[...] tłuszczowych, których potrzebujesz, często zawierają izomery trans - poczytaj o nich(raczej stracisz poczucie humoru...), zobacz sobie ile wartościowych składników zawiera cukier, a ile musi zużyć Twój organizm by go przerobić... te składniki muszą być dostarczone z pożywieniem, ale przecież jesz mało, jeśli już to głównie słodycze... to taki [...]
[...] z moimi dolegliwosciami ze ryz bialy na przyklad ma za wysokie ig i nie moge tylko basmati po 2 orzechow wloskich nie da sie tutaj dostac :/ tunczyk ma nazwe tuna chunks in brine i jest on w kawalkach duzych carbo nie moge spozywac bo to strasznie podnosi mi cukier nie moge ogolnie slodkich rzeczy jesc wiec odpada ale masz soga za pomoc ! :D thnx
to moja pierwsza dieta i wyglada ona tak : na pierwsze sniadanie: smietana 18%+twarogpóltlusty i troche cukru drugie sniadanie: ryz bialy+jogurt 1,5% tluszczu i troche cukry pierwszy posilek: ziemniaki na masle drugi posilek: sok jablkowy + orzechy wloskie pierwsza kolacja: twarog poltlusty + cukier dtuga kolacja: ananas w puszcce Prosze o ocene
Glukoze zmieszaj z wodą. A może poczytaj jak bardzo cukier jest szkodliwy dla organizmu to może coś zmini A kawe i cherbate możesz słodzić małą łyżką fruktozy której sie używa znacznie mniej od zwykłego krystalizowanego cukru. Fffffffffuj
to ma małe znaczenei i też sie anda. gainera nie polecam, szkoda zeby cukier na noc skakał choć wiem ze tak robią chudzielcy z neizłym skutkiem, sam tak czasem czynie.jednak ze wszechnmiar lepiej zjesc białko z oliwą z oliwek. zdr.
[...] czy nie jesteś uczulony na jakąś substancje lub jakiejś nietolerujesz(oczywiście muwie o tych kóre występują w tej odzywce). Jeżeli np. masz nietolerancje laktozy, a w gainerze będzie ten cukier to Cie po prostu pogoni do toalety. Jeżeli jednak byś mugł skłaniaj sie jednak do odpowiednio zbilansowanej diety a nie do jej zamienników.pozdro.
dokladnie to jest zbyt kaloryczne. cukier jak juz zamien na slodzik. dodaj jakiegos banana jak nie lubisz slodzika. a smietana...OUT. no i jajka mozesz ugotowac, wyrzucic zoltka i zmiksowac. moze nie brzmi apetycznie ale calkiem dobre.
Co o tym sądzicie: rozdrobniony twaróg do tego białko surowe z jaja w proporcji 1:1 troche śmietanki i cukier dla lepszego smaku. Idealne w przeciwieństwie do jakiejś chemii co to sie nazywa "odżywki".
1 posiłek 6.30-6.45: płatki owsiane 100g + mleko 220g + kokao + cukier-->pyszna zupka polecam i na śniadanko w poniedziałek i we czwartek jem jajecznice z 3 jajek + 2 kromki razowca 2 posiłek w szkole: 2 kajzerki z kiełbasą bojarską i z ogórkiem 2 kanapki(chleb razowy)z serem i ogórkiem czasem jabłko 3 posiłek (obiad) 15.30-45: ziemniaki + [...]
[...] żródłem białka i akurat ma wysoki indeks insulinowy, ale nie jest to związane z laktozą. W fachowych żródłach nie znalazłem nic co by mogło jednoznacznie określać, że ten cukier ma jakiś wyjątkowy lipogeniczny wpływ, a szukałem dosyć dokładnie. Problem z laktozą pojawia się, gdy słabo ją trawimy... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-06-18 [...]
[...] w to co glosza dietetycy.A co kilka lat zmieniaja sie pewne - wydawaloby sie niemzmienne - zasady w dietetyce i ludzie zaczynaja wszystko malpowac.Bylo kiedys takie haslo -cukier krzepi Prawda jest taka,ze nadal jest za malo badan dotyczacych wplywu pewnych rodzajow diet na ludzi - nie mowiac juz o podziale na osoby trenujace rozne dyscypliny i [...]