cukier

kreatyny w linku nie widze;-] rano daj lub przed tr i po tr po 5g kreatyna beta alanina przed tr 3-5g bcaa przed/po tr po 10-15g po tr tez mozesz te wegle dextrex dać porcje ale uwazaj bo nei jest to najlepszy cukier, daj razem z porcjąbiałka

jak będziesz jadł 2-3x w tygodniu to myśle że nic sie nie stanie Soki owocowe 100% to koncentrat+woda+cukier A co do wafli to jedyna zaleta że są lekkie i jeden dostarcza mało ww, niewiele da ryż brązowy jeśli jest on tam mega przetworzony (popatrz na rozmiar ziaren w waflach) mają wysokie IG pozdro

Obydwa kiepskie - prawie sam cukier. Lepiej Mass XXL Trec lub Mass Activator sfd

[...] aby wypowiedział się w tej sprawie dietetyk. Ale z tego co słyszałem - nie powinno się jeść tak dużo owoców a szczególnie na noc, ponieważ owoce zawierają fruktozę. Jest to cukier owocowy który jest dość ciężko strawny. A w nocy Twój organizm nie da rady go strawić i odłoży Ci się to w tłuszcz i podniesie poziom cholesterolu. Może gadam głupoty [...]

bo jak ja wchodz na cykl to wchodze na rok on z rozna rotacja srodkow po drugie nie lubie wydawac pieniedzy na cukier po trzecie ten temat chyba od tego jest zeby zadawac pytania ale jak zawsze malo tu konkretow tylko pelno pieprzenia teoretykow albo naganiaczy

bo jak ja wchodz na cykl to wchodze na rok on z rozna rotacja srodkow po drugie nie lubie wydawac pieniedzy na cukier po trzecie ten temat chyba od tego jest zeby zadawac pytania ale jak zawsze malo tu konkretow tylko pelno pieprzenia teoretykow albo naganiaczy zapomniałeś napisać o włosach :)

1)6:15 - twaróg 100-125 gr - makaron 100-150 g cukier, masło 2)ok. 8:45 jw 3) ok . 11:25 chleb 4) ok 15:20 - obiad - myślę o zastąpieniu ziemniaków czyms co ma więcej ww ;] będę probowal pokolei az cos mi zasmakuje ok. 17 rozgrzewka trening rozciąganie 5) ok. 20 potreningowy - ryż - pierś z kurczaka - sos własnej roboty w pt/nd + czasami środy ( [...]

[...] rzadko orzechy) Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : żadnych, ale ze względu na szalejące hormony i zalecenia lekarza ograniczyłam białe węglowodany (wykluczyłam cukier i zastapilam xylitolem, mąka tylko pełnoziarnista, ryz basmati lub brązowy naturalny itd.), jednak paradoksalnie nie udalo mi sie ograniczyć słodyczy, kiedy mam napady [...]

[...] ? trochę zastanawiające to znaczy że uzupełnienie strat po wysiłkowych dla odbudowy i porządnej regeneracji uważasz za bezsensowne ? Zgodzę się , że 80 gainera to szkodliwy cukier i bardzo słabej jakości węglowodany co należy unikać . Lecz białko plus owoc bezpośrednio po treningu to bardzo dobre rozwiązanie tym bardziej w sytuacjach kiedy do [...]

Tomasz - dlatego mówię, że można zjeść po treningu dobrej jakości gainera, a nie cukier z serwatką. Specem też nie jestem, ale węglowodany + białko to lepszy wybór zdecydowanie, niż samo białko po treningu. U mnie podstawę po treningu są proteiny i banan, ale nie krytykuje ludzi, którzy jedzą np. gainera. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-01-13 [...]

Wiem ze to zly dzial ale w odzywianiu nikt mi nie odpowiada .. Moze poradzicie mi cos od tej diety ? Posiłek nr 1 7:10 Produkty b.d. k398 b28 t25 w16 rama multivita g 35 0 4 0 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 4szt k292 b26 t20 w2 Chleb żytni pełnoziarnisty g 71 2 1 14 [...]

Posiłek nr 1 7:10 Produkty b.d. k398 b28 t25 w16 rama multivita g 35 0 4 0 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 4szt k292 b26 t20 w2 Chleb żytni pełnoziarnisty g 71 2 1 14 ------------------------------------------------------------------------------------------------ Posiłek nr 2 10:30 Produkty b.d. 703 31 24 89 placki owsiane 655 27 24 [...]

rama, olej, cukier - do wyj**ania. przeczytaj podwieszone tematy i spróbuj od nowa.

Rama jest do kanapek :) nie do jajek :) a o dooleju to zmienie na z pestek winogron , cukier bede bral ze wzgledu na krete

Ok. Zastosuje się do waszych porad. Za jakiś czas wrzucę fotkę. A tak na marginesie co z przyprawami w takiej diecie? Chodzi mi o sól, pieprz,cukier. Można dodawać do tych posiłków? W jakich ilościach? Zmieniony przez - Arcess w dniu 2013-01-13 13:23:25

[...] zgrzeszyć, wtedy kupuję jogurt dwuwarstwowy firmy Twekkelo - u góry pseudo-naturalny, a pod spodem pieczone jabłko z cynamonem i rodzynkami... średnio zdrowe (6% jabłka %-), cukier, zagęszczacze, syrop karmelowy), ale dobre! http://duetogsaij514.cloudfront.net/images/products/10/LN_065510_BP_10.jpg Zmieniony przez - Grasik w dniu 2013-01-13 [...]

Prawda, ale w większości gotowych jest cukier ;)

cukier nie sol, pieprz, inne przyprawy w rozsadnych ilosciach

ten cukier po treningu wywal!!! po co Ci to?!

Składniki: wapń,potas,kwas foliowy,selen,korzeń buraka,cytrulina,CarnoSyn® Beta-Alanine,ornityna,L-tyrozyna,glukuronolakton,naturalna kofeina, carnitine tartrate,ziarno kakao,I-Norvaline,cukier trzcinowy,luteina