cukru

Dieta dziś trzymana, tylko ostatniego posiłku, czyli szklanki mleka nie było, gdyż wcześniej piłem kawę mrożoną bez cukru (własnej roboty). Rano marsz post wyżej dane z tego marszu. Jutro mam zamiar rano zamiast marszu zrobić sobie test kondycji, czyli biegane szybciej niż maszeruje tyle, ile mogę, a za tydzień kolejny i tak co tydzień i będę [...]

Ano bry :-) A ja pojadłam śniadanko, a teraz idę robić kolejny eksperyment kulinarny, czyli szarlotkę bez glutenu i bez cukru! :-D Myślę, że trzymanie kciuków może być pomocne, bo obawiam się kulinarnej porażki. Kolejnej bezglutenowej, bo na pszennej wypieki zawsze mi wychodziły.

Batony są gorsze ze względu że nie zawierają minerałów i witamin i oprócz tego żadnej różnicy nie ma tak? Obecność cukru rafinowanego i tłuszczu trans, niska gęstość odżywcza oraz słaby indeks sytości w porównaniu do owoców. Poza tym, prócz witamin i minerałów owoce i warzywa to jeszcze setki innych związków, o których większość ludzi nawet nie [...]

[...] Bary 118cm (luz) Bic 35,5-36cm (spina) Dzisiaj na śniadanie zrobiłem sobie placka/omlet: - 65g owsianki "grubej" - 4 jajka L - pół jabłka - troszkę cynamonu - 1,5 łyżeczki cukru - trochę oleju na patelnie - 50g jogobelli na wierzch Trochę przypaliłem z jednej strony i wyszło suchawe, ale to pierwszy raz robiłem omlet;) CO zrobić, żeby nie był [...]

piję kawę z mlekiem, bez cukru :)

[...] jest dobry) - większa ilość jajek. Do makaronu i pierski dodaj jakiś sos kaloryczny, który Ci smakuje. Polecam codziennie np. 200ml czarnej kawy, zaznaczam czarnej żadnego cukru, mleka ponieważ czarna kawa pomaga przy redukcji, nie będę dawał całego artykułu, fakt faktem pomaga. Wiem, u mnie jest, ale to z 2 tyg temu ta dieta, a teraz już mleka [...]

Wiem, że wielu napisz, że wystarczy łyżeczka cukru niż bawić się w dektsroze, ale chce uzupełnić bezpośrednio potreningu węglowodany. Dieta dopięta. Zazwyczaj kupowałem dekstrozę, lecz teraz mam do dyspozycji carbo ( tak wiem, to nie jest zbyt jakościowa odżywka ) lecz jak wspomniałem tylko 60 g po treningowo z białkiem i kreatyną. No więc teraz [...]

[...] Miska nieliczona. 1) łopatka, ziemniaki, kapusta modra, trochę sosu = obiad u rodziców. 2) mąka kukurydziana, masło, whey, prażone jabłka = szarlotka własnej roboty. Bez cukru, bez glutenu, beznadziejna kompozycja }:-( ostatni raz użyłam w mojej kuchni mąki kukurydzianej - do wypieków! ehhh. EDIT moja szarlotka po jednym dniu i przetrzymaniu [...]

[...] zjesc jogurt naturalny ale nie dam rady... W przyszłosci moze zakupie sobie blender to zmieszam jakies swieże owoce i dodam do niego i wtedy spróbuje. Ale narazie nie mam i chce wiedziec jaki mógł bym jesc jogurt? Jogurt truskawka - Danone czy Jogurt owocowy bez cukru 0% - OSM Sanok. Czy macie propozycje jakiegos innego ale nie naturalnego ???

[...] potreningu ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/505222694ff74325a3d863b9487ee56a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/864ad81ed4794ac09a3eb6cfd51962e8.png 27.08 Napoje: rano kawa (czarna bez cukru) i ok 2l. wody Warzywka: papryka zielona i zcerwona, pomidor, ogórek konserwowy, cebulka Wieczorem Pilates. Miska [...]

Zrezygnuj z cukru, z doświadczenia wiem, że im więcej się je warzyw tym mniejsza ochota na słodkie :) Poczytaj co jedzą ladies i notuj codziennie co jesz - to pomaga w utrzymaniu czystej miski

ja sobie poprzednią partię zrobiłam na 80g cukru i była idealna, a ta mi po 5 dniach wyszła octowa i jest wstrętna, a ja lubię kwaśne :-P więc albo trzeba im więcej cukru, albo większy słoik, albo rozdzielić

no ja dałam do tych potrójnych 100g cukru ale muszę dziś to przefiltrować bo mnie wykręci jak jeszcze potrzymam

[...] ogółem 4 posiłki , rano , przed treningiem , obiad i po treningu co jest równoznaczne z kolacją.Ogółem to jadam właśnie te płatki z mlekiem i czasem tam dla smaku dodam cukru , jem bo wyczytałem że są dobre przy ćwiczeniach i nawet mi smakują . W ciągu dnia tam jakieś warzywo czy owoca też oczywiście zjem , przeważnie jabłka , które też [...]

[...] 39 Pasta z ciecierzycy Ciasto cytrynowo- ciecierzycowe Bezglutenowe pierogi ruskie z mąką gryczaną Ciasteczka owsiane z suszonymi śliwkami Ciasteczka owsiane bez tłuszczu i cukru Dynia pieczona z pomidorami i czerwoną cebulą Rozmarynowe ziemniaczki Pesto z pieczonej papryki Sałatka z pszenicy z warzywami korzennymi i sosem chimichurri Roladki [...]

sporo cukru, do tego białka nie za dużo, ja osobiście wolałbym w/w Mass xxl chociaż przy odpowiednim zastosowaniu pewnie dużej różnicy w "działaniu" ;-) nie zauważysz

[...] kości 130 g 226 27 g 13 g 0 g Ryż biały 125 g 430 8 g 1 g 96 g Sos meksykański - Łowicz 100 g 74 2 g 0 g 16 g Marchew z groszkiem mrożona 200 g 78 5 g 1 g 13 g Herbata bez cukru 100 g 0 0 g 0 g 0 g RAZEM 808 42 15 125 Posiłek nr 4 18:00 produkt ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Chleb Pełnoziarnisty Kołodziej 200 g 552 18 g 14 g 88 g Ser [...]

[...] + warzywka/sos słodko-kwaśny - mega połączenie, chociaż domownicy patrzyli się jak na idiotę gdy to mieszałem :D I wpadnie zaraz 1/4 blaszki ciasta jabłkowo-budyniowego z przepisu kilka stron wcześniej (tym razem robiłem bez cukru i z mniejszym udziałem tłuszczu, także eksperymentalnie :))) Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-28 16:23:49

Czy jogurt, który ma 17gr ww w tym 14 gr cukru jest dobry? Robię masę i lubię sobie po posiłku coś zjeść jeszcze

[...] Histydyna 1 470 mg Tyrozyna 2 250 mg Izoleucyna * † 5 580 mg Walina * † 4 950 mg Leucyna * † 9 120 mg Hydroksyproliny 1 080 mg * Lizyna 8 180 mg Białko ma bardzo mało cukru i tłuszczu. Znikome ilości. 1000g = 85zł. Ma ktoś może styczność z tym białkiem/firmą? Nie chce zamawiać i bawić sie w paczki jak mam obok siebie suple.