P.S tez nie lubie masla
...
Napisał(a)
to opre sie na tej diecie , bo dane mam podobne , aktywnosc tez
P.S tez nie lubie masla
P.S tez nie lubie masla
...
Napisał(a)
A czy w dni kiedy nie cwicze powinnam tez zjesc ostatni posilek ok 22.00 - same bialko?
...
Napisał(a)
Tak. Białko z odrobiną tłuszczu, np. wspomnianą już wcześniej oliwą z oliwek, ale wystrzegaj się węglowodanów na noc bo nic nie będzie z Twojej diety.
Jeśli na kolację będziesz jadła twaróg to dodaj do niego szczypiorek, rzodkiewkę dla smaku ... tylko mało tych dodatków.
Jeśli na kolację będziesz jadła twaróg to dodaj do niego szczypiorek, rzodkiewkę dla smaku ... tylko mało tych dodatków.
...
Napisał(a)
A czy to mozliwe ze na poczatku tej diety jest sie slabym, bo organizm musi sie dostosowac, czy czegos brakuje ?
...
Napisał(a)
teraz jest sezon na truskawki i inne owoce. czy mozna jako jeden z posilkow zjesc np. truskawki z jogurtem naturalnym + Twarog + orzechw wloskie ( w ten sposob mam WW z truskawek, B - z jogurtu i twarogu i TŁ. - z orzechów) ???
...
Napisał(a)
Uważaj na owoce, zawierają w sobie cukier owocowy a ten w nadmiarze odkłada się w tłuszczyk.
...
Napisał(a)
cukier owocowy = fruktoza
i ta odkłada się po przekroczeniu 50 gram na dobe , przeciętnie w jabłku jest 7-10 gram
i ta odkłada się po przekroczeniu 50 gram na dobe , przeciętnie w jabłku jest 7-10 gram
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
jogurtem naturalnym + Twarog + orzechw wloskie
MOZESZ ALE NIE CAŁY DZIEŃ
MOZESZ ALE NIE CAŁY DZIEŃ
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły