crossfit

Niezle tu sobie poczynasz widze. Podkrecaj tempo jednak, bo wrocilem ;-D Dobrze, że jesteś bo Ajazy już z nudów się chyba na crossfit przerzuca. Powstawiał mi do planu jakieś sztuczki cyrkowe nazywane po angielsku więc to musi być to ;-) I mam nadzieję, że przytyłeś. Bo ja tak %-) PIN SQUAT czyli przysiad zaczynany z martwego punktu na dole [...]

[...] siłowni ;-) Ostatnich dwóch ćwiczeń nie udało mi się zrobić, ponieważ ktoś chyba zakosił paski na nogi i nie miałam nic innego do zaczepienia, a przeszukałam nawet salkę do crossfit'u :-P Cóż może następnym razem jak się paski znajdą .... :-) Trening A (Nogi, pośladki) 1. Martwy ciąg sumo - 5s x 6-8p 40kg x 8 / 50kg x 8 / 60kg x 8 / 60kg x 8 / [...]

[...] / 24kgx2 24kgx2 / 24kgx2 24kgx2 / 24kgx2 24kgx2 / 24kgx2 20kgx2 / 20kgx2 20kgx2: - / 20kgx2: - 20kgx2: 54 sek. / 20kgx2: 40 sek. 20kgx2 - / 20kgx2 - 22,5kgx2 20kgx2 z racji tego, że nie było nikogo w strefie crossfit mogłam sobie po niej trochę pochodzić. Zrobiłam w pierwszej serii 3 kółka wokół tej strefy, a w drugiej serii 2 kółeczka :-)

[...] 24kgx2 / 24kgx2 24kgx2 / 24kgx2 24kgx2 / 24kgx2 20kgx2 / 20kgx2 20kgx2: - / 20kgx2: - 20kgx2: 54 sek. / 20kgx2: 40 sek. 20kgx2 - / 20kgx2 - 22,5kgx2 20kgx2 z racji tego, że nie było nikogo w strefie crossfit mogłam sobie po niej trochę pochodzić. Zrobiłam w pierwszej serii 3 kółka wokół tej strefy, a w drugiej serii 2 kółeczka :-) Bardzo ładnie

[...] pewien czas tj. 1-2 treningi, aby nie było sytuacji, że dotrę do ciężaru w seriach z mniejszą liczbą powtórzeń. Sobotni HT robiłam w oparciu o ławeczkę, ponieważ strefa crossfit gdzie opierałam o ścianę stepy była oblegana. 2. MC na prostych nogach ze sztangielkami 10-12/10-12/10-12/10-12 10kg x 12 / 10kg x 12 / 10kg x 12 / 10kg x 12 [...]

[...] pewien czas tj. 1-2 treningi, aby nie było sytuacji, że dotrę do ciężaru w seriach z mniejszą liczbą powtórzeń. Sobotni HT robiłam w oparciu o ławeczkę, ponieważ strefa crossfit gdzie opierałam o ścianę stepy była oblegana. OK 2. MC na prostych nogach ze sztangielkami 10-12/10-12/10-12/10-12 10kg x 12 / 10kg x 12 / 10kg x 12 / 10kg x 12 [...]

[...] tym by trenować codziennie, ale teraz należy sobie zadać pytanie jak wygląda ten plan. Bo jak masz 1 dnia siady, drugiego, jazda na rowerze, trzeciego plywasz, pozniej masz crossfit, następnie akcesoria w postaci biceps/triceps i lydki itp it. To można trenować codziennie, bo każdy dzień koncentruje sie na czym innym i nie trenujesz calego [...]

Kurde, ale niechęc do treningów mam, zupełnie nie mogę się zmotywować do działania ostatnio :D chyba zaczne jakies kompleksy sztangowe robić albo crossfit bo kompletnie nie jara mnie trening siłowy :D

Kurde, ale niechęc do treningów mam, zupełnie nie mogę się zmotywować do działania ostatnio :D chyba zaczne jakies kompleksy sztangowe robić albo crossfit bo kompletnie nie jara mnie trening siłowy :D zwalam na pogode ja przez ostatni tydzien 4 kg zjechalem nie jedzac a bardziej majac wstret do jedzenia i zwalam to na ta zi ml zj3bana temperature [...]

Kurde, ale niechęc do treningów mam, zupełnie nie mogę się zmotywować do działania ostatnio :D chyba zaczne jakies kompleksy sztangowe robić albo crossfit bo kompletnie nie jara mnie trening siłowy :D zwalam na pogode ja przez ostatni tydzien 4 kg zjechalem nie jedzac a bardziej majac wstret do jedzenia i zwalam to na ta zi ml zj3bana temperature [...]

[...] zeby wygladac dobrze domer kurcze sporo czasu , to pod jakim katem cwiczyles ? SW ? Ciezary ? Tak. Sporty walki, BJJ/MMA, więc treningi wyglądają trochę inaczej. Jednak coś tam robię z ciężarami. Głównie siłowo-wytrzymałościowe, np. crossfit, interwały, kalistenika, plus raz w tygodniu wolne ciężary z podstawowymi ćwiczeniami wielostawowymi.

Reebok crossfit nano lub inne do cf, ceny są rozsądne a ludzie w nich biegaja po asfalcie tartanie itp. Tych modeli lub pochodnych crossfit nie znalazłem w plazie w Krk. Sprawdzę inna galerię lub zamówię online.

http://allegro.pl/obuwie-1469?id=1469&order=t&string=crossfit&search_scope=category-1454&bmatch=engagement-v6-promo-sm-sqm-dyn-v2-clo-1-3-0907&price_to=200&p=3 przeleć i spokojnie znajdziesz do 200.-

Reebok crossfit nano lub inne do cf, ceny są rozsądne a ludzie w nich biegaja po asfalcie tartanie itp.

[...] nachwyt - 55 kg x12 x12 x12 6.Hantla za głową 30 kg x8, 28 kg x10, 26 kg x12. Miało być DNT, ale nową siłkę byłem obczaić z kumplem i chyba tu zostanę bo 69 zł i zajęcia crossfit itp. za free + to taki hangar fajny. Do tego nakłonili mnie znajomi na basen, więc zrobiłem 12 basenów i w sumie tyle. [...]

Rozciąganie. Trzeba będzie wrócić na crossfit, tam było coś takiego %-)

05.05.17 - Poniedziałek - DT Tak jak pisałem wcześniej, jednak zrobię sobie tydzień deloadu. Chyba na dobre mi to wyjdzie ;) Trening FBW. Deload. 1. Przysiad 52,5kg/5/5/5/5. 2. MC 60kg/5/5/5/5. 3. WL 40kg/5/5/5/5. 4. Ściąganie drążka do klatki 35kg/5/5/5/5. 5. OHP 25kg/5/5/5/5. 6. Wioslowanie sztanga 40kg/5/5/5/5. 7. Wznosy bokiem 7kg/8/8/8. [...]

skarpetki ? :D Wredota ;D Też właśnie się rozglądam za jakimiś fajnymi butkami, także liczę na recenzję :-D To są moje pierwsze tego typu buty, więc nie mam za bardzo porównania. A w dodatku wczoraj deload ;p Na pewno stabilniej się w nich stoi itd ;) W poniedziałek będą cięższe siady i mc to dam znać ;) Jest to model Reebok CrossFit Lifter [...]

W pizzeri babka pyta zawsze ile talerzy podać do pizzy i mina jej gdy odpowiedź brzmi ani jednego, jest bezcenna ;) to raczej jest przerażenie i myśl "znowu będzie cały stół zafajdany" :-P Dodo co tam za zawody miałeś? Trójboj? ;D nie nie, trójbój miałem ostatnio w marcu, a teraz były w konwencji Crossfit - 7 konkurencji z oponami, niby pod [...]

[...] rozpisywał nie będę, bardzo mało dziś zjadłem ale nie dałem rady nic więcej, trening w porządku, spróbowałem czegoś nowego po treningu a mianowicie trochę się pobawiłem w crossfit jakieś 15 min, lało się ze mnie a robiłem tylko zarzut + wycisk i thrusters mały ciężar ale dał w kość /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Barki + [...]