cos prostego na slodko: bialko z jajka(ilosc dowolna)usmazyc jak na omlet(niekoniecznie na oleju).Do tego dodac platki"crunchy"owocowe,mozna dodac jogurt owocowy/mleko...
[...] jeden z wielu posiłków z wczorajszego cheatu :-) Nie robiłem zdjęć generalnie, ale akurat miałem telefon jak to jadłem: lody, musli crunchy truskawkowe z kauflandu, łyżka nutelli, mus truskawkowy własnej roboty, naleśnik, wafle tortowe z kajmakiem \-)
[...] na wymioty zbiera jak tylko powachaja ze sloika... fajne maslo jest w irl w tesco(tutaj jest wiecej produktow no. w tesco czy lidlu niz w pl) wiec nie wiem czy jest w pl , nazywa sie Panda, ja lubie smooth ale crunchy tez przejedzie, ma troche wiecej cukru niz takie "healthy" np. z meridiana wiec wiecej kcal ale smak zabujczy imo i cena fajna :-)
Ostatnia partia lodów chyba była jakaś wadliwa. Pierwszy raz zrobiłem zapas i tylko Crunchy Almond dają radę. Pozostałe bardzo ubogie, zero dodatków. Pretty Peanut Butter wchodziły jak złe a teraz są bardzo kiepskie (zero masła orzechowego). To samo z pozostałymi smakami. Pachnie mi to jakimś wałkiem. Żałuję że zrobiłem zapas. W niższej cenie [...]
[...] (znaczy napina pomiędzy seriami innych ćwiczeń), za to drążek bywał codziennie.. Teraz doszedł motyw skłonów 5x20 - takich zwykłych skłonów z lekcji WF-u, a nie cudownych crunchy, v-ups i innych takich.. Gdyby tak spisać pańskie treningi z miesiąca - to logiki w tym nie widać - nie jak w programie rozpisanym na kartce, ale przecież jest jakaś [...]
[...] (znaczy napina pomiędzy seriami innych ćwiczeń), za to drążek bywał codziennie.. Teraz doszedł motyw skłonów 5x20 - takich zwykłych skłonów z lekcji WF-u, a nie cudownych crunchy, v-ups i innych takich.. Gdyby tak spisać pańskie treningi z miesiąca - to logiki w tym nie widać - nie jak w programie rozpisanym na kartce, ale przecież jest jakaś [...]
tortilka pudding z chia, orzeszkami, czekoladą i owocami taki sam puding tylko z dodatkiem Nutlove Crunchy Flakes tosty z awokado, jajki, makrela, warzywka /SFD/2021/11/17/d1c66356bd6c45c796c3da282fb92ffb.jpg /SFD/2021/11/17/bc221579bf314b598778f0408611da78.jpg /SFD/2021/11/17/994d083330d74dedb4a6a15506a796d7.jpg [...]
Bzyku co to jest takie zielone w tym poście: http://www.sfd.pl/post-p18217317.html Obstawiałem coś ze szpinakiem i mielonym mięsem, albo mus z kiwi i jakimś crunchy :D Żeby nie było offa, tortelini z warzywami i pieczona szynka z cukinią i papryką. Kanapeczki z twarożkiem, a że twarożek się skończył to trzeba było się dżemem ratować :-p Jakiś [...]
jaglanka, owoce i crunchy serek i jabłko burgerki z wieprzowiny na surówce z kapusty tortille z łososiem makaron konjac z indykiem i warzywami chińskimi /SFD/2022/4/28/fe20a8484c304070a8e4ec8c5909deee.jpg /SFD/2022/4/28/6a4301fb02fc418aa284974cafb22f6f.jpg /SFD/2022/4/28/6f687f9791294f25af493ac405e73684.jpg [...]
Zdjęcia z weekendu Sobota - coś mi telefon szaleje i większość zdjęć się nie zapisała 1. Kacza pęczak w sosie curry z indykiem https://images83.fotosik.pl/990/6310c385c890aa5cmed.jpg 2. Crunchy truskawka z bananem i WPC https://images82.fotosik.pl/993/19f7ec1a13eef0afmed.jpg Niedziela 1. 2. Makaron razowy w sosie curry z krewetkami + pstrąg [...]
Leci właśnie crunchy almond https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/10400056_845852128837511_5840723268435834885_n.jpg?oh=4519334d01ff53ef024d185230a54c7b&oe=56334937
[...] istnieje ćwiczenie które pozwala wyrobić "4 rządek" mięsni brzucha? chodzi mi o dwa kwadraciki tuż pod klatką piersiową Mam bardzo dobrze wyrobiony dół,oraz "3 rządki" ale między nimi a klatką mam po prostu przerwe... (wykonuje bardzo dużo "crunchy", poprawnie technicznie, a teoretycznie to one angażują górę brzucha)