cukru

ile kcal dostarcza gram cukru alkoholowego? jak wyglada ich stosowanie w dietach nisko ww? do czego rozkladaja sie owy cukier alkoholowy-glukoza?

może sie blase pochwal jak się mieszka z teściami i szwagrami w 2 bed flat w Polsce. napisz też czy już wypiłeś dziś swoją porcję kawy zborzowej i czy ją posłodziłeś, a jeśli tak, to iloma kryształkami cukru

Może sobie wkręcasz albo cukru mało.

macie racje , wp*****lanie cukru czas zaczac %-)

[...] 3 jajka, 45 gram odżywki białkowej, 20 gr masła, 50 gr wiórek kokosowych Zdaję sobie sprawę, że troche mało bcaa, przed i w trakcie treningu, zwłaszcza, że biegam po każdym z nich, ale nie mam kasy na więcej. To samo tyczy się mało urozmaiconych żródeł tłuszczu, czasem dorzucę jakieś masło orzechowe, bez cukru i soli. Wzrost/Waga: 184/80 kg.

[...] lub niedocukrzeniem. Efekt pojawia się często na początku diet ketogenicznych. Bardzo prosto i na chłopski rozum to tak jak narkoman na głodzie. Organizm domaga się cukru, a zazwyczaj adaptacja do stanu powiedzmy, że normalnego samopoczucia trwa troche. Odsyłam do większej ilości lektur na temat diet ketogenicznych / wysokotłuszczowych. [...]

[...] Największa ilość zawsze daje na 1 posiłek i po treningu. Inne posiłki również mają węglowodany, lecz mniej. Uważam ze pewna ilość jest potrzebna, by trzymać stabilny poziom cukru we krwi. Oczywiście można również pozwolić sobie na posiłku białko-tłuszczowe w dzień, w tedy przepłatamy posłki białkowo węglowodanowe i białkowo tłuszczowe. Takie [...]

[...] chude mięso drobiowe (można tez ryby, ale na zimno smakuje jak guma). Węglowodany najlepiej długowchłanialne, takie jak ryż paraboliczny. Aby utrzymać stabilny poziom cukru do krwi, tym bardziej gdzie proste były już spożyte. Druga dawka prostych nie jest nam potrzebna. W niektórych sportach ma to rację bytu, ale nie w naszym, ponieważ [...]

[...] redukcji, niezależnie czy to suszone czy to owoce świeże. Pomimo ze produkty te zawierają rożne frakcję węglowodanów, to pokaźny procent należy do fruktozy. Jest to rodzaj cukru, który nie jest najlepszym paliwem dla osoby ćwiczącej, dla tego preferował bym węglowodany złożone, które dostarczają stabilnej energii. Kiedyś spożywano owoce dla [...]

pewnie nie ale dosypuje cukru %-)

[...] taką wodę, ponieważ jest wysoko zmineralizowana i stwierdziłem, że chyba taka będzie najlepsza. Do tego piję około 2-3 herbaty elgrey dziennie z dużą ilością cytryny i cukru. Piję bo lubię :P wiem, że woda to woda i herbata się nie liczy ale tutaj dodatkowe cukry jeszcze wchodzą w moją dietę i witamina C z cytryny. Mam nadzieje, że trochę [...]

[...] na redukcji, chyba, że chleb masz jakiś pełnoziarnisty, ser wliczysz w bilans i nie jest to jakaś podróba goudy a wędlina to 50% wody ;-) "obiad" wygląda ok tj. dobór produktów, kolacja też ok ale te przekąski z owoców tylko niepotrzebnie falują Twoim poziomem cukru. Podlicz wszystko w Potreningu tzn. kaloryczność, bo tak ciężko więcej doradzić.

Kotwica po prostu mieszam normalnie białko w szejkerze i zamrażam, JAk jest juz prawie całe zamrożone bo nie musi być całe zamrożone to wkładam blender i miksuje aż sie robi coś o konsystencji szejka z McDonalda. Ja mam wanilie VPX Syngex i smak identyczny wychodzi tylko zamiast samego cukru jest samo białko

ale nie wiem jakie nitro 2 masz teraz zobacz jaką wersję kupiłeś - limitowaną czy standardową? nie wiem skąd w tej limitowanej tyle cukru napchali. Przecież jakby to ode mnie zależało to do "starej" wersji Nitro dodałbym trochę leucyny/bcaa estryfikowanych tylko.

****a ale macie problemy , wystarczy wrzucic jakas cole light , pepsi zero itd, malo w chvj kalori, cukru chyba brak.

[...] juz to razowy, generalnie radze unikac unikaj -przetworzonych produktow, smazenia, wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw -smazenia, margaryn, tlustych sosow itp spojrz teraz na swoje menu i postaraj sie wychwycic bledy jakie jest Twoje [...]

moga byc i "wodne"/sorbetowe, głównie dla dzieci chce zrobić, ale bez karmienia ich szklanką cukru , więc odżywka białkowa dla 6 i 12latka sie raczej średnio nadaje

[...] białka, 60 tłuszczu, reszta węgle. I to raczej chwilowy układ - nie będziesz tak jadła cały czas. Uczysz się czytać etykiety i wywalasz wszystko co zawiera spore ilości cukru. Wywalasz jakieś paluszki rybne, wszystko wysoko przetworzone. I próbujesz odzyskać zaufanie własnego ciała. Kto powiedział że ziemniaki są złe? :-P Wymień owoce na [...]

[...] akurat to co widac na zdjeciu , czego wczesniej nie wiedzielismy po Twoim tylko opisie slownym. Twoj jezyk sugeruje odwodnienie. Dlatego zacznij od morfologii i poziomu cukru. Przydałoby się również badanie moczu. Cukier można zbadać "z marszu" glukometrem w każdej jednostce pogotowia ratunkowego po g. 18stej i w weekendy ,a w tygodniu w [...]

Jakbym miał robić cos z trgo cukru to na pierwszy ogień by wyładował w masie naleśnikowej