cukier

[...] dla Was, bez porad z tego forum niewiele bym zdziałał) ale tak naprawdę dopiero od jakiegoś pół roku przestrzegam jej ściśle. Nie jem w ogóle słodyczy, odstawiłem całkowicie cukier i staram się jeść zgodnie z regułami. Wydaje mi się, że wagę zrzuciłem już na tyle (zaczynałem od około 90kg) że mogę zejść z redukcji. Trenuję codziennie oprócz [...]

/SFD/Images/2016/4/28/7dd57088aabc49d982a42a1c91a80a78.jpg Opis - 100% mąka z orzechów arachidowych - nie zawiera barwników, środków konserwujących - nie zawiera dodatku cukru i soli - doskonałe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych - bogate źródło witamin i składników mineralnych - idealna dla osób dbających o smukłą sylwetkę oraz sportowców - [...]

[...] zjem trochę twarogu. Pije ok 3 litrów wody dziennie. Ogólnie rzadko jem fast-foody, z pizzą to juz dobre 2 miesiące się nie widziałem, słodyczy czasem troche za dużo, 3-4 cukierki + 2/3 kostki czekolady dziennie i zdarza sie wypić kolę w puszce w szkole jak cukier mi spada :D. Pewnie niektórzy załamią ręce i pomyślą " CO ON WŁAŚCIWIE JE" no [...]

/SFD/Images/2016/3/28/d6a710235a164e6db6381653959aa94e.jpg O tym, by dodatkowo opodatkować żywność zasobną w cukier i charakteryzującą się niską wartością odżywczą mówi się ostatnio sporo. Póki co jednak, brakowało konkretnych inicjatyw i powszechnego entuzjazmu, by wprowadzić takie rozwiązania. Sytuacja zmieniła się w tym miesiącu. Brytyjski [...]

[...] Jogurt Naturalny W nastepnym tygodniu zwiekszam o 100kcal wiec planowalem dolozyc owsianki. A kromke chleba z rana przerzucic na godzine 19:00 i zjesc razem z twarogiem i jogurtem. Dodam, ze nie pije gazowanego, alkoholu, cukier ograniczony do minimum. Prosze o rady gdzie moze byc przyczyna, w razie odstawienia produktu czym mam go zastapic.

[...] w opakowaniu 6 Opakowanie 400g SKŁADNIKI Protein Ice Cream Milky Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 270 kcal Tłuszcz 9,79 g - w tym nasycone 8,1 g Węglowodany 9,76 g - w tym cukier 4,65 g Błonnik 2,38 g Białko 34,4 g Sól 0,22 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Delicious_Line_Protein_Ice_Cream_Milky-opis37176.html

[...] C. Wyjąć z piekarnika i wystudzić w foremce. Przepis na krem mascarpone: Ser mascarpone wymieszać. Śmietanę kremówkę ubić na sztywno, pod koniec ubijania dodawać stopniowo cukier puder i dalej ubijać. Dodać serek mascarpone i zmiksować na małych obrotach do połączenia się składników. Przekładanie: Ciasto makowe przekroić na 3 blaty (najlepiej [...]

[...] (ponoc mleko tez sie nada) Zelatyna 30 g (20 g tez zrobi robote) Dodatki - co kto woli, mozna dac wiorki kokosowe przykladowo, ja dalem 3 lyzki kawy rozpuszczalnej Slodzik/cukier Jedziemy to tak: Wode zagotowac. W goracej wodzie (te 300 ml to juz ugotowana) rozpuscic zelatyne, odstawic do schlodzenia. Potem do blendera twarog, zelatyne, slodzik [...]

[...] Posiłek 1 około 7:30 bułka grahamka 60 160 2 2 35 bułka grahamka 60 160 2 2 35 polędwica sopocka 80 132 16 7 1 jajko 50 70 7 5 0,5 jajko 50 70 7 5 0,5 cukier 5 20 0 0 5 lub za sopocką schab pieczony 75 157 16 7,5 1 Suma 305 612 34 21 77 Posiłek 2 około 11:00 mleko 330 107 11 1,5 17 płatki [...]

[...] potreningowymi. Podczas stosowania dbać o odpowiednie nawodniania organizmu. Wartości odżywcze Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 2000g SKŁADNIKI AKTYWNE CarboX Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 200 kcal 10% Tłuszcz 0 g 0% Węglowodany 50 g 19% - w tym cukier 30 g 33% Białko 0 g 0% Sól 0 g 0%

[...] do pracy. I co mnie zaniepokoiło to zbyt niski poziom cukru. Niepamiętam juz ile wynosiły warotści referencyjne ale był on niższy od najniższej wartości o około 20.Myśle że cukier spadł mi od diety. Gdy zaczołem ćwiczyć na siłowni przestałem słodzić herbate, jeść słodycze (które wcześniej uwielbiałem) wogóle unikam teraz słodkiego. Jednak czuje [...]

W dziale dietetyka sportowa nie uzyskałem żadnej odpowiedzi, dlatego próbuje tutaj. Witam, mam 17 lat, 176 cm wzrostu, 80 kg wagi (przytyło mi się przez wakacje). Trenuję 11 razy w tygodniu w wodzie, do tego 5 treningów na lądzie. Obliczyłem zapotrzebowanie i wyszło ok. 5000 kcal, Jednak chcę nieco zrzucić, dlatego mały deficyt. Pływam głównie [...]

[...] - tłuszcz, na ramionach wygląda to podobnie... Od lat próbuję zrzucić wagę, zawsze szło mi to opornie i po jakimś czasie się poddawałam po czym znowu próbowałam ograniczać cukier i węgle i znowu się poddawałam nie widząc efektów - klasyczny przypadek W diecie staram się dostarczać jak najwięcej zdrowych rzeczy, nawet idąc za radami m.in. z [...]

[...] 3 miesiące siłowni wtedy 5 posiłków (2x3posiłek), dużo alkoholu(ciężkie czasy były - walcze z tym), teraz stosuję do owsianki na śniadanie 20g rodzynek wcześniej zdarzał się cukier Propozycja diety poniżej na zdjęciu, powiedzmy że 4 posiłki mi wystarczają, nie czuję uczucia głodu, jestem w stanie lekki głód wytrzymać :) Jeżeli wymagane zdjęcie [...]

[...] stolowa oliwy z oliwek - mieszasz wylewasz na patelnie teflonowa II. sniadanie nr.2 - paczka ryzu 100g - 200g bialego sera - tarte slodkie jablko - cynamon (ewentualnie cukier waniliowy) - orzechy wloskie III. przed treningiem - paczka ryzu 100g - 150g piersi - wazywa -sporo - lyzka stol. oliwy z oliwek IV. zaraz po treningu - 2 banany [...]

[...] ROZPUSCZALNOŚĆ - WSPOMAGA PROCESY ANABOLICZNE - ZWIĘKSZA POZIOM INSULINY WE KRWI - BOGATY W MINERAŁY I WITAMINY - IDEALNY PRZED, PODCZAS I PO TRENINGU SKŁAD: maltodekstryna, cukier, proszki owocowe, mieszanka mineralna (cytrynian sodu, wodorofosforan potasu, mleczan magnezu, mleczan wapnia), kwas cytrynowy (E-330), premiks witaminowy (witamina C, [...]

[...] Tłuszcze utrudniają trawienie, co utrudnia wchłanianie białka. Zdecydowanie zaleca się unikanie tłuszczów nasyconych, nie tylko ze względu na wchłanianie białek. Laktoza to cukier zawarty w mleku, którego wiele osób nie trawi i może powodować problemy żołądkowe, wzdęcia i napięcia. Cholesterol może mieć również wpływ na zdrowie sportowca. [...]

[...] - są szczególnie cenne, gdyż powoli zmieniają się w glukozę i są źródłem energii przez dłuższy czas, są ponadto bogate w witaminy, minerały i błonnik, - węglowodany proste - cukier, słodycze, napoje słodzone, białe pieczywo itp, - powinny być spożywane w śladowej ilości, gdyż nie mają wartości odżywczych zawierają tzw. puste kalorie i tylko na [...]

[...] jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 140 kcal Tłuszcz 1,5 g - w tym nasycone 0,5 g Cholesterol 20 mg Sód 150 mg Potas 230 mg Węglowodany 2 g - w tym cukier 0,5 g Błonnik 1 g Białko 30 g Witamina A 0% Witamina C 0% Wapń 15% Żelazo 2% Typowy profil aminokwasowy w 100g: Alanina 4,2 g Arginina 2,6 g Asparagina / [...]

[...] kcal z różnych kalkulatorów wyszedł 3200, obciąłem na razie 300. Prawda jest taka że zawsze starałem się dość zdrowo odżywiać a lekką nadwagę miałem od dziecka, cukier wywalony z diety już dawno, słodycze ograniczyłem również ze względu na zęby i myślę że spokojnie dam rade bez nich wytrzymać. Niestety od roku jakoś głupio przyjąłem [...]