cukier

Powiem tak - moim zdaniem kazdy gainer to syf jest bo 90 % jego zawartosci to tani cukier bez wzgledu na to jakich cudow tam na ulotce nie wypisuja i predzej czy pozniej zawsze doprowadzi do tycia :)Kazda osoba ktora znam ktora sie opycha gainerami i tym podobnymi wynalazkami jesto po prostu gruba. Skoro nie masz dni nietreningowych to ten problem [...]

ryż biały tylko po treningu filety śledziowe w soie pomidorowym mają cukier i kupe konserwantow zrób normalny posiłek i nie cuduj

magic_key - cukier odradzam, możesz zastąpić np miodem lub słodzikiem. A co do owsianych to oczywiście może jeść 2x dziennie.

[...] Japonia się "unowocześniła" i zachorowalność na raka, zawał i inne choroby cywilizacyjne jest tam niemal identyczna jak wszędzie indziej. Nasze grzechy główne: - mięso - cukier - tłuszcze rafinowane - biała mąka - kofeina - napoje gazowane " "mięso jest jedną z gorszych trucizn. Zaraz podniosą się głosy oburzenia - ale przecież ludzie jedzą [...]

pij gorzką kawę albo zielona herbatę, nie syp cukru. gdy dostarczasz cukier najpierw następuje wzrost onego we krwi, wtedy czujesz się pobudzony, ale sytuacja taka pociąga za sobą gwałtowny wyrzut insuliny więc po pół godziny jak znowu nie podsypiesz cukru, masz spadki energii. co do prozdrowotnych właściwości to oprócz tego że kawa zawiera dużo [...]

[...] sobię raz przed siłownią kawę... i zamiast pobudzenia, tak jak by odebrało mi siły, ale gdzieś tak w połowie jej krwi? Ja przed treningiem akurat piłem Nescafe 3w1, ale piję też normalną to słodzę 3 łyżeczki cukru. Może to przez cukier? Jakieś rady co do spożywania kawy, wiem tylko, że pita raz na jakiś czas dobrze wpływa na uk krwionośny.

[...] taka szarlotka na przykład. full wypas. gęste, nie za słodkie. w skłądzie jedynie skrobia modyfikowana, cukier, maltodekstryna, barwnik, aromat i pektyna. myślę, że aby poprawić smak styknie ok 1/3 porcji na sheiker z inna odżywką. saszetka ok 1zeta, 34g, 30g węgli.

Panowie -wiecej kultury proszę. tomcat - nie ma takich supli niktóre mogą po prostu byc pomocne (tribulusy, arginina np pod postacia AAKG) a cukier nic Ci nie da

można dodać jednego z tych saszetek tworzących musy i galaretki na zimno (chyba gellwe i delecta mają takie coś) - 30g saszetka, w zasadzie skłąd to malto, skrobia modyfikowana, cukier i barwniki jak w carbo i odżywkach plus pektyna nadająca świetnej konsystencji. można dać pół saszetki i da rade, ale tzreba uwzględnić dodatkowe węglowodany.

Pinook, a po co Ci to carbo? Carbo=cukier. Im mniej, tym lepiej

Dolmio wygolada nastepujaco: Pmidory 68%, pomidorowe puree 14%, pieczarki 9%, cebula, cukier, sok z cytryny, oliwa z oliwek, sol, bazylia, czosnek, olej slonecznikowy, ziola, pietruszka, przyprawy. w 100g 203kj/48kcal biablko 1.5g ww 7,6 w tym cukry 5,7 tluszcz 1,3 w tym kwasy tluszczowe 0,2g blonnik 1,1g sod 0,4g tlusszczu to chyba duzo nie ma, [...]

[...] zatrzymującej wodę w organizmie i kilku swinstw. Jadaj kanapki z warzywami, twarogiem, czasami zoltym serem. Albo gotuj sobie pierś na wędline :) Odstawiłem ciasta, ciastka, cukier - słodzę słodzikiem, niestety muszę mieć słodkie ;) Si. Mogę jeść dużą ilość jajek (same białka of course) IMO nie ma sensu się rozdrabniać. Kwestia cholesterolu i [...]

[...] Osobiście toleruje niewiele warzyw. Część jedzenia już zmieniłem. - Stosuję zamiast pieczywa Wafle Ryżowe. - Jem chudą wędlinę (drobiowa) - Odstawiłem ciasta, ciastka, cukier - słodzę słodzikiem, niestety muszę mieć słodkie ;) - Mogę jeść dużą ilość jajek (same białka of course) - Z warzyw toleruję ogórki kiszone, rzodkiewki, kapusty, [...]

[...] posiłek jesz w szkole wiec musisz mieć coś prostego w konsumpcji np. Makaron 100g+serek wiejski 150g+owoc(np brzoskwinia) + ewentualnie troche cukru do smaku(ok 15g...za ten cukier pewnie inni mnie zabiją ale tobie raczej brakuje kalorii wiec nie masz sie co bać cukru) lub 150g piersi z kurczaka+ 100g ryżu+ troche ananasa do smaku. Są to posiłki [...]

Zacznij od diety. Nie ma polegac ona na jedzeniu jak najwiecej, a na jedzeniu prawidlowo. Dzial odzywianie. Gainbolic to cukier/malto wymieszane z mniejsza iloscia bialka. Mozesz nim podbic kalorycznosc, ale nie ma to bezposredniego wplywu na rozwoj miesni, a na ogolny bilans jedzenia. Predzej to dawkiej dawce cukrow spodziewalbym sie przyrostu [...]

[...] -30g orzeszki ziemne 21:00 Kolacja ser twaróg półtłusty -150g serek wiejski ze szczypiorkiem Zamienniki: platki owsiane - platki kukurydziane płatki odpadają, to jest sam cukier, jako zamiennik mozesz sobie robić placki owsiane, masz przepis w kuchni sfd banany - rodzynki cała reszta zamienników dla mnie bezsensu, najpierw ułóż sobie konkretną [...]

Co do carbo to nie wiele się tym interesowałem ale słyszałem że to wydanie kasy na cukier. No i nie zaleca się tego osobnikom którzy mają tendencję do tycia.

A po co Ci to carbo? Carbo=cukier.

Polecasz jako posiłek serek wiejski zawierający średnio 3,3 g laktozy na 100 g, do tego brzoskwinię zawierającą średnio 10 g fruktozy na 100 g i jeszcze 15 g sacharozy, co daje ponad 30 g cukru w jednym tylko posiłku, i to w ciągu dnia. Fachowe lektury polecam Tobie, poczytaj o wpływie spożywania cukrów na poziom insuliny i konsekwencjach. [...]

cukier jest głównie do smaku ale jekbyś poczytal troch fachowej literatury albo chociaż skład na gainerze to byś wiedział że zwykły cukier wcale nie jest taki zły!!!