[...] ~2000 kcal Jestem na redukcji żeby zgubić brzuch wiec chcę szamać ok 1800 Kcal. Nie wiem czym uzupełnić te kalorie żeby nie poszło w tłuszcz. Unikam mleka(laktoza=cukier) i białego ryżu czyli węgli prostych podnoszace insulinę (zresztą tak jak ziemniaki) a jak wysoki poziom insuliny to organizm zamienia kalorie w tłuszcz.Przynajmniej [...]
[...] gdzie pisało smak: czekolada to w środku był proch o zółtym zabarwieniu co by wskazywało na wanilie. W sumie ciężko określić smak bo zalatuje mega sztucznie, sama chemia i cukier. Z 100g męczyłem się, żeby wypić ponieważ strasznie muli, słodkie jak chloera. Kupiłem 7kg tego dziadostwa, wypiłem może nie całe 3kg i wywaliłem, pomijając ohydny [...]
[...] ~2000 kcal Jestem na redukcji żeby zgubić brzuch wiec chcę szamać ok 1800 Kcal. Nie wiem czym uzupełnić te kalorie żeby nie poszło w tłuszcz. Unikam mleka(laktoza=cukier) i białego ryżu czyli węgli prostych podnoszace insulinę (zresztą tak jak ziemniaki) a jak wysoki poziom insuliny to organizm zamienia kalorie w tłuszcz.Przynajmniej [...]
[...] niż w orzechach chociażby włoskich + prażenie powinno podnosić IG ( tak jak każda obróbka termiczna) . Po drugie , duże ilości cukru ( karmele, czekolada mleczna , cukier i inne tego typu rzeczy). Po trzy, wysokie IG po treningu jak już mówiłem nie dla każdego jest dobre. Ja osobiście testowałem na sobie po treningu ryż biały oraz ryż [...]
z tym dżemem to dobre pytanie, bo ja dostaję często słoiki z dżemami od babci, niskosłodzone bo dziadkowie mają wysoki cukier we krwi a jedyne co tam jest to owoce (tylko z działki) + żelatyna, to niby to też jest śmieciowe jedzenie?
do listy ktorą wymieniłem co odpada dochodzi również delma, ananasy w syropie, cukier, salami. To forum sportowe jak byś jeszcze nie zauważył ot powód dla którego masz to wszystko wyrzucić. A z linkami chyba żartujesz. ;-) A i z tego co widzę trenujesz siłowo bardziej rekreacyjnie niż poważnie, więc białka starczy Ci na poziomie 100g jako [...]
dostałam od babki litrowy gar musu jabłkowego z ich sadu, nawet nie wiem czy cukier tam w ogóle jest bo jest kwaskowy a to z odmiany jabłka słodkiego (koksa) no i przecież nie wypie* tego, tym bardziej, że mega smaczne :P tylko nie wiem czy to wliczać w węgle jako jabłka czy dodać jako produkt własny i samemu na oko ustalić co tam jest. A jeszcze [...]
nie wiem czy to odpowiedni topic, ale robiłem sobie sporo badań podczas tej diety , i wychodzą naprawdę super tzn: niski cholesterol niski cukier prawidlowe cisnienie kontrowersją nazwałbym wynik mocznika - podniesiony ponad normę jest to spowodowane tym że badania wykonuje się rano na czczo , i gdy dla "zwyklych" ludzi rano faktycznie jest na [...]
[...] przeciwbólowych), ale potem się poddałam i poszły 2 apapy. Wpadła do miski łyżka cukru {:-( zamawiałam kawę w uczelnianym automacie i zapomniałam kliknąć, żeby zlikwidować cukier (domyślnie jest z). Teraz, wieczorem, już nie jest źle, ale ogólna ocena dnia: koszmarek. Jutro będzie lepiej :-) i trening! suple: Sylimarol Inozytol ALA omega3 - [...]
Bialy jest demonizowany przez ubytek witamin i mikroskladnikow. Jako zrodlo weglowodanow jest ok, ale miej swiadomosc, ze jest to po prostu przetworzony produkt, tak samo jak biala maka, czy bialy cukier. Nie znaczy, ze jest do niczego i nalezy go za wszelka cene unikac. Po prostu istnieja lepsze jego wersje.
Bull W tej chwili łykam jedynie omega-3, wit. C i zma (a konkretnie ZMB6 ) Brałam przez pewnien okres 'Centrum advance' , przestałam brać niecały miesiąc temu.Niedawno miałam badania krwi, wszystko w normie, niczego mi nie brakuje (w czasie brania witamin również miałam takie problemy ze zmęczeniem/sennością) Martucca Miska czysta, rozkład [...]
[...] herbatę z kwiatów lipy a mama przyniosła mi jakiś specyfik - syrop z kwiatów mniszka tzw.mlecza i syrop z aronii. Oczywiście do zrobienia tych specyfików musiał być użyty cukier w dużej ilości. Stweirdziłam, że trudno, odpuszczam.. bo chce być zdrowa. Wlałam sobie trochę tych dwóch specyfików do herbaty, wypiłam i praktycznie od razu źle się [...]
[...] jestem zmęczony zasypiam na lekcji na nic nie mam ochoty. Postanowiłem iść do doktora jutro mam ogólne badania. Ale, że jestem ciekawski poszedłem do babci xd I sprawdziłem cukier i ciśnienie ciśnienie wyszło 125/50 puls 54 cukier 95 więc chyba w miarę ok? Jutro mam jakieś badania na tarczyce i anemię. Ale wstępnie nie będe chyba miał żadnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko mam pytanie jestem na redukcji, ograniczyłem cukier i tłuszcze prawie do 0 aczkolwiek gdy pije herbatę dodaję sobie łyżkę stołową miodu na 1.5 litra czy jest duża różnica między cukrem a miodem, i czy mam oduczyć się słodzenia miodem?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tłuszcze ograniczyłem do 3-5g na posiłek. Czyli to jest malutka różnica? Słyszałem gdzieś że miód to lepszy węglowodan prosty niż cukier to jak usunąć ten miód z diety czy nie?
[...] dziennie, wtedy można się zastanawiać nad zmianami w jadłospisie. Dwa, pełnowartościowy posiłek i tak jest opcją lepszą - w każdym aspekcie, łącznie ze smakiem. Trzy, czy to cukier prosty, czy maltodekstryna - bez różnicy. Malto jedynie "z nazwy" jest węglem zlożonym. Rób co chcesz, ale jak wyżej wspominałem, carbo jest Ci nijak potrzebne do [...]
[...] swojej wadze, wzroście. ta 2 dieta również ma być 3 dniowa z obliczeniami;białko ogółem, kw.tłuszczowe wielonienasycone, tłuszcz ogółem, cholesterol, węglowodany ogółem, cukier, błonnik, żelazo, wapń, wit,A, wit,C. Potrzebuje to na zaliczenie przedmiotu :( wam to zajmie 15 minut a ja już pół dnia się z tym męcze :( Błaggam o pomoc. Do [...]