l yerba mate lub herbaty bez cukru. Te wszystkie postanowienia wdrażam do życia od tygodnia także na efekty trzeba będzie chwilę poczekać. I tutaj mam pytanie czy i jeśli tak to w jakich proporcjach [...]

[...] papryka, łyżka sezamu, łyżka oleju lnianego B20/W60/T15 455 kcal 14.00 120g piersi z kurczaka, 100g makaronu razowego, łyżka oleju rzepakowego, sok pomidorowy 150 ml bez cukru B30/W80/T15 575 kcal 17.00 100g serka wiejskiego, 3 łyżki orzechów włoskich, grapefruit, kilka śliwek suszonych B10/W40/T10 290 kcal 20.00 Tuńczyk w sosie [...]

[...] zacznę czasem dla urozmaicenia chyba Najważniejsze jest żeby zdrowe żarcie smakowało, wtedy żyć nie umierać "Bo są na śmietanie i majonezie" - żeby tylko oni tam jeszcze ładują tony cukru przeważnie, nie wiem po co.. A najlepsze jest to, że na jogurcie i z odpowiednimi przyprawami wyjdzie nieraz dużo smaczniejszy niż te sklepowe

[...] arachidowe 10g śniadanie 3 12.45 w szkole kanapka z serem edamskim i pomidorem kanapka z makrelą wędzoną pestki dyni 5g posiłek przed treningiem 14.00 filiżanka kawy bez cukru serek wiejski jabłko słonecznik 10g kaszka z mlekiem ok. 60g posiłek po treningu 17.00 ryż biały 80g pierś z kurczaka bez skóry 120g bukiet jarzyn mrożonych 100g oliwa [...]

[...] jakiś istotny wpływ na redukcję, ale na pewno są zdrowsze od czarnej i krążą opnie iż herbata czerwona podkręca metabolizm, ja po prostu lubię je pić, bo nie muszę używać cukru, a i tak mi bardzo smakują.. dla porównania, czarna herbata i to jeszcze z torebek bez użycia cukru smakuje okropnie.. Xeor - no dokładnie, aż chce się żyć, nie trzeba [...]

[...] formuła to ; KAZEINA,JAJECZNE,SOJOWE BIAŁKO.Nie wydawaj kaski na spalacze.Dobre rezultaty osiągniesz wypijając w ciągu dnia dobrą kawę koniecznie bez mleka bez cukru.Kawa jest dobrym spalaczem o 30% skuteczniejsza od tzw.spalaczy w pigułach.Jeśli zechcesz to przed treningiem drugą kawę,sam zobaczysz o ile wskoczy Twoja wydolność NIE [...]

Ciężko mi pić herbatę, lub może bardziej kawę bez cukru. Kupiłem dziś słodzik oparty i cyklaminian i sacharynian sodu, przeszukując forum niestety niewiele znalazłem na temat tych substancji. Czy są one bezpieczne w niewielkich ilościach? Zazwyczaj słodzę 1 łyżeczkę, zakładając, że piję kawę po obiedzie i herbatę do śniadania, więc dziennie byłyby [...]

[...] na 2-3 tyg - czy to dobry pomysł *Po trzecie co pić? Obecnie piję tylko Nestea, uwielbiam to świństwo ale pewnie i to niezdrowe i mało wartościowe 250 ml zawiera koło 20g cukru a piję tego dziennie koło 2l Muszę to odstawić na potrzeby tego co robię bo czysta woda słabo mi się uśmiecha. *Po czwarte ryż biały, nie lubię wszelkiego rodzaju kasz [...]

[...] brzuszku i rączkach pierwsze efekty. Robię to na czczo i tu moje pytanie czy robiąc to na czczo o 5 a potem jedząc śniadanie o 7 nie szkodzę sobie? I czy szkodzi mi kawa bez cukru na czczo? Z góry dzięki za odp ;D Dodam że po tym jestem pełen życia i zapału do nauki ;D pobudza mnie to skutecznie ;) Zmieniony przez - volvoo w dniu 2010-03-26 [...]