cukier

[...] nie będę pisał, maj i czerwiec to 3xtyg FBW oraz 3xcrossfit/rowerek ostatnio zostawiłem tylko FBW. Dieta, początki porażka,. z czasem lepiej - praktycznie wywaliłem cukier (zostało pół łyżeczki dziennie do kawy) co uważam za swój mały sukces :) Generalnie białko 2g/kgmc, tłuszcz 1g/kgmc reszta węgle. Początkowo 2500 kcal/dobę potem 3000 [...]

[...] 2000kcal a mimo tego nie chudniesz przez 4 tygodnie - co to oznacza? opcje wg mnie: 1. robisz gdzieś błąd i nie dostarczasz 2000 tylko więcej 2. masz coś w menu co bruździ - cukier, mleko, cokolwiek 3. generalnie nie chudniesz = nie masz deficytu = treningi są ch**a warte zakładając że 1 i2 sa błędne 4. coś jest nie halo z metabolizmem, [...]

[...] antyzapalnych. Rewelacyjnie sprawdza się kurkuma, cynamon, rozmaryn. Z michy wyrzucone węgle (zboża tym bardziej), produkty zawierające laktozę, kazeinę, rośliny strączkowe, cukier i słodziki (najbardziej przej**ane :D). Kawa i czarna herbata też out. Po tym etapie wrzucałem stopniowo do michy produkty mające wyższy indeks i ładunek glikemiczny, [...]

[...] nadine) mówiła o miodzie do chleba, Bziu czy ja mogę miód do masła orzechowego, bo chcę zrobić swoje z nerkowców i migdałów, ale miodu tam nieco trzeba. nie, w chlebie cukier/miod zostanie zjedzony przez zakwa/drozdze 6. Z maksów podajemy tylko kilogramy, filmików nie musimy kręcić? nie musicie, mozecie 7. Czy do maksów np. na MC zakładamy [...]

[...] lepiej tylko razowy? Jeśli nie to dlaczego? 2.Lubię pić takie witaminy w tabletkach np multiwitamina,magnez,calcium itp. Zdrowe to czy to jakieś ścierwo? 3.Czy powinienem cukier ograniczyć do minimum? (nie słodzić herbaty itp). 4.Ketchup? 5.Dobrze rozumiem ćwiczenie na biceps z suspinacją 4x15 że razem 30 powtórzeń w serii (po 15 na rękę) ? %-)

i peeling kawowo - cynamonowy obowiązkowo ( oliwa z oliwek, sól lub cukier, kawa, i szczypta cynamonu )

[...] kg wazylam 55 przy 173 i jak trup wygladałam , ale to pominęłam i zajełam sie moim białkiem :) 1. Nie chce być gruba 2. jestem bo piłam piwo , za duzo węgli , fast foodów ,cukier biały w standardzie itd ogolnie smieci szamałąm ,zaniedbywalam treningi , czasem pol roku nie ruszylam dupa jak mialam przestoje , do tego zj**ałam metabolizm glupim [...]

[...] kg wazylam 55 przy 173 i jak trup wygladałam , ale to pominęłam i zajełam sie moim białkiem :) 1. Nie chce być gruba 2. jestem bo piłam piwo , za duzo węgli , fast foodów ,cukier biały w standardzie itd ogolnie smieci szamałąm ,zaniedbywalam treningi , czasem pol roku nie ruszylam dupa jak mialam przestoje , do tego zj**ałam metabolizm glupim [...]

[...] tylko ociupinkę mleka :-D kiedyś słodziłam kostkę cukru i pół na pół z mlekiem }:-(}:-( jak to wogóle można było nazwać kawą to ja nie wiem... chyba bardziej mnie budził ten cukier |-) To samo z czekoladą, nie jem wcale i jakiejś wielkiej ochoty nie mam, nawet jak Chłop piecze gateau chocolate i pachnie w całym domu, serio! 88-O czas działa na [...]

[...] jadłam. Kręgosłup trochę dał sobie spokój, chociaż dalej robi problemy. Za godzinkę postaram się go przywrócić do normalności, bo jutro siłka, nie ma bata. Przy okazji postanowiłam, że trochę ograniczę owoce/cukier, bo zauważyłam, że wtedy dużo łatwiej popełniam błędy. Miłego wieczoru Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-06-23 19:17:14

[...] chcę wykluczyć smażenie - aktualnie jest to praktycznie wyłączny sposób obróbki potraw jaki stosuję, bo szybkie, smaczne bla bla (każdy argument jest dobry), wywalić cukier prosty, ograniczając się do niektórych owoców (maliny, borówki) - desery będę dosładzać ksylitolem, co na początku jest konieczne, bo mogę się spokojnie nazwać [...]

Carbon no dokładnie, tyle ze same kłopoty z tego powodu mam, bo wszyscy przyłażą to po szklanke soli, cukier wiertarke itd.

[...] czasami faktycznie robiłem się senny, najgorzej w pracy były takie momenty, że nagle mnie odcinało i marzyłem żeby się położyć, ale nie było tak codziennie co kilka dni . A cukier mierzyłeś? Bo z tego powodu też może być tak. Bo mnie ostatnio muli właśnie i zastanawiam się czy tego nie odstawić bo i tak zszedłem mocno z kcal na kilka dni to [...]

[...] ale już w normie. Jednak pani w labie jak mnie zobaczyła (chyba wyglądałam jak jakieś zombie, mimo że spałam ponad 12 godzin!!!) to stwierdziła, że powinnam zbadać sobie cukier. No i chyba wyjaśniło się to moje ciągłe zmęczenie - glukoza poniżej dolnej granicy normy. Troszkę mnie to zaskoczyło... No ale mój organizm ostatnio bardzo dziwnie [...]

[...] bym podbiła do co najmniej 2000 kcal a jak będziesz porządni ćwiczyć to i więcej. Staraj się nie opierać diety na pieczywie i nabiale. I powiedz mi co Ty zrobiłaś z 5g wędliny? Bo jak dla mnie to jakieś 1x1cm kawałek %-) nie bój się tego mięsa dołożyć. Konfitur raczej unikamy ze względu na cukier i niewiadomoco w składzie :-) powodzenia!

[...] jedyna kwestia w diecie :-) każdy produkt ma oprócz tego mnóstwo witamin, minerałów i najlepiej dla nas jak urozmaicamy posiłki. Konfitura własna - niech będzie :-) tyle, że cukier naszym przyjacielem nie jest ;-) Co do posiłków po i przedtreningowych - zjedz po prostu posiłek zbilansowany :-) ja np. trenuję rano to na śniadanie jem płatki [...]

[...] jaglane, gryczane. Rodzynki jako dodatek w niewielkiej ilości raz na jakiś czas są ok. Jako zapychacz ww - nie :-) Konfitura jeśli nie jest domowa to też słabo - tam jest cukier a cukru unikamy. Daj tam po prostu świeże owoce. Jak je zblendujesz to też masz papkę i to całkiem smaczną. Ilość nabiału tak na pograniczu. Nie ma jeszcze przesady, [...]

[...] (nie liczę 20min plus przejscie z auta do domu), bo za zimno na dworze! I tak jak Martucca pisała o kaszkach i mleku z cukrem! Wszędzie gdzie się patrzy to wyłazi z półek cukier dla dzieci! Herbatniki, soczki, ciasteczka! Z dzieckiem nie można w ogóle iść do sklepu czy marketu bo jak mu wytłumaczyć, że to wszystko jest niezdrowe jak wszystkie [...]

[...] słodycze, soczki itp to ostatnio przychodzi mi tylko jedna myśl do głowy jak dziecko od tego uchować - po prostu mówić wszystkim, że jest uczulone na czekoladę, gluten, a cukier mu szkodzi i to chyba jedyne co może przekonać rodzinę do zaprzestania przynoszenia dla dziecka czekoladek, żelków, batoników itp. I tak samo te wszystkie reklamy z [...]

[...] Burn 100mg l-carnitine smak limetki brak pl opisu, na 500ml:46,5kcal proteiny 1g weglowodany 9g l-karnityna 1g używać 1/2 butelki dziennie(wypilem całą) skladniki:woda,cukier,regulatory kwasowosci:E330 &E270, naturalne smaki, konserwanty E202&E211, słodziki E950 &E951, stabilizatory E414 & E445, kolory E104 &E133, [...]